Apolo.Info
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[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!
Apolo.Info respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Sala de avaliação / Antes e depois
chuto uns 14.. ae . qantos de BF? Bulk ou Cutt? -
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Quanto de BF? -
eu tenho certeza que o banco aguente esses 300kg pois ele é muito reforçado meu amigo faz supino nele cm 150kg e ele pesa uns 90 kg se eu nao estou enganado.. ta ai as fotos
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até amanha posto as fotos!
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cara nao entendo de angulação mais na barra do banco tem varios furos pra deixa o banco inclinado do geito que quiser ... creio que sim
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[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!
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Feliz Natal pra galera ae do forum, e um prospero ano novo! hehe #vem2014 #objetivos #metas #planos #énoix! .... Vai demora pra galera aprender que pra fazer cutting, deve se ter uma ''massa muscular consideravel'', caso nao tenha faz uma dieta pra ''emagrecer perder gordura'' que tanto encomoda vocês, dps faz um bulk até ter uma ''massa muscular adequada'' chegando no maximo 15~18% d BF, para se fazer um ''verdadeiro cutting'' # fica a dica pra galera!... -
e ae galera blza? ta pra fazer 1 mês que to em cutting!, minha rotina da dieta e treinamento esta sendo assim 1 fase redução alimentar aerobico 3x na semana , 2 fase baixando os carbo, aerobico 5x na semana, chá verde, cafeina + franol, 3 fase dieta cetogenica, chá verde, cafeina + franol e t4. gostaria de saber qual as doses de t4 ? e se pode tomar msmo tomando franol, cafeina e efedrina? lembrando q vão ser 15on e 15 off'..
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pintei o power rack e fiz uns ajuste no pulley..
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e ae galera blz? to a 2 meses em bulk falta 1 semana pra 3 meses! devo continuar até o dia 29 pra completa 3 meses ou ja deu oq tinha que dar? de 64kg para 75,60kg ... vo por uma foto de mim antes do bulk no final das fotos... -
Bom galera, quem nao tem improvisa KKKKKKKKKKKKKK' fiz um pulley até qe ficou bom gastei 35 reais .. a solda meu amigo nem me cobrou, e as roldana eu ja tinha aqui.. segue as fotos! agora pra fica completa vo ver se compro uma flexora e uma esteira.. fui ver um pulley com o cara custa 730,00 ae vi que dava pra mim msmo fazer nao com aquela qualidade né mais vai aguenta muito.. e a flexora 800,00..
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é a cage vo ter que arrumar algo pra cobrir pq ficou um pedaço dela pro lado de fora .. os outros pesos nao tem problema pq fica no fundo d casa e tem cobertura, ja a cage como ela é grande tive que por la no fim da area ... sim agora é só comprar mais vo ver se arrumo mais uns 60kg de anilhas pra fechar.. tava pensando tbem em comprar 1 flexora e manda adaptar um puxador na cage
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pode cre amigo! porisso gosto de tirar minhas duvidas aqui no forum tem muita informação legal!! qero agradecer a todos voces por me ajuda, pq si nao teria jogado dinheiro fora"!
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power hack chegou!! ele é de 3 polegadas com chapa de 2mm, amanha posto fotos! porém comprei usado, meu tio tava numa enrolação pra fazer o negocio e nao dava o preço d qanto ia ficar ai peguei um usado com o edson paguei 500 com frete veio barra fixa reta e as pararelas!
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pode cre nao é aparencia nao.. eu mandei ele fazer o estofamento na cor amarelo mas ele mandou errado KKKKKKKKKKKKKK' ai ele disse q fico me devendo um estofamento novo .. ai qando eu for pra londrina vo passar la é aqi perto msmo..
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o banco é bom demais, tem 28cm de largura...... posso até fazer o video mas to sem camera no momento! segue o link do banco: http://produto.mercadolivre.com.br/MLB-515488228-banco-livre-para-musculaco-_JM
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mais umasa fotos agora so falta o power..
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mercado livre msmo.. comprei o kit completo com 60kg de anilhas, 4 halteres e 2 barras de 120cm por 440,00.. fora 130,00 da barra de 180cm.
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hoje chegou barras, halteres e anilhas.. ainda falta barra W, power hack e banco livre para supino ..
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uhum vou ver lá primeiro se até sexta qe vem isso nao sair vou mete a cara e tenta fazer..
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entendi.. quantos kg aguenta será? meu tio ficou de fazer pra mim mais ta enrolando vei aff KKKKKKKKKKKK' ele disse qe ia sair um com aqele metalon mais ou menos 600,00 reais mas nao era certeza to esperando a boa vontade.. .. e fui em outro serralheiro ele me cobro 1.500,00 :0 KKKK' ai pensei em fazer de madeira gastaria menos ...
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amigo vc vende? qual seria o preço?
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vou postar'
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entendi.. qem vai fazer é meu tio ele é serralheiro peguei as instruções em um cite ensinando fazer nao me lembro o nome o cara estava relatando e passou todas informação imprimi e deixei com ele .. ele ta estudando pra fazer mostrei as imagens tbem.. creio qe vai da tudo certo! abç vlw.
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é vdd'.. nao vo comprar estações nao amigo.. ja ta certo ja mandei fazer o power rack .. barras e anilhas vou comprar amanha e o banco tbem..
