VICENTE

Whey+albumina+malto+massa+glutamina só to com duvida como tomar glutamina, alguem me ajuda? ;x

malto e creatina, nunca antes do treino!!

Galera estou com uma duvida aqui, comprei a massa 3200 anticatabolic e a sugestão de uso do produto é muito confusa, pelo menos eu achei, vcs que ja tomaram e tomam a massa, vcs tomavam como? um shake de manha e outro a tarde? Vlw agradeço desde já.

mais ja tem um exercício pra superior do peito, seria o supino inclinado q esta na ficha..

Cara, eu acho q está legal, pode ser que eu esteja enganado até pq estou morrendo de sono, MAS, acho q ta legal sim, eu só colocaria o rosca 21 por ultimo, pois é um exercicios de desgaste muito forte, tipo, ele vai acabar de recrutar suas fibras musculares entao deixa ele por ultimo, seu treino de biceps vai render mais! seu treino de biceps eu adicionaria tb o rosca direta, tirando o rosca concentrada ou o 45° ( acho q é esse q vc ta falando ), se fosse eu, eu tiraria o concentrada. E também mudaria seu treino de triceps, colocaria Testa em 1°, pulley corda em 2º e em 3° um pulley unilateral, mais cara, esse treino de triceps por exemplo q eu te falei q eu faria inves do seu foi meu instrutor que monto pois nao manjo muito de triceps e tal, pode ser q seu treino dê "na mesma" que o meu, só estou dando uma idéia, FALOOO espero ter ajudado, abraçoo!!

Claro q nao da na mesma dimtrius ;O ta loco ? HAHA

é a albumina seria melhor para tomar antes de dormir, mais se eu fosse vc e tivesse condições, pelo oq eu entendi vc poderia mandar o hilmar e a albumina né.. ou NÃO?

eeeelaia enh, mano, acho q vc se preocupou tanto com o treino q esqueceu q vc nao pode treinar um dia PEITO - A e no outro TRICEPS - B, seu triceps ja vai estar fadigado no dia B, assim vc perdera massa e seu treino nao rendera, bons treinos!

pelo oq eu entendi zecarlinhos essa dieta não é dele.. é uma dieta de outro cara que tem uma dieta PARECIDA com a dele, ele disse na ultima frase antes de postar a dieta. Cara seria legal vc tomar whey né.. mais blz se eu fosse vc eu tomaria essas mesmas coisas e acrescentaria a creatina, se vc nao tivesse dinheiro pra creatina, tira o bcca, sei la.. mais só uma coisa, se vc for um adolescente nao tome TT, pode te fazer mal. PESQUISE mano essas duvidas são "bobas" acho que nem precisava criar um tópico pra isso! flw, bons treinos

usa a busca ai né amigão, poo NEM A BUSCA você precisa usar para encontrar um topico falando disso tem um logo ali em topicos fixos.

Cara se eu não me engano, NÃO tome o hipercalorico junto com o whey no pós treino nunca, tome o malto pois tomando o hipercalorico vc ira dificultar a absorção do whey, tome whey + malto mesmo no pós e se quiser vc pode tomar o hiper quando a cordar e/ou no pré treino, se vc quiser tomar o hiper só 1x por dia eu se fosse vc tomaria no pré treino. bom treino

sim cara, é considerado um bom resultado, claro se voce ganhou peso com qualidade, ganhou musculo né? não BANHA, mais acredito que vc nao ganhou barriga nem nada, entao foi um bom resultado sim. Não marca de malto nao faz diferença, malto é malto, PRONTO, sem mais. bom treino

é sei la em mano, mais se eu fosse você nao arriscaria, po coloca num isoporzinho basico e ja era, ou se vc nao tiver, manda no porta mala mesmo, ou se for pequeno seu whey cabe até no porta luvas né cara..

