ranymoney

Boa noite , peço ajuda de vocês a saber qual dos 2 fazer . Malho a 1 ano , pesava 57, era muito magro. ganhei 12 kg , sendo 6 de massa e 6 de gordura , fiz um bulk meio sujo . Altura: 1,68 Peso: 69 Estarei postando oto abaixo , para que voces possam analisar e me ajudar o que decidir entre bulking ou cutting , obrigado ! http://imageshack.us/photo/my-images/202/20121219204232.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/189/20121219204620.jpg/

pode ser assim que acabar o almoço tb ?

Falam que o melhor horário para tomar multivitamínico é ao acordar, e falam também que o leite prejudica a absorção nos nutrientes, seria melhor parar de tomar leite de manhã ?

me alimento bem, porem semana que vem terei que fazer uma prova de horas ... minha duvida é se n alcançar o numero de macro , prot, gord, carb diário, seria melhor n treinar no dia ?

Uma duvida galera, se por acaso algum dia por algum motivo eu me alimentar mal no dia, seria grandes as chances de perder ao em vez de ganhar massa ? seria melhor não treinar no dia ?

vou pegar uma creatina universal, e um daily formula, o que acham ?

Tenho r$70 para gastar em uma loja de suplementos aqui da cidade que fui sorteado, o que vocês indicam comprar ? estava pensando em um multivitaminico, ou whey ..

Valeu cido !

Uma duvida , whey hidrolisado é rapidamente absrorvido 5~10 minutos, enquanto o malto no pos treino leva uns 20 .. logo o whey pode se tornar fonte de energia pela sua rapida absorção antes do malto ?

sinceramente , não achei caro .. 75 $ o kg ..

Comprei um de 2kg por r$ 150, na internet vi em torno de 230~250 . O que vocês acham do CxB desse whey ?

Sim, com whey 3w , caseina e albumina

Cxb , tomar antes de dormir A 60 reais 1,1 kg

Vale a pena , alguem ja usou ?

Por que ?

Faco peito/triceps/ombro , o que seria melhor antes triceps ou ombro ?

na academia que eu to e foda cara, n tem um instrutor pra ajuda .. hoje eu tava fazendo chego um e falo: que isso cara, que exercicio é esse ? eu falei: levantamento terra .. Ele disse: tá fazendo errado, porque n se dobra as pernas esse exercicio tbm é chaamado de stiff .. nem quis discutir ...

Boa noite galera , faço 3 exercícios para grande e 2 para pequenos e está com uma intensidade muito boa menos o treino de costas .. faço para costas: barra fixa, levantamento terra, e remada cavalinho comecei com o terra agora, acho que ainda não consegui executar o exercício corretamente e faço com pouco peso por esse motivo talvez a intensidade não esta tão alta quando os outros grupos musculares. O que vocês acham que devo fazer para conseguir uma boa intensidade ?adiciono outro exercicio ?

ja ouvi falar que n se toma direto por varios fatores .. entao antes de argumentar pense no que vai falar .. senso !

só aproveitando o topico, treino 5 vezes por semana, pode se tomar todos os dias ou e bom fazer um dia sim um dia não ?

valeu cara, to ciente das dosagens, primera vez que uso pré-treino será que seria bom usar meio scoop para começar ?

so vence 2013, ele fica guardado aqui no armário junto com os outros suplementos ..

Compre meu Jack3d a um mês, ainda está lacrado porém hoje eu fui pegar o pote e ele parece estar "empedrado" como a creatina fica ... isso é normal ?

boa dica cara, vlw !

pode-se fazer com a barra de rosca direta, aquela menor ? vlw !