AnaCarol

Desculpa Shapudo, isso não vai se repetir (alias, meu motivo de escrever aqui é que vc merece desculpas por eu ter feito brincadeiras no seu tópico - e estou escrevendo só por isso). Faço minhas as palavras do Spoiler do Rodrigo

2kg pra mim e de um dia para o outro MORRAM DE INVEJA Só não pode contar pra ninguém que é pura rentenção Beijos Peumca!!!! Ps: já me expliquei sobre meu Gato no diário do Luiz, pra vc não me achar tão malvada assim viu?

Esclarecimentos sobre meu gato: Gente, eu juro que não sou malvada. Ele não pode engordar por dois motivos: tem um problema na coluna e tem uma doença renal Eu achei esse bebê em uma caçamba (isso mesmo! ele foi jogado no lixo). Jamais imaginei que se tornaria um gato lindo, gordo e peludo. Cuido dele muito bem, afinal é o meu filho. Alias, dele e das irmãs que ele tem. Juro que eu e o William somos os melhores pais do mundo heheheheh. Essa ração deve ser ruim, porque é especial pra gatos obesos e com problemas renais (custa 95 pilas, 1,5kg). De vez em quando eu dou um agrado pra ele, mas muito pouco, porque, sal, por ex, ele não pode em excesso. Vou achar uma foto dele e postar no meu diário ****************************************** Ah, então vai ter troco eim Luiz? hauahauhauhauha Vamos medir forças Frase de efeito/momento brega: quando sou boa, sou muito boa, quando sou má, sou ÓTIMA Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk, to imaginando aqui os seus colegas vendo o site na sua tela do PC hauahauhauhauah. Agora confessa vai, quantos modelitos vc encomendou? Poxa, fiquei mais tranquila agora que soube que sua ...um... futura namorada não vai me dar uma surra Fique tranquilo em relação ao maridão aqui. Uma porque ele tem 1,73 e pesa 67kg. E outra porque ele me conhece há 7 anos e já se acostumou com meu jeito brincalhão heheheeh. Eu sempre tive mais amigos que amigas e me sinto muito a vontade no meio dos caras, adoro falar besteira e tals. Elogio mesmo quando acho alguém bonito (e gostoso e etc) e ele sabe disso. No começo ele ficava triste, mas ele sabe que eu amo ele demais e, do meu modo, eu passo muita segurança pra ele (e vice versa). PS: Ciume ele só tem do Rafael Nadal. porque as vezes eu confesso que passo do ponto. Um dia ele disse que eu babei emquanto o Nadal tirava a cueca da bunda se preparava pra sacar, mas eu juro que sou inocente . *********************************** Nossa, 90kg com 10% de BF vai ficar muito legal!!! Imagina só: 81kg de peso magro . E, sinceramente? Eu acho que vc chega nisso fácil viu? Beijos seu chato!rs

Agora eu é que falo: SAI DAEEEEEEEEE KKKKK Mulherão? Com 1,59. Eu devo bater nessa sua cintura aí que vc diz que aumentou 8cm kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Eu to quase fazendo par romântico com o Robinho do Pânico na TV D: (Pedaaaaaaaaaaala). Fui convidada pra fazer participação especial num programa de anões mas acharam uma atriz mais bonita e eu fui dispensada. E essa cintura aumentou de músculos né? Porque essa foto que você postou pro ultimo (muito safadinha por sinal ) só da pra ver um monte de gomos e fibras musculares e peitorais (ui, deixa eu parar)... Seu objetivo é ter 100kg e cinturinha? Olha esse site aqui: https://www.madamesher.com/pt/. De repente resolve seus problemas. Agora falando sério: seu corpo ta muito bonito. Já está show, só tema melhorar (acho que é a 12154854641 vez eu eu te falo isso). Duas coisas: 1. Deixa eu parar de te elogiar, porque senão vou ficar com fama de piriguete e, pior, PEDÓFILA. Eu que sou uma velha de 33 anos moça casada. E, como se isso não bastasse, VOU APANHAR DA SUA NAMORADA PERSONAL. Ta doido! Ela deve ser bem mais forte do que eu ahauhauhauahuahauh. 3. Deixem meu gato lindo quietinho viu? Ele comeu porque vive de dieta (tem tendência a engordar) e come ração light. Até a fita métrica é melhor que aquilo. Alias, ele tem nome, chama-se ACE e é um gato preto mestiço de persa, o mais lindo do mundo (momento felícia on). Luiz, vc me alopra, mas eu te adoro!

Ta, eu vou te dar uma chance e contribuir pra vc ficar muito metido!!! Se olha no espelho criatura, como pode, COMO PODE, uma avaliação de um shape assim ser ruim????? Se a sua for ruim, eu me mato.

Não entendo como isso é possível rsrsrs

Bom dia Mandis!

Ahhhh eu quero ver os resultados da avaliação tbm!!! Bom dia Luiz!!!!!

Passando para deixar um bom dia Peumca!

Bom dia A.F., ogro chefe!!!!! Essa coisa do descanso é complicada né? Acho que é onde eu mais peco... Sobre esse negócio da bomba... tem gente que acredita só em "substâncias milagrosas", não entendem que em tudo é necessário esforço e dedicação. De qualquer forma você deve tomar isso, SIM, como um elogio!!! Beijão e um dia maravilhoso pra você!!!

Cara, eu no alto da minha bunda quadrada, fico muito tentada a colocar esse negócio ahauhauahuahuah Sai pra lá tentação!

