TheKingGamerBr

Um Lixo, sempre ficava em último nas corridas. Nas barras eu era o melhor. Entrei forte e com condicionamento horroroso. Saí fraco e com condicionamento horroroso.

Treino - 16/02/2017 Chin Ups (4kg) x5 (14kg) x5 (24kg) x3 (34kg) x7 Dips (6kg) x8 (16kg) x8 (26kg) x5 (36kg) x13 Unilateral Rows (22kg) 15/15 ~ 15/15 ~ 15/15 Ajustei os pesos pra que as progressões dentro do treino fiquem mais lineares como era antigamente. To com uma lesão no trapézio, bem no meio das costas, dói quando olho pra baixo e quando respiro( encho o pulmão ), a dor começou pós remadas unilaterais do treino de segunda feira, por isso fiz as remadas hoje com peso leve e high reps e não fiz o OHP ( elevar os braços dói um pouco também ).

dia 24

Após seis meses, Jady Bolt esquece fama, junta R$ 400 mil e vive da renda de kitinetes Leia mais: https://extra.globo.com/famosos/apos-seis-meses-jady-bolt-esquece-fama-junta-400-mil-vive-da-renda-de-kitinetes-20934160.html#ixzz4Yr9Kb1b0

Cara, serviço militar obrigatório é só economia financeira. Recruta é a mão de obra mais barata que existe. Limpa, lava, concerta, faz a segurança por 600 pila por mês.

Fiquei um ano lá naquele treco lá.

Ano passado eu parei né...porque....né.

Só de pensar que no meio do ano que vem era pra eu estar me formando, agora só em 2019....pqp

Vejo treino em casa, logo acompanho.

Recomendo SmartFit

Treino - 15/02/2017 Pistol Squats (BW) 6/6 ~ 6/6 ~ 6/6 Deadlift + Shrugs (54kg) 8 ~ 8 ~ 10 Bulgarian Split Squat (20kg) 8/8 ~ 8/8 ~ 8/8 Glute Ham Haise (BW) 8 ~ 7 ~ 6 Acordei as 7:00, treino das 8:00 as 8:52

Dia 23

Super poderes começaram hoje. Deu pra notar claramente assim que pisei na rua.

Theking, o profeta. Comecei a treinar mais cedo hoje, Aí chego no trabalho, meu chefe : Não quer começar a vir trabalhar de manhã a partir de amanhã?

Treino - 14/02/2017 Adv Tuck Front Lever 7xMax Half Lay Front Lever Pulls 6 ~ 7 ~ 5 Wall Handstand 45s ~ 24s ~ 30s ~ 30s ~ 22s Acordei as 8:00, comi, café, banho gelado, treinei das 09:20 até 10:25. Só tem que melhorar agora a enrolação entre as séries, 3 exercícios em mais de 1 hora é foda.

Dia 22 Tô tomando banho gelado Comecei a treinar de manhã hoje.

Vai matar aula

Treino - 13/02/2017 Chin Ups (18kg) x5 (22kg) x5 (28kg) x3 (32kg) x5 Dips (20kg) x8 (24kg) x8 (30kg) x5 (34kg) x10 Unilateral Rows (36kg) 10/10 (38kg) 8/8 (40kg) 10/10 OHP (37kg) x10 (42kg) x8 (46kg) x6 Treino realizado no intervalo do trabalho, não to mais afim de treinar a noite, quero começar a treinar de manhã cedo, hoje não consegui sair da cama antes das 10, mas amanhã eu TENHO que conseguir. To trabalhando das 13 as 22, quando começar a facul ( 1° Março ) vou passar pra 7:30 as 16:50, que era meu horário antigo, aí quero começar a treinar antes de ir trabalhar, nem que eu tenha que acordar umas 5 da manhã. Recomendo que ouçam :

Ano passado fiquei quase 3 meses sem fapar e Hard Mode. Mas tava com depressão(ou quase ) né aí foi mole kkkkkkkkk

Dia 21

É só fazer isso com o presidente do México que eles aceitam pagar o muro na hora.

Começa com textão e aí...

Tribulus + No Fap