AnaCarol
Fisiculturista
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Vai, vai me aloprando. Segurando a barra eu alcanço outra coisa viu? Inspirador? Vai te inspirar a rir igual um retardado. Quero ver ter força pra agachar depois disso hauahauhau -
Adorei seu treino. Exercícios básicos e eficientes. Acho que, para ter uma boa perna, não precisa de nada além disso. Abraços e bons treinos!
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Nossa, parabéns pelo treino!!!! Ta forte eim? Logo estará nos 3 dígitos no Terra, como o A.F. falou Beijos!!!!
Bom dia grande mestre A.F.!!!
O que é issooooo? kkkkkk
Sinto sim Greco! No início, acordar mais cedo era terrível. Mas eu insisti e hoje gosto muito desse horário. Claro que, se eu pudesse, acordaria mais tarde (por volta das 7 ou 8h).... mas, devido ao horário de expediente, isso é impossível. Então, entre treinar às 6h e treinar à noite, já cansada do dia a dia e com a academia lotada (ainda mais agora no verão), prefiro acordar mais cedo. O interessante é que, por mais dolorida que eu esteja, não me sinto cansada. Pelo contrário, me sinto disposta o dia todo. Beijos!!!!
Muito bem montado o treino!!! Adorei, deu até vontade de fazer algo parecido E vai conseguir dar aquela ênfase maior pra as pernas que você queria. Você vai continuar com o off da quarta-feira? Bjão!!!
Saulo, to impressionada com sua evolução!!!! Caramba, vc era bem gordinho e ta MUITO FORTE agora. Nossa, parabéns mesmo!!! Beijos e ótimos treinos
Eu particularmente acho que o excedente do bulk (assim como o déficit do cut) deve levar muito em consideração o seu biotipo e seu histórico (já foi muito magro? ou muito gordo? tem facilidade em ganhar gordura?). Questões importantíssimas
Ah, fechar o diário de jeito nenhum mesmo . Vou escrever melhor, tem que ser tombado como patrimônio ogro kkkkkkk. Beijos PS: a parte do beijo eu entendo que seja só minha viu A.F., com todo respeito ao Luiz, claro.
Incrível esses 120kg no agachamento. Tinha que ser o ogro mestre mesmo
Nossa, ta exagerado não, ta lindo!!! Só acho, como o Greco escreveu, que poderia melhorar a densidade. Posteriormente, num cutting, definir. Aí fica show (mas isso vai de cada um )
Bom dia A.F!!! Beijão!!!
Ta show seu diário eim? Daqui uns meses vai ser fechado, fixado e virar fonte de pesquisa no forum. Contribuindo demais com a galera moço!!!! Beijos e um lindo dia!!!! =*
Concordo plenamente com o Neto e o Martin. Não acho que seja interessante, sequer para controlar um consumo abusivo de lipídios em uma refeição. A diferença é irrelevante. Abs!
Uma refeição só de 1000 calorias? E ainda correu hoje a 12km/h Caramba, vc ta em bulk ou cutting (brincadeirinha) De qualquer forma parabéns, haja força de vontade pra correr. Ainda quero muuuito correr, sempre começo e nunca consigo levar isso adiante. Beijos e bom dia!!!
Azyzz, ta me deixando preocupada Toma cuidado viu? Senão vou aí na sua cidade te dar uma bronca pessoalmente. E sua cidade é perto da minha, então vc corre sérios riscos Beijos querido!
Tava te zoando com o lance da moda ahuahauhauahua. Não posso perder uma oportunidade né? (Se eu pudesse eu treinaria de top e o short de corrida mais curto que eu tenho mais a botinha e o meião, pq eu adoro os pés quentinhos ) Sobre o FST-7, poxa, que pena que não funciona para naturais
Bermuda de Tactel + Abada é nota zero em estilo, mas pra pesar ta bom ahauhauahuaha Ta precisando do esquadrão da moda aí eim? Isso mesmo, tenta regular a balança. Como muita gente sobe nela - e na academia não se tem a preocupação em regular, é bom fazer isso. Vai que ela ta totalmente desregulada? *************** Martin, como assim o FST-7 é um lixo??? Eu tava pensando em fazer isso pra tentar dar um up no meu glúteo!!!!! Explica isso pelo amor de Deus!!!
Bom dia A.F.!!! Ps: realmente você perdeu o doido no diário do Rodrigo. Mó comédia, mas na hora deixou todo mundo irritado. Beijos!!!
Luiz, essas balanças são de longe as mais confiáveis. Tenta colocar ela no zero (ainda fora da balança) e ver se os ponteiros se equilibram, assim você terá certeza de que ela está regulada. Em seguida, você se pesa. Tenta se pesar sob as mesmas condições. Por exemplo, se se pesar um dia antes do treino e outro depois do treino já da uma diferencinha. Se você beber um litro de água já da diferença.... porque balança pesa tudo: massa, gordura, ossos, fluidos, conteúdo do aparelho digestivo e da bexiga, roupa. Tem que se atentar a tudo isso. Ah, as gramas são impostantes sim. 80,900kg é diferente de 80,100kg. Beijos e um ótimo dia!