Hollister.

Como ta o ciclo mano?? Acompanhando aqui!

Acompanhando aqui meu amigo! Não deixe de relatar que ta muito bacana o relato!! Abraço

aqui as coisas são assim : ou vc é hormonizado, ou é frango! =)

Em cutting eu procuro fazer meu dia do lixo aos sabados começando após o treino (umas 4 da tarde) e nao conto caloria alguma, chuto algo em torno de 4000 kcals no fim do dia sendo que a minha TMB é em torno de 3000 kcal e nunca tive problemas com isso! Enfim.. Acho que o dia do lixo é um dia pra você relaxar e esquecer um pouco essa neura toda . Fica ai a dica, abraços!

opaaa alguem que me entende! hahahhahah. Valeu mano, tomara que seja isso ai mesmo, hj já me sinto melhor! Fiz AEJ e treinei pesado, dieta 100% e 4012054320 litros de água hahahah, vamo ver daqui pra sexta!! Abraço! Dei uma reduzida nos carbos hoje e amanhã também vou dar, quinta volto com a dieta 100%, aproveitando que ainda não estou em bulk! Valeu , abraço! puts ... ahhauhau sacanagem peguei pesado mas não foi pra tanto. Essa semana vai ser foda hauhaua. vlw, abraço!

Poisé, bora ver se eu consigo desfazer essa merda o mais rápido possível. Minha paranóia é resultado do meu trauma de ser gordinho . É dificil msm me entender, desculpem aí a dúvida besta mas quando a galera fala que eu to de paranoia aqui eu até fico mais aliviado haha

Seguinte galera vou ser bem rapido, esse fds de sexta pra ca teve feriado e tal e eu adoeci totalmente e minha namorada veio pra minha casa e tal ai fiquei totalmente paparicado, logo sai totalmente da dieta comendo tudo torto até hj ( segunda ), quero saber o quanto isso pode embaçar um shape e ferrar comigo, levando em consideração que tenho uns 7% de bf e sexta meu shape tava mtt melhor, agora to me sentindo um gordo rolisso, sei que pode ser retenção e tudo mais mas foi demais, pareço outra pessoa, gorduras localizadas apareceram mais :l . Pode ser neurose e tal mas queria saber na opniao de voces o quanto isso pode me prejudicar e se daqui para sábado ( terça, quarta, quinta, sexta e sábado) posso voltar a ficar como estava ahuahua, vai ter muita gente falando que é besteira minha e tal, mas po realmente chutei o balde como nunca mais e pensem que já fui um gordo rolisso com 26% de bf e pouquíssima MM, dai vocês tiram.. Realmente esses dias eu estava de saco cheio de tudo, sem poder treinar por conta da doença e resolvi dar uma relaxada pra variar... em pensar que o que era pra ser uma '' refeição do lixo de sexta '' se tornou praticamente 4 dias de comilança haha . Então galera, podem ter topicos parecidos e tudo mais mas pelo o que procurei n achei uma situação parecida com a minha, Valeu galera! Abração

Acompanhado! Tenho interesse em ciclar com creatina porem ainda fico com aquele receio de perder definiçao e bla bla bla, deve ser besteira minha mas enfim, acabei agr um pote de jack e gostei muito, vascu e força aumentaram legal! E a proposito, qual a sua altura?

Cara, é aconcelhavel que você va a um cardiologista só pra fazer um check-up básico e ver se tar tudo ok, mas como você tem certeza de que o unico motivo era o sobrepeso, acredito não ter o menor problema até mesmo por que esse termogênico que você vai tomar não é forte =), se serve de consolo minha pressão normal apesar do meu baixo percentual de gordura é acima de 13 e já mandei 2 termogênicos sendo um deles o Oxyelite PRO que é conhecido por ter varios estimulantes fortes e varios colaterais e mesmo assim foi de boa! Fica a seu critério, cada um sabe o que faz! Abraço, bons ganhos (perdas) rs

Fala mano, então.. eu sinceramente não vi diferença quase nem uma.. pra min as insignificantes diferenças que tem aí são apenas por serem talvez imagens de lotes diferentes, da uma olhada nisso! Mas ao meu ver ta tudo ok! Abraço

Sou contra, mas faço sem pensar duas vezes haha, varia de pessoa pra pessoa, uns tem mais facilidade para engordar e outros não, o bom mesmo é moderar como a galera falou. Eu mesmo em cutt me dou esse luxo todo fds e consigo continuar com meus ganhos ( perdas rs) então ta valendo hahaha

valeu pelas respostas galera! Mas aproveitando que o tópico ainda esta relativamente novo e evitando abrir outro, vou fazer mais uma pergunta pra vocês por aqui mesmo, alguem conhece a culinária la do chile? Já foi? Sabe como é e sabe se lá é um lugar dificil de fazer uma boa alimentação? Obrigado a todos mesmo pela força haha

hauahuahuah valeu parceiro! Exatamente por ter sido um trabalho tão dificil que eu tenho medo de perder o que consegui, por mais que seja pouco hahaha, é ja percebi que vai ser inevitavel de vez em quando comer uma porcaria ou outra mas depois perco rápido dnv se eu engordar algo.. vou tentar manter os treinos mesmo por lá, afinal n custa nada tirar uma horinha do dia pra treinar rs, e a propósito, sou eu na foto sim , vou ver se depois fasso um relato do meu cutt pra dar uma animada, ou até mesmo do meu futuro bulking que to querendo fazer , abraço parceiro!

