ranymoney

Uma duvida que pode n ter nada a ver, mas estou terminando um pote de creatina num bulk intenso, para começar o cutting . pareço estar com uns 20% de gordura então, quanto maior for o percentual de gordura menos massa eu irei ganhar ?

whey aumenta a oleosidade sim

mas a albumina ta cara demaaaais

ganhei r$70 numa loja de suplementos aqui, então estou precisando de uma proteina para botar no meu hipercalorico caseiro .. albumina ou whey .. albumina 500g esta saindo a 36$ .. FACADA . e o whey probiotica 100% pure 90 $ o que voces acham melhor ?

Eai o que preferem , pra voces qual é o melhor exercício entre os 2 ?

vou fazer o frances mesmo , sempre que faço paralela da uma dor insuportavel na clavicula ..

Fala galera, uma duvida .. devido a uma lesão na clavicula não estarei podendo realizar o exericicio paralela para o triceps.. eu estava fazendo paralela e triceps testa , o que seria melhor adicionar junto ao testa ? o corda seria uma boa ? ou frances seria melhor ?

Quantas gramas de gordura boa por kg devemos ingerir para hipertrofia ?

ok, vlw !

bom, treinei peito e triceps terça, porem hj eles ainda estão doloridos quando força isso quer dizer que inda nao estao 100% recuperados ? poderei treinar normalmente hj , ou seria melhor n treinar ? abraços !

depois eu poderia trocar para rosca scoot com halter e rosca martelo ? o que acha ?

Faço 2 exercicios para biceps, rosca alternada e rosca direta . voces acham que tá bom assim, ou seria melhor alguma no scoot ?

po cara, pão integraaaaal mesmo é foda achar. a maioria não é .

pão integral é foda achar !

eu digo de baixo índice glicêmico .

puxada acho que n seria necessário, pois ja faço barra fixa .. acho que pegaria a mesma coisa .. tava pensando em serrote, ou remada baixa, o que acha ?

Existe algum carboidrato que seja melhor que aveia e batata doce ?

Fala galera, uma duvida .. bom, tive um problema na lombar e nao poderei fazer o levantamento terra . entao, eu faco para costas: barra fixa, levantamento terra e remada cavalinho. que exercicio eu poderia usar para substituir o levantamento terra ? abracoos !

mesmo ja tendo whey ?

Fala galera, boa noite, estou com uma duvida .. Ganhei 75 r$ numa loja de suplementos aqui, porem n sei se pego whey ou glutamina . Tenho 1 ano apenas de academia não sei se glutamina seria o ideal, e whey eu ja tenho aqui também, o que acham ?

Idade: 19 Altura: 1,68 Peso: 71 Objetivo Hipertrofia

será que um cutting em 2 meses com EC da pra perder uma gordura razoável ?

Eu era muito magro , mas acumulei bastante gordura nao faco ideia do meu biotipo, janeiro farei uma avaliacao ..

Acho que vou comecar com um bulking ate 80 kg, depois cutting .. E sobre o tipo fisico e quantos % de bf , alguem tem nocao ?

vocês conseguem identificar meu tipo físico pelas fotos ? endo, meso ... ?