NetoGym
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Bota terra mlk doidooooooooooooo (y) -
Tem muita maquina ai ...
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normalmente , 500 mg em cada refeição
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Agachamento 4-3 ? achei bem pouco , séries 4x6-8 , uma pergunta quando vc chega nesses 6-8 vc já não aguenta mais levanta o peso ou é de boa faze os movimentos ?
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Pai é foda , abraço , boa noite
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off season fora de competição : competidor , bulk usado por praticantes que não competem , ambos objetivos : ganhar peso , aumentar performace , bulk sujo consumo excessivo de KCAL de fontes não muito saudaveis...
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Ué vi videos aqui dos carinha pescando salmão , peixe de águas profundas ...
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Muito bom o treino pappa , vc ja pescou com arpão e mergulho ?
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Opção 2 Já que tem mais qualificações e pela sua cor azul , adoro azul *-* hihihihi
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Mas na minha opinião proteinas de diferentes tempos de absorção é uma boa pedida na ceia , ex : whey e casein , whey tem um pico plasmatico de aminoacidos de 30-60 min , ja o que vc citou ai tem 6-8 horas ..., e após 90 min de sono profundo os hormonios anabólicos começam a ser liberado então acho bom te aminoacidos a voltade pra acontece o processo de reconstrução
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Se você nem sabe se pode toma suplemento ... pra que vai usa Aes ? tragico ; Falta de pesquisa
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Fiz isso com guarana zero kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
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Ah não ser que vc esteja em cutting extremo ñ vejo o pq de nao manda malto em quantidade menores , whey ja vem com quantidades razoaveis de bcaa
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Álguem mais ai ataca a geladeira quando esta em cutting ? , sente aquela fome absurda por doces e se tive na geladeira ainda vixii dai ataca igual louco mesmo ... Compartilhe suas experiências
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kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk WTF ? LEITE DE YAKE rialto ASHHAUSHUASHSAHu
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é parece mesmo kkk
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ASHSHASHASHUa ok ok , 10000 desculpas beijinhos =D , ah e falando em suplementação um multivitaminico ficaria bom ai , suplementos de proteina só pela praticidade mesmo ...