andreescocard

Syntha-6 é uma proteína do tipo time release. O ideal para um pós treino na minha opinião é o Optimum Gold Standard que não é time release e com água você absorve mais rápido a proteína. Existem vários tipos de wheys e cada um tem uma eficiência se melhor usado em determinados horários do dia, tudo depende de como você se alimenta, horário que malha e etc. Sim. Normalmente a quantidade de proteína dos wheys isolados é maior, a idéia do isolado é não ter carboidratos, mas acho que o isolado é pra quem faz dieta e coisa e tal, tem tudo calculado e não pode ingerir carboidratos. Normalmente se usa isolado quando se faz cutting para não ter o efeito reverso. A quantidade de proteína varia de marca para marca, mas se baseie não quantidade de proteína por porção. Ainda não tomei da solaris para te falar com certeza, acho que vou comprar da growth para testar que também está com preço bom.

q confusão isso em! e esse whey, o que acharam?

quero comprar alguns suplementos da growth mas tá me faltando decidir.. estou na dúvida se compro o de 80% ou de 90% agora..

Comparado ao da optimum realmente compensa. tem mais L-Isoleucina e L-Valina sem contar as vitaminas adicionais.

Eu sempre tomei 1 colher antes e 1 depois junto com o whey/dextrose, tomar antes então é furada? não sabia disso.. Achei isso na internet para quem interessar: Muitas pessoas, principalmente os atletas, afirmam que o ideal é tomar creatina imediatamente antes do treino. Alguns estudos revelam o contrario: a creatina deve ser evitada imediatamente antes do treino pois mudanças nos fluídos corporais durante o exercício podem comprometer o desempenho. Outro motivo pelo qual a creatina não deve ser tomada imediatamente antes do treino, é porque os estoques musculares estão cheios, e a creatina é estável até o momento de degradação. Portanto, os estoques não precisam ser repostos imediatamente antes do treino. Durante o treino também não é o ideal, pois a creatina causa desidratação durante o exercício. O ideal é tomar creatina depois do treino, pois é quando o estado metabólico do músculo esquelético é mais receptivo à captação de creatina. Tomar creatina com carboidratos e proteínas depois do treino é uma boa opção, pois aumenta a liberação dos nossos principais hormônios anabólicos como o hormônio do crescimento, testosterona e insulina. Que por sua vez reforça o estoque de creatina e promovem o ganho de massa muscular mais eficientemente. Não acho uma boa não, acho que o corpo não se acostuma dessa forma. Pode ter sido por outros fatores, alimentação e etc. Alguem já tomou creatina com água com gás antes do treino? Alguem sabe dizer o que isso pode causar? Achei isso na internet mas não sei se procede: 4º - A melhor maneira de tomar creatina é com Dextrose, Malto ou melhor ainda, algum líquido gasoso (Refrigerante ou água com gás), pois o gás carbônico ajuda no transporte de íons extras e intra-celulares maximizando a absorção do sal de creatina dentro das fibras musculares.

O da optimum já tomei e acho um bom bcaa, da dymatize nunca tomei, mas acho que bcaa é um gasto meio que desnecessário, normalmente os wheys já tem bcaa, então na minha opinião, só acho válido se vc for fazer cutting.

Bom cara, depende de alguns fatores: 1 - vc come alguma coise antes de malhar usando o 1mr? 2 - quanto tempo depois que vc toma o 1mr vc vai malhar? 3 - vc malha em qual horário? tive melhores resultados consumindo o 1mr pela manhã. flw

Já tomei a casein da optimum e é um excelente time release. É meio ruim para misturar, tomava com leite antes de dormir. Eu nem sabia que Myofusion era time release! kkkk

Já tomei o lipo 6x comum e posso dizer que é um excelente queimador de gordura, mas suplemento nenhum faz milagre, portanto que for consumir algum, mude a série e foco nos aeróbicos. Ouço falar muito bem também de Oxyelite e do Black/Black ultra. Ainda não testei nenhum dos 2, quando testar deixo minha opinião aqui.

Nunca tomei nenhum, mas ainda quero testar o animal pack.

Pode ser tb pq tomo creatina antes e as vezes tomo a creatina com o bcaa, sei lá que reação isso pode dar, mas o que posso dizer é que me sinto bem.

Na minha opinião, a melhor é dymatize elite recoup, uma mistura de bcaa com glutamina que deixava meu whey turbinado, pena que acabou

Tomei um importado da MHP muito bom, Up Your Mass, tem gosto bom, não é caro comparado aos demais e acho que já me ajudou com uns 2 kgs. Ouço muito falar do Serious Mass, tenho que comprar um pro meu irmão que está precisando! rsrs

Eu estou com um pote de BCAA lá em casa que ia usar para o cutting esperando meu lipo 6 black ultra chegar, mas a receita/anvisa ficou de sacanagem comigo e não me entregou até agora.. dai está guardado lá em casa. O dia que estou meio desanimado para malhar, mando 2 caps antes do treino e vou pro combate. Não sei se é psicológico, mas malho um pouco melhor.

Pra mim é a da Now Nutrition, melhor CxB e uma creatina muito boa, comprei 1 kg e está lá em casa até hj. Recomendo.

Acho que melhor que o gold standard da optimum é o pro complex da mesma marca. Já tomei um da dymatize e gostei muito. tomei o myofusion da gaspari e achei com gosto de remédio, mas é bom tb.

Só usei o 1mr e nunca tomei nacional. votado