marombaa

Objetivo: hipertrofia Idade: 14 anos altura: 1,77 peso: 67 DIETA: CAFÉ DA MANHA: 1 scoop de whey, hipercalorico 2 fatias de pao com requaijao, queijo branco e peito de peru 2 bananas ENTRE CAFE E ALMOÇO: 1 croissant integrau ALMOÇO: arroz, feijao, legumes/verduras, peixe/carne/frango, 4ovos cozidos PRÉ TREINO : 3 bananas +bcaa+ hipercalórico PÓS TREINO: 2 scoops de whey + creatina JANTA: arroz , batata doce ou comum , salada, frango/carne CEIA: caseina, zma , fruta , torrada com queijo branco QUANTIDADES: o maximo que eu consigo comer rsrs Queria uma ajuda pra ver o que esta errado e onde posso melhorar....

Risco nao tem mas po cara com 16 anos se voce pesquisou mesmo devia saber que pre treino nao é nescessario !melhor investir em uma dieta ou em outro tipo de suplementaçao!

saudeja.com.br netshoes.com.br

vlw aos dois ,ajudaram mt ..abçs

Estou enteressado em montar uma suplementaçao so com produtos da growth por falarem tao bem dela e pelo preço ser tao em conta... so que me surgirao algumas duvidas... 1- tomar so zma, so milk protein ou os dois antes de dormir ? 2-qual dos dois whey comprar ...concentrado ou isolado ? 3-vale a pena comprar o bcaa? 4-ja tomando zma e/ou milk protein em qual horario entraria a albumina na suplementaçao ?

Tomo whey (20g no pré e 20g no pós), hipercalorico (desjejum e no pós), creatina (depois do jantar) e bcaa (5g no pré e 5g no pós)...

...

http://www.saudeja.com.br/oxido-nitrico-no2/noxplode-akg-no2-200-capsulas-probiotica,product,prob_xplod200,dept,10700.aspx Alguem sabe me dizer se este produto tem quantidade significativa de arginina ???

Sempre tomei meu whey só no pós mas mais de uma pessoa ja me falou pra dividir a porçao metade no pré e a outra no pós ...devo fazer isso ?

começa a tomar um thermogenico, treine corrida todos os dias se possivel e se esforce mtt na dieta !! e muito boa sorte pra nao perder a oportunidade de passar!

3 ml de creatina e 40 ml de whey, ou pode ser uma colher de sobremesa rasa para creatina

qual seria a suplementaçao para o aumento de GH ??

eu iria de combo 3 , tomando o whey no pós treino e a albumina antes de dormir!

quando comprei o meu nao veio assim nao ...mas tambem acho que se ta na validade tranquilo ..

sim ! rs ja entendi que é o unico beneficio...

http://www.saudeja.c...dept,10700.aspx seria uma boa ? e a vasodilataçao vai me promover mais força ??

água mesmo !

creatina, whey e um time release

Chegou hoje o meu duron mass que comprei da integral medica e umas 5 horas depois que tomei pela 1 vez me deu diarreia ! o unico suplemento que ja tinha me dado esse colateral foi a creatina ....isso é normal ?

Queria comprar algo que nao seja muito caro mas que cause uma vasodilataçao boa durante o treino...me falaram que a arginina serve para isso ...alguem me ajuda ?

To tomando creatina (depois da janta), whey (pós treino), hipercalorico(2vezes ao dia ) e um time release (antes de dormir) ! Sem falar da parte de dieta pq a minha é indicada por nutricionista, essa parte de suplementaçao ta boa ? só sinto falta de algo pra me dar uma vaso dilataçao ou um pump no treino...alguem me indica algo ?

To tomando creatina (depois da janta), whey (pós treino), hipercalorico(2vezes ao dia ) e um time release (antes de dormir) ! Sem falar da parte de dieta pq a minha é indicada por nutricionista, essa parte de suplementaçao ta boa ? só sinto falta de algo pra me dar uma vaso dilataçao ou um pump no treino...alguem me indica algo ?

Alguem tem informaçoes deste hipercalorico da integral medica ? estou interessado em comprar por ter ouvido muitos elogios relacionados ao custo x beneficio do produto..........

mas qual voce escolheria ?

Estou muito magro e queria adicionar um hipercalorico pra unir a minha dieta ! estou em duvida entre quatro produutos e preciso de ajuda para fazer uma boa compra , sao eles: http://www.saudeja.com.br/hipercalorico-massa/deca-mass-igf-1-15kg-integralmedica,product,deca-mass-igf,dept,10600.aspx http://www.saudeja.com.br/hipercalorico-massa/massa-3200-anticatabolic-1kg-probiotica-professional-line,product,pro01851-1,dept,10600.aspx http://www.saudeja.com.br/hipercalorico-massa/duron-mass-no2-3kg-integralmedica,product,duron-mass3kg,dept,10600.aspx http://www.saudeja.com.br/hipercalorico-massa/massa-nitro-no2-3-kg-millennium-probiotica,product,pro047872,dept,10600.aspx ........................