[quote name='renato.kitagawa' post='12225' date='14/04/08']caraca guilherme, vc quer me quebrar (R$) mesmo neh.............rs[/quote] a renato se vc tem grana pra banca um no explod vc deve te as moral de compra um wheyzinho e um maltozinho de nada vai, AASDHUASHDUAHSUD

[quote name='agarcia' post='97414' date='08/04/09']Velho o pack n vai mudar nada, só q ele vai te dar vitaminas q vc n teria só com alimentação! Ahh e vai te fazer mijar fluorescente... Já a creatina, da mta força, mta explosão, e vc sente q os braços ganharam alguns cm em 3 semanas! Mas cuidado com a quantidade, e faça a fase de saturação certinha! =D E mano, n eh pq eu tomei e me fez bem, q vc pode tomar tbm... se vc se sentir mal pare na primeira dose jah! Abrass, e posta ai a evolução![/quote] TATATATATATA, fala alguma coisa que preste vai. respondendo sua pergunta amigo, Eu nunca tomei creatina, e nunca tomei com esse pack que vc esta afim de tomar, mais eu ja tomei esse pack, tomei o Monster nitro pack no2 da probiotica e consegui um resultado legal em curto prazo, não de ganho de massa, mas sim de ganho de força! em 1 semana eu ja tinha praticamente evoluido em todos os exercicios, e eu estava com dificuldade na evolução de carga. eu recomendo, para quem quer ganhar FORÇA, se for pra tomar não esqueça de tomar agua enh, ainda mais com a creatina.. O produto da probiotica é muito bom, eu gostei da força, e te da um pump legal. Eu não usaria dnvo, não pq tem algum ponto negativo, mais sim pq oq ele visa é o aumento de força, e nao o aumento de massa muscular, existem outros suplementos melhores para ganhar massa, mas se vc quer ganhar força VÁ EM FRENTE, eu gostei de usar..

depende de em QUAL refeição vc quer adicionar as proteinas, por exemplo, no almoço vc pode mandar uma proteina de LENTA absorção, frango, por exemplo. Outro exemplo é no seu pos-treino vc SEMPRE tem q mandar uma proteina de rapida absorção (WHEY protein) junto com Malto ( carbo de rapida absorção tb ) assim vc estaria no segundo exemplo que eu te dei ingerindo uma proteina de rapida absorção para a reconstrução muscular danificada e um carbo de rapida absorção ( acho que nao é assim que se diz, eu esqueci mais pode enterpretar da mesma forma ) que vai evitar seu organismo a usar as proteinas para produção de energia, sem o malto vc usaria o whey como energia, e gastaria dinheiro a toa. Agora é com vc, determine quando usar as proteinas de rapida absorção e as de lenta/media absorção, visite os fixos na NUTRIÇÃO. ps : percebi que vc é novo e eu sei que essa parada de Whey ai nao tem nada a ver com a sua pergunta mais o whey é essencial e se um dia vc for tomar tome JUNTO COM MALTO! abraço

realmente, pensando bem mesmo, tomar massa antes teria um fator positivo pelos carboidratos, que me dariam uma forcinha extra né..

PRIMEIRAMENTE : Idade: 15 Altura: 1,83 Peso: 64 kg Braço: 31 Cm Biotipo: Ectomorfo Objetivo: Ganhar peso, ganhar massa, HIPERTROFIA Tempo de Treino: 7 Meses -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Olá galera, estou com uma pequena duvida, esse mes, começo a suplementar Whey ( hilmar ) + malto + albumina (neo nutri ) + massa 17500 as recomendações dos produtos é a seguinte Whey - Pós treino ( COMO TODOS ) Malto - Pré treino e imediatamente Pós treino Ablumina - de 1 a 2 porções por dia Massa 17500 - 60 Min antes do treino, 60 Min depois do treino. essa são as recomendações do produto, agora vai a "minha recomendação" Whey - Pós treino, somente Malto - Pós treino, somente (achei ridicula essa sugestão de uso de tomar o malto antes da musculação) Albumina - 2 porções ao dia, sendo uma ao acordar com o café da manha, e uma ao dormir, com a ceia Massa 17500 - Ao acordar e 60 Min Depois do treino bom, dpois de lido isto, eu tenho certeza que o meu modo de usar a minha suplementação referente ao Whey, Malto e Albumina esta correta, agora eu pergunto. Seria melhor tomar essa massa seguindo a recomendação do produto, a minha recomendação ou até mesmo a recomendação do tópico feito pelo BRONCO que recomenda "Ao acordar, 1h30m antes do treino ou encaixado depois de alguma refeição do dia." Ta aí a duvida, eu particularmente senti mais confinça com a minha sugestão de uso, mais quero saber a opnião de vocês, vlw, agradeço desde já!

