marombaa

Disconsidera o q o huumberto falou !

Pessoal pesquisei e nao achei nenhum caso de pessoas da minha idade ! Eu muitas pessoas dizem que nao era pra eu tomar suplementos na minha idade mas tomo a uns 5 meses e nunca senti nada .Ja tomei algumas coisas e agora estou com BCAA,whey,dextrose,creatina, albumina e hipercalorico caseiro! E uma dieta sempre com objetivo de ganho de massa! divido minha suplementaçao assim : albumina:ao acordar e antes de dormir whey: pós treino Bcaa: pré e pós treino dextrose: pós junto ao whey hiper:ao acordar, 2 horas antes do treino e anoite creatina : pós treino Oque voces do fórum tem a me dizer sobre isso ? ta boa a suplementaçao ? alguma sujestao ? critica ? obg desde ja !

Eu discordo q o malo / dextrose eh açucar puro ! eu compraria a dextrose e tomaria no pós junto com o whey !

Estaria bom um hipercalorico caseiro contendo : -500g farinha de trigo -200g açucar mascavo -500g granola ------------------------ 20g proteinas -500g aveia --------------------------- 100g carboidratos -500g farinha de soja --------------- gorduras:nao sei e se tomar teria que ser com leite ?pesquisei mas nenum caso se escaixa na minha duvida ..Obrigado desde ja !

14 anos - 62kg - 35cm de braço - 8 meses de treino antes tinha : 13 anos - 54kg - 30 de braço

ta demorando pra trancarem esse topico ...pesquiso mt esse cara..

sobre leucina e bcaa ..recomendo a leucina que eh um dos 3 aminoácidos so bcaa e pelo custo x beneficio ser muito melhor . sobre o hiper eu tbm queria saber de uma receita legal ....

cheguei na academia com o objetiovo de ganho de massa muscular, meu professor me passo a serie em piramide.Nunca tinha treinado em piramide e n gostei desse estilo de treino .Se ele for eficiente realmente ai continuo mas ouço opnioes diferentes sobre esse tipo de treino ! opnioes por favor ! meu treino , exemplo : Supino: 10 repetiçoes com 20kg de cada lado 8 repetiçoes com 21kg de cada lado e 6 repetiçoes com 22kg de cada lado

pelo que posso substituir esse amendoim pq tenho alergia ?

tem algo para substituir esse amendoim ???

esse mass3200 da probiotica é bom assim ??

ou é melhor comprar so uma creatina e um whey / creatina e um hiper de melhor marca?

Só tenho 170 reais . creatina pura ou monohidrata ? creatina: http://www.saudeja.com.br/creatina/100-pure-creatine-imported-creapure-300g-atlhetica-evolution,product,creapureatlhetica,dept,10450.aspx ou http://www.saudeja.com.br/creatina/creatina-monohydrate-300g-natures-best,product,creatinanaturesbest,dept,10450.aspx whey protein : http://www.saudeja.com.br/whey-protein/5-whey-protein-system-titanium-series-900g-body-action,product,bod5wprotein,dept,10980.aspx http://www.saudeja.com.br/whey-protein/whey-micellar-900g-probiotica,product,whey-micellar,dept,10980.aspx ou http://www.saudeja.com.br/whey-protein/super-whey-reforce-907g-body-size-integralmedica,product,supereforce,dept,10980.aspx

alguma dica de o que comprar?q marca?

nunca ouvi falarem de encher o rosto ?! =S

O sachê dele eh assim msm ! mas paks so senti resultado com o animal da universal!

Whey pode ser da optimum , universal ...com certeza sao bons ! a suplementaçao é com 1.mr no pre junto com bcaas , no pós bcaas e o whey

vou incluir pq eu tenho dificuldade pra ganhar massa ..malhei um bom tempo sem tomar nada e desenvolvi muito pouco! http://www.netshoes.com.br/produto/252-1100-799-01 que tal ???

Oque voces acham desse combo abaixo? http://www.netshoes.com.br/produto/252-1100-799-01

so n ciclo a creatina por achar desnessario ..mas cada um com seu cada um !

Ajuda por favor...eu tenho dieta boa, tenho objetivo de ganho de massamuscular.Tenho 1,76m e peso 62kg. queria saber se essa suplementaçao com whey , hipercalórico e creatina esta correta ? se sim quai as marcas comprar sendo que tenho disponovel +/- 160 reais para comprar os três produtos! obrigado desde já!