Tem gente que faz como a primeira imagem, eu fazia assim e sentia dores no pulso... hoje faço como a segunda e meu pulso tá tranquilo! Acredito eu que com a primeira, (com o dedão envolvendo a barra) é mais fácil de a barra ficar desalinhada do antebraço e forçar o pulso.... acho que varia de pessoa pra pessoa. Vou tentar fazer assim Luiz. Tenho dificuldade em manter o punho firme (isso acontecia no tênis tbm). Já estou usando em alguns exercícios como stiff e encolhimento a pegada alternada, pra dar mais estabilidade. Beijos!!!!

Sobre o supino: pra franga-mor aqui é impossível treinar supino sozinha. A não ser que eu não passe dos halteres de 10kg ou barra + 8kg de cada lado. Consigo executar bem o movimento com mais peso, mas preciso de ajuda pra erguer. Outra ajuda que preciso as vezes é de apoio no punho na última série. Isso é o cúmulo da franquice gente? O instrutor disse que só ajuda com a própria força quando eu to no fim das repetições e não consigo mais fazer o movimento, mas eu me sinto um fracote não tendo força nos punhos. Desculpem interromper a conversa com meu desabafo de franga.

Poxa A.F., li o diálogo com os caras. Que legallllll!!!!!!! Fiquei feliz demais aqui por você Primeiro porque você encontrou pessoas conscientes, que estudam e de dedicam de verdade, o que é raro. Segundo porque você mereceu esse reconhecimento!!!!! E os treinos cada vez melhores eim? Não se preocupa com as visitas. A gente sabe que vc é um cara que tem vida corrida, trabalho, família e todos te respeitamos demais por isso. Beijos ogro querido!!!

Jamais.... no meio dos marmanjos nem dá nada! Vai ganhar é respeito se conseguir arrotar mais alto que algum de nós! Ahauahuahauhauahau Tu me fez engasgar com o arroz integral rapá. O treco já é seco, vai tentar comer rindo heheuheueheuhe Tudo bem, vamos marcar uma competição de arrotos dessas Já vou começar a treinar viu? Essa do maridão... olha, depois de um 5 ciclos de Deca & cia sei lá o que pode acontecer!

Meninos, ontem eu estava fora do eixo! Me deu um ataque de besteira e passei do ponto. Se bem que eu adoro muito tudo isso ahuahuahauhauh É que eu andei muito ansiosa e tensa essas últimas semana (não, nada de TPM). Aí meu modo de extravasar isso é fazendo piadas. Hoje foi o grande evento, passou, e já to normal denovo. Mas prometo que vou continuar com as piadinhas . Mesmo pq nunca fui de frescurinhas. Agora peidar e arrotar não né meninos, aí eu perco o posto de princesa.

Nossa, minha mente é muito poluída hauhauahuahauhauah Coitado do meu marido, coitada de mim hauahuahauhauahuahauha Vira querido que agora é minha vez

Ahahahaha, to sempre por aqui Rodrigão!!! Além de aprender muito, dou boas risadas, quer coisa melhor? Vou ficar bisbilhotando até que me expulsem kkkkkk Luiz, como assim, ele vai gostar, explique-se melhor hauahuahauhauhauah

Estou pensando sabe? Aproveitando o ciclo de DECA+STANO+DURATESTON que to iniciando.

Aeeeeeeeeeeeeeeeeeeee Saudadessssss

Elogio sincero! Estão bem fibradas suas coxas. Um dia chego perto disso rs Bjão!

Gio, linda!!!

Eu já pesei 80kg na adolescência, perdi peso rápido e de forma errada na época e entendo perfeitamente o que você está passando. A flacidez muscular é só ter paciência, treinar pesado, ingerir proteínas suficientes que você consegue resolver. Já a flacidez de pele é o pior problema estético que pode existir, na minha opinião rs. Até hoje (faz uns 15 anos que tive essa perda de peso súbita) ainda tenho um pouco no abdômen. De pé não parece, mas se eu fizer a posição do abdominal prancha, por exemplo, da pra notar. Estou tentando aumentar a musculatura da região fazendo abdominais com peso, 3x na semana. Já notei melhoras significativas, parece que os gominhos estão começando a dar o ar de sua graça. Se vai ser suficiente não sei. Não gostaria de fazer uma cirurgia que me deixasse com uma cicatriz de fora a fora... Como seu problema é as coxas, é mais fácil ainda de resolver. Hipertrofie suas pernas para preencher o espaço, antes ocupado pela gordura, de massa magra. Claro que tudo vai depender do seu grau de flacidez.... Ps: fiz um tratamento estético que me deu um resultado razoável. Nada milagroso, mas melhorou um pouco. O nome dele é Accent. O problema é o custo, muito alto. Boa sorte!!! ************ Fefe, pensamos juntas hahahahaah. Accent é o melhor que existe atualmente mesmo. Mas se prepare pq barato não é.

Parabéns pela evolução!!!! Seus treinos estão ficando fodásticos eim? Acho muito interessante esse protocolo de puxar vs empurrar. É mais um para os "treinos que ainda quero fazer rs". Ah, não aceito perder meu posto de princesa nunquinha viu????? Beijos Luiz, ótima terça!!!!

Boa sorte com seu trabalho A.F!!!! Também detesto treinar com academia cheia. Muita molecada que vai lá para se exibir, ficam 3h na academia e nesse intervalo fazem um aparelho, paqueram uma menina no canto, outro aparelho, dão uma saidinha, voltam.... Esses dias o dono estava reclamando do entra e sai. Enfim, um saco. Ps: eu também tomo whey e até caseína de vez em quando, mas não espalha hauahuahauhau Beijos e ótima terça!!!!