Apolo.Info

Umas fotos de como estou ! amigo eu vim aqi pedir ajuda..

e ae galera beleza? meu nome é Apolo, tenho 17 anos, malho a 1 ano e 7 meses, tenho 1,64m, antes eu éra super gordo entrei na academia para emagrecer ai emagreci o tanto qe eu qeria e depois ganhei uma massa muscular até boa ao meu ver... ai agora entrei em bulk ja tem 1 mês de 63KG fui pra 70KG, porém eu gostaria muito de ter meu corpo no formato em V, atualmente estou fazendo o TREINO ABC, ai passo pela minha cabeço de trabalhar apenas COSTA e OMBROS qe dão esse formato em V e BICEPS E ANTEBRAÇO qe tbem qero ganhar, então iria fazer assim por uns mesês até acabar meu bulk qe é chega no 80KG com 40cm de braço qe estou com 37cm. Minha duvida é se eu fazer assim irei perde a massa muscular dos outros grupos musculares? eu sou endo então eu acho qe nao iria fica desproporcional pq tenho bem pouco costa e ombros. ai pensei em fazer AB2x ASSIM: A- Rosca Direta 3x Rosca Alternada Com Halteres 3x Rosca 21 3x Rosca Scott 3x Rosca Martelo 3x Rosca Inversa de Punho 3x Rosca Punho 3x Rosca Punho Atrás do Tronco 3x Rosca Inversa 3x Giro de Halteres 3x Abdômen Superior,Inferior e Oblíquo B- Pulley Frente/Barra Fixa 3x Pulley Nuca 