MAANO NEM ME FALE EM BK, aqui onde eu moro n tem, ou seja só como em viagens, n tem coisa mais perfeita que isso ahuahu, pensando bem n como em um fast food a mt tempo .. só a clássica subway na ''refeição do lixo'' do sábado ahaha

Realmente eu já tinha pensado nisso, quando for para lá vou aproveitar pra estocar umas proteinas e pré-treinos pra não ter que me preoculpar tão cedo em comprar mais ahhaha, obrigado pelas respostas mano! é... mas é exatamente pelo esforço e merecimento que eu tenho medo de perder, mas deve ser bobagem minha, obrigadoo bjs!

É.. vendo por esse lado parece um tanto aceitável, o que seria essa turkey leg? hahaha Basicamente minha dúvida era se comendo algumas besteiras (inevitáveis) pelo caminho posso me destruir muito? Entendem? Eu sei que sempre há opções, mas ir pros USA e não comer pelo menos umas besteirinhas é impossível né, Obrigado a quem respondeu gente, continuem opinando e me dando dicas que já vai tudo ficando anotado rs

Quem dera fosse isso, só que o problema mesmo é que como eu falei, vou com meus pais e quem comanda e eles, e eles não estão nem ai pra minha dieta, ou seja vou ter que ir aonde eles irem rs, e em orlando, que vou passar quase o dia todo em parques, desde de manhã até de noite e la dentro só tem isso, pizza, sanduiches, etc, você morou lá cara, é totalmente diferente de alguem que vai uma vez na vida outra na morte para passar 7 dias... esqueci de falar, miami é só um dia, os outros 6 são em orlando (parques)..

Fala galera, apesar de pesquisar bastante não achei NADA parecido com a minha situação ahhahahah, também não sei se estou postando na área certa mas acho que estou. Então, eu acabei de sair de um cutting de quase 4 meses , perdi 18 kgs com muita dedicação (MUITA MESMO) e dieta seguida absurdamente religiosamente correta ahahhaha, as pessoas até se espantam quando eu vou pra pizzaria com os amigos e peço uma aguinha a noite toda ou vou pra night e fico na água ou H2O, enfim.. Perdi totalmente aquele panceps ridiculo e toda aquela gordura aculmulada, tava com 24,5% de BF quando comecei a 4 meses e hoje estou com uns 6~8 % , 10 na ultima avaliação que foi 1 mes e meio atras e eu tava BEM pior haha, todos os 8 gomos aparecendo legal e tal mas isso não vem ao caso. A situação é a seguinte, daqui a exatamente 6 dias vou fazer uma viagem pro esterior (chile) com a minha namorada e meus pais, e como todos sabem, é MUITO complicada a alimentação no exterior, ainda mais pra min que sigo uma dieta de 1500 kcal até hoje, apesar de estar pensando ja a umas semanas em fazer um bulking , não fiz apenas por causa desta viagem, vão ser 7 dias dos quais não terei o que comer direito, provavelmente sempre optando por fast foods e comidas estranhas.. O único lado bom é que no hotel que vou ficar tem uma academia bem completinha e lá tentarei pelo menos tirar umas uma hora do meu dia pra fazer um treino básico e um aeróbico, e como se não fosse o suficiente, já tenho outra viagem marcada para daqui a um mês e 10 dias para miami e orlando, aí sim o bixo pega por que lá basicamente as opções são, fast food ou fast food hahahahahah, muito complicado isso, ainda mais pra min que sempre levei os treinos MUITO a sério fazendo aerobico 5x-6x na semana, com a dietinha perfeita e agora to com MUITO medo de perder nem que seja um pouco disso nessas viagens, queria a sincera opnião de vocês quanto a isso, soluções, caso alguem já tenha passado por uma situação parecida, lembrem sempre que nesses lugares eu não vou ter quase nada de opções para seguir uma dietinha =/ , o que eu fasso galera? É tenso saber que vc pode perder boa parte do que se matou para conseguir com apenas 2 semanas de lazer (as 2 viagens) ainda mais pra min que tenho muita facilidade em reter líquidos, aculmular gordura localizada e etc, como falei eu já fui bem gordinho com 87kgs e agora estou com um shape ''aceitável'' com 69 kgs cravados. Agradeço a todos desde já, e desculpem se postei no lugar errado! Atenciosamente.

retenção parceiro, um ou dois dias depois do meu dia do lixo eu já até evito me pesar pra não pesar na conciência mesmo sabendo que já já desce denovo haha

Comprei hoje, um pote de OxyELITE Pro que contém 90 caps, e estou ansioso para começar a toma-lo, o problema é que dia 20 de abril (daqui a 21 dias)Estarei viajando para os EUA e como todos sabem, lá a comida não é das melhores e como quase nãou vou ter tempo para ir em restaurantes, a minha alimentação com certeza vai ser terrível, como sei que não irei malhar nem fazer exercícios aeróbicos lá, MUITO MENOS continuar minha dieta queria que vocês me aconcelhassem quanto ao que eu devo fazer, esperar depois da viajem(triste) ou começar agora. Queria saber se tem alguma maneira de começar logo agora, se pode interromper ou sei lá.. por que queria logo dar uma adiantada pra ficar ''em forma'' na viagem ahuahuhau. Obrigado desde já a todos que me ajudarem, abraços