ranymoney

minha intenção é mandar batata doce + cafeina + o whey .. acho que seria um bom pré treino, valeu geral ai pelas dicas !

desculpa errei acima, seria pré-treino ** pós eu já tomo, queria saber do pré .

então, vale a pena tomar whey pós-treino certo ?

Aliisson, citei o whey por conter BCAA.

o scoop do 100 % whey é igual, será que tbm tem esse problema ?

Tava vendo aqui os preços dos BCAAs em pó, e vi que o preço e bem elevado.. Será que vale a pena mesmo comprar um BCAA em pó ou sairia mas em conta tomar uma dose de whey ? Alguém indica BCAA em pó com um bom CxB ?

mais uma duvida galera, eu posso fazer com a barra menor que se faz rosca direta ?

Não é coluna não, mas so doi as laterais, em baixo até o meio ..

Uma duvida, fiz levantamento terra pela primeira vez ontem é normal doer nas laterais das costas na parte de baixo até o meio ? vlw .

Remada cavalinho + puxada supinada no pulley ta bom ? Ou puxada costas e melhor ?

Faco a cavalinho .

Tenho 7 meses de treino , acham que vale mais a pena fazer 3 ou 4 exercicios ?

Abc , qual indicam ?

Fala galera , algm pode me dar uma moral ? Faco para costas: levantamento terra, remada cavalinho e estou em duvida se faco remada baixa ou puxada no pulley com pegada supinada.. Obs: sem barra fixa na academia ainda . Vlw, agradeco geral ai.

Valeu pela moral Cido77 !

Puxada Pulley Pegada Supinada, não pegaria mais ou menos igual a barra fixa ?

tá bom assim 3 para grande e 2 para pequeno apenas ? A Peito/Ombro/Triceps -Supino reto com barra 3 x 6-8 -Supino inclinado com barra 3 x 6-8 -Crucifixo 3 x 6-8 -Paraleas 3x 6-8 -Triceps testa 3 6-8 -Desenvolvimento Militar3 x 6-8 -Elevacao lateral 3 x 6-8 B Costas/Trapezio/Biceps -Levantamento terra 3 x 6-8 -Remada Baixa 3x6-8 -Serrote 3x6-8 Rosca Alternada 3x6-8 Rosca direta 3x6-8 -Encolhimentro com Anilha 3 x 6-8 C Perna -Agachamento 3 x 8-10 -Leg press 3 x 8-10 -Pasada 3x8-10 -stiff 3 x 8-10 -Gemeos em pé 3x 8-10 -Gemos Sentado 3x 8-10 o que acha agora ?

ABC 2X, 7 meses de treino. Barra fixa e Chin UP eu não consigo fazer, não sei porque meu antebraço doí.. quais exercícios posso colocar no lugar ?

Montei essa nova série para Hipertrofia, o que acham devo mudar algo ? A Peito/Ombro/Triceps -Supino reto com barra 3 x 6-8 -Supino inclinado com barra 3 x 6-8 -Crucifixo 3 x 6-8 -Paraleas 3x 6-8 -Triceps testa 3 6-8 -Desenvolvimento Militar3 x 6-8 -Elevacao lateral 3 x 6-8 B Costas/Trapezio/Biceps -Levantamento terra 3 x 6-8 -Puxada Pulley Pegada Supinada 3x 6-8 -Remada cavalinho 3x6-8 -Rosca Alternada 3x6-8 -Biceps Martelo BARRA H 3 x 6-8 -Encolhimentro com Anilha 3 x 6-8 C Perna -Agachamento 3 x 8-10 -Leg press 3 x 8-10 -Pasada 3x8-10 -stiff 3 x 8-10 -Gemeos em pé 3x 8-10 -Gemos Sentado 3x 8-10

Valeu cara , recomendam mais algum com um bom CxB?

O que acham , vale a pena ?

Qual a diferença ?

Espero que n seja over mesmo treino a 7 meses , falaram que podia ser por fazer 3 para biceps e os de costas tb pegarem biceps

pode ser mesmo overtraining com esses exercicios ?

eu faço remada baixa, remada cavalinho, puxada neutra, e serrote para costas e biceps rosca alternada, concentrada e barra reta. tudo 3x8 .