M2a

Voltei a usar whey agora, li o tópico todo, e já tinha lido sobre antes de resumirem aqui, queria agradecer ao Ney por expor seus pensamentos, acho bem conveniente a teoria toda, apesar de espectador apenas, vou por em pratica amanhã já, e daqui uns meses avalio, porque se tudo ocorrer legal, da pra concluir que teria um aproveitamento legal do whey, coisa que tomando de forma displicente, fica naquela "whey não mudou nada, é básico", como tô vindo de uma fase sem whey, vai dar pra notar diferença. abraço

Faço eng.elétrica em uma facul pública também, integral, semestre agora terei 35h de aula na semana. tô terminando o 4o. ano. E vou na academia normal, estudo, e tenho namorada que vejo quase todos dias. Só não vou a festas etc, porque nem curto também.

Para de invejar o cara mano, ta doido, primeiro fala que não tem a medida, ai ele posta foto, tu vai reclama do resto. Cada um no seu quadrado.

No orkut do dodo tem foto de restaurantes etc, com a galera, e tem até um cerveja as vezes. E no do carlão tem uma evolução do dodo, antes e depois, onde as fotos são de 2 festas parece, e em uma com um copo na mão também. Pelo que dá pra ver nas palavras do carlão, os caras tem um autoconhecimento incrível, e o carlão parece manja muito. Legal o treino deles, uns exerc variados, e ao contrario da "modinha", tem treino de costas sem terra, tem 4/4 peito/triceps. várias coisas do tipo. E o carlão por exemplo, tá no meio artistico já e tal, então o shape dele rendeu e rende muito, de fato é a profissão, tanto como personal como explorando o visual.

Você tem que ligar pro cara, isso de manda e-mail tem loja que não adianta, o cara as vezes nem tá vendo seu e-mail. Pega o tel ai e liga, 2min você resolve

è pro ombro crucifixo cara Lé ali o que falei antes, "adicionar um crucifixo no ombro"

Muito da hora cFlash, fico show as duas.

Opa, bom saber cara, eu não acompanho muito mesmo não, vejo só as lutas do anderson, do shogun e tal, e dos gringos. Bom agora esperar e torcer pra ser disputado então, valeu pela informação.

Do cFlash fico muito bom, pois pra estampa requer isso, algo simples de detalhes. E galera não da pra muda a posição do boneco lá assim não, é algo desenhado. Não é mágica dhuashd. E como disse, a posição do boneco é pra evitar o exagero em detalhe, mas mantendo algo que remete a exposição do corpo, Estampar desenho cheio de detalhe fica muito ruim. é complicado.

Acho que vocês estão esquecendo que é algo pra uma camiseta, tem que ser um artístico que seja "estampável". Precisa ser algo limpo mas bem desenhado etc. Com contornos bem feitos e o desenho bem escolhido. Porque detalhe muito pequeno etc, até em relação a cores, se por muita cor, não compensa muito, e em fica tão legal as vezes. Já vi muita camiseta sendo feita pro meu curso da faculdade etc. Eu não sei fazer o logo no PS e tal, mas sei do resultado de venda e o custo. fica a dica

Tà crescendo bastante mesmo, mando bem. tá ficando proporcional. abraço

Primeiro video, tipico gordo que acha que é forte, e tenta aparecer.

Agora que vi o relato aqui pô, manda bala no final ai mano. Abraço

Fico bom o resultado do cut, pra fica mais legal acho que o trapezio e ombro precisa da uma melhorada, e o adomen em um cut futuro deve melhora legal também. abraço

Essa de orkut são as melhores, os depoimentos hduashdua. muito foda

Acho da hora, e sempre assisto, os videos do Jay no canal dele no youtube. Todos são bons, e legal que é atualizado direto

Ombro eu curto trabalhar legal também, meu treino tá parecido com seu, e valorizo muito o posterior, o crucifixo inverso pega legal mesmo. Abraço

hdusahdashdu que comédia.

Inclinado, faltou pesquisa. Quer saber mais? procura na área de treino que tem muita coisa

Da hora o "cartaz" mas nem curti muito o card, um lyoto, shogun etc, seria bem mais da hora, pelo menos a luta do anderson deve ser animada, mas acho que rápida.

Qualquer um dos dois jeito, desde que faça pra fica legal o posterior. abraço

Ué eu faço ABCDE e sou ecto, e tem tempo já em, alterno com abc2x ainda, as vezes. @topic: Poe um crucifixo invertido no ombro, pra posterior. feito com halter, só que encostado com a bunda na parede, inclina as costas um pouco, e faz legal. abraço

Eu faço 6 mas em ABCDE, só ombro depois mais 2 trapezio. Mas pra você mandar depois de peito, faça 4 cara, tu tem que treina o posterior, isso no crucifixo invertido, não é um exercicio foda demais, deixa por ultimo, ele vai sendo recrutado aos poucos antes, ai você mata ele no final. ele que vai abrir seu ombro, não faze-lo ou outra variação é complicado. Faça o teste, com 3 exerc, com 4 exerc. depois mude pra um ABCDE mais pra frente, e teste melhorar de novo. assim que a coisa acontece. A obs importante, essas 2 semanas eu estive em abc2x, fazendo 4/5 exerc pro ombro. no mesmo dia de perna, mas como eu disse eu me conheço bem já, no seu caso tente com 4, porque fica na medida acredito eu, tem que testar. Detalhe também, faça o crucifixo invertido no halter, vá na parede encosta a bunda la, inclina o corpo, mantendo a coluna retinha, e faz. fica perfeito. abraço

Tem 3 "partes" muito bem divididas, não é igual a o um triceps ou biceps, isso ao meu ver. Eu faço 5/6 exerc pra ombro cara. 5 isso mesmo. Tô errado? de teoria só tem muito cara por ai pra fala faz o arroz e feijão, mas ninguém pra falar, testa o que acontece de melhor pra você. De informação vazia, padrão, o google tá cheio. Se quiser veja meu profile tem a foto de lado, da pra ve o ombro. Abraço

Não cara, tu tem que fazer no Mínimo, parte frontal, medial, posterior. isso o mínimo. Manda: Elevação frontal (alterna usando barra pra fazer treino sim/não) Elevação lateral Desenvolvimento Crucifixo invertido Encolhimento Eu acho isso o mínimo, e não é o que faço, pra tu ter noção. Como eu falei, as coisas não seguem padrões assim, 4/3 pra quem cicla só etc. Tem 'n' modos de se fazer as coisas, tu pode mandar um abc2x mais volumoso por 2 semanas depois fazer um abcde por 4 semanas, O peito igual tu mudou tá melhor. Dá pra faze isso com perna, mas depende de como você vai se sair, talvez seja bom você fazer assim 3 semanas por ex, depois mandar ABCD, ou ABCDE, ai tu vai pesquisando sobre.