M2a

farei depois

Ajuda o primeiro né. Fica vendo 10 tópicos falando a mesma coisa é hard.

As costas não estão largas. Tá expandido ai. deltoide esmagado ai claramente. Tem nada de mais nas costas

Tá tenso demais

Verdade. eu tinha esquecido que ele éra o Stronger.

AoooooOOOO ciclo bom esse. 23kg

Já que não da pra comprar um hipercalórico bom (pois no seu caso cairia bem), compensa o Milk Protein sim. Mas tenta ir melhorando a alimentação. Observa as coisas que seus estomago não curte etc. pra tenta deixa mais fácil.

Namorada é uma coisa galera. Primeiro encontro é diferente, tá conhecendo a pessoa ainda. vendo como é o carater, interesses e outras coisas. Namorada é outra situação. Normal entre namorados um pagar pro outro, até rola uma grana emprestada etc. totalmente diferente de primeiro encontro

HDUAHDU dá nada não. Tem que toma cuidado, senão você paga o lanche pra agradar a mina e perde ela enquanto conversa hduashdu. tô zoando só. abraço Sobre o tópico: Nem acho legal pagar a conta não. Não curto mulher interesseira nem aquele tipinho esnobe por natureza. a mulher que não tem humildade pra reconhece sua parte da conta. com certeza não irá ter humildade em muitos outros fundamentos. Odeio esse tipo de mulher nojentinha. Uma coisa é ela não sentir liberdade pra pagar, outra é se achar no direito de não pagar, o que é ridículo ao meu ver. Só digo que é difícil achar uma mulher legal, humilde, mesmo que tenha dinheiro e que seja bonita ? é sim. mas melhor não perde tempo namorando a patty nojenta e só da uns pegas, porque o tipo esnobe merece ser piriguete mesmo. E com o tempo achar uma mulher legal etc. demora mas acha-se.

Se você tiver tranquilo de dinheiro compensa compra o Probiótica ou um importado legal e tal.

Eita. ve ai sobre densidade= Massa / volume Densidade não é a mesma dos wheys não. logo altera a medida ai. cada whey tem seu scoop. O que da pra fazer é aproxima +- pela densidade parecida e tal. Não existe essa de scoop padrão ai não. Ainda mais de 15g, tem scoop de 30g. etc enfim

pós treino 30g de whey 40g~50g de malto. (mistura tudo com 300ml de água e manda) A noite pode mandar um leite com whey também. mas ideal pra atrasar a absorção é mandar 1 colher de azeite. e tirar o leite e mandar umas claras de ovos.

O que vai te ajudar é treino de costas certinho. fazer trapezio com halter, e tal. E treinar ombro certo também. dedicação e de olho na postura e execução. O meu era um pouco assimetrico assim também. mas agora tá de boa já.

Tá legal. mas parece que teu deltoide posterior ta contraido, pra da um up na expansão. mas mesmo assim ta fmz mesmo. Posta medidas ai e tal. Peso essas coisas Bons treinos

Parei porque no meio eu tive a virose. que ultimamente descobri que me gerou alguns problemas, do tipo sensibilidade a lactose. então só whey sem lactose agora. e nada de leite. ta foda E como meu estomago não é uma maravilha não puder tomar mais de 1 scoop de SP250 porque 2 scoop fica forte. Então resumindo. não sei se tive ganhos ou não. porque tomei em partes e a segunda parte foi mais um recuperação. Então devido a isso não da pra analisar muito bem. Só digo que, se tiverem problemas de estomago descartem esse tipo de NO. Eu agora só uso Nitrix, Epozine. Xpand. coisas to tipo em CAPSULAS. etc. É isso ai. Se quiserem ver o shape como ta agora. tá na foto no meu perfil. Mas não tem relação com o sp250. Abraço

Acho que você tem é escoliose. ai um ombro(esquerdo) ta meio caido. e da essa impressão de assimetria

Cara. comigo esses sintomas indicaram problema com lactose do whey ou leite. Então testa ai ficar sem whey e sem leite pra ver se melhora. To tendo que manda só whey sem lactose agora

Muito doido o mixer. parece que é o logo do bb.com ali. obs: O cara tá almoçando o shake, 1L de água pô hduahsduashdu http://www.bodybuilding.com/store/bbcom/tornado-mixer.html 11 doletas

Aminograma ruim também. e provavelmente essa proteina ainda vem de soja etc. Compensa muito mais compra hilmar/glambia. que é preço bom também NeoNutri não tem 1 produto que salva, posso estar enganado mas tá díficl aparece um que preste

53% de proteina por porção é alto indice de proteina ? NeoNutri é jogar dinheiro fora cara

Eita. O leite acaba comigo também. coisa que aconteceu do nada após uma virose mais forte. ai peguei sensibilidade com lactose. até whey me enjoo. Agora isso do feijão tá normal acho. mas qualquer dia desses vou testar pra ver se melhora a fome. interessante

Pra mim tu foi um folgado educado. tudo que pergunto ai tem no fórum e fácil de achar. mas enfim. boa sorte. só não espere que as coisas caiam no seu colo

Acho que tranquilo também. Se a loja não for daquelas que só vende athletica e body action e nada de importado ai é algo a desconfiar da origem do produto hehehe. Eu já comprei um Nitrix em uma loja da minha cidade e foi tranquilo. veio certinho. mas a loja tem bastante produto importado etc. mesmo a fonte de importação não sendo a mesma porque whey etc. pegam com distribuidoras legalmente. da mais confiança

André posto já, comentou, explicou. tem fotos. tem tudo fail