PELO AMOR DE DEUS, BEBA AGUA ! 4 L por dia no MINIMO, suplementando tudo isso vc vai ter que tomar agua cara.. n sei ja disseram isso, nao tive tempo de olhar todos os post, estou com pressa mais nao esqueça da agua, a agua alem de nao deixar acontecer a retenção de liquido com a agua vc vai aproveitar mais ainda os suplementos. abraço

Cara, eu não manjo muito sobre creatina nem nada, eu não estou postando aqui pra te dar a exata resposta, só uma parte dela, "acham que vale a pena todo esse investimento ? " nem acho, só se diferente do que eu espero dessa creatina ( e olha que eu imagino que ela seja otima pelo preço ) ELA SEJA 10 x melhor ainda, cara 230 numa creatina é muito dinheiro, ela duraria quanto tempo? nao me vá enfiar creatina pelo rabo né, no maximo 5 g . mas então, ja de cara acho que nao comepnsa a creatina pq cara, eu sou ectomorfo certo, mes que vem vou começar com Whey - Hilmar, Mass 17500 Athletica, Malto e Albumina, tudo isso da 170R$, com uma boa alimentação vou longe, e vc pode ir tb, claro, creatina é diferente dos suplementos que eu citei, mais oq a creatina mais faz é dar aquela "INCHADINHA" , po, se vc ta afim de dar uma inchadinha, vc nao precisa gastar 230 reais em UM somente suplemento, tem mais uma, tem creatina mais barata né.. no topico de vendas mesmo tem um cara vendendo uma da universal por 70 reais ( dura um mes ). e outra, eu combinando esses 4 suplementos basicos com uma alimentação da hora, eu vou estar sempre bem alimentado né.. bom, sou NOVATO, ja pesquisei bastante no forum e acho que nao falei bobagem.. abraços, bom TREINO!

vai se foda conseguir comer tudo isso né fera..

CARA, na moral sem zua mesmo vc faz academia mais de um ano e ta desse jeito? bom cara nao estou opinando sua ficha mas só vou te dar um toque, preste atenção na execução dos exercícios, ja que vc tem uma boa alimentação, suplementação e descanso oq te falta é o treino, ja q o pessoal ta te ajudando com o treino eu posso te ajudar dando essa dica, se vc nao tem ctz q esta executando corretamente o exercicios, sei la procura no youtube, pq se seus instrutores sao ruins o pessoal da sua academia deve pega peso tudo errado né.. bom sei la, flw espero ter ajudado

Entao cara, vc treina a ordem C B A é isso? Ta errado, pq vc ta deixando o biceps fadigado ja para o treino de costas no dia seguinte, coloque o treino B longe do C, como vc escreveu ali "seg:B, terça:A, sexta: C AIIII SIM da pra vc ganhar, fazendo B e no dia seguinte C vc vai entrar em overtraining

dia seguinte C vc vai entrar em overtraining

uhnn, entao vc é um ectomorfo?. vc tem dificuldade em ganhar massa e peso? se sim vc nao precisa aumentar mais um exercicios para peito como o amigao ai em cima disse. Seu treino é o mesmo treino para ectomorfo postado a tempos no blog, seu treino estar certo, porem esta dividido errado.. pesquise mais q vc vai se achar POR EXEMPLO, pra q 18 repetições cara, ps : se eu fosse vc nao tiraria uma série, eu msm faço esse treino pois sou ectomorfo e faço 4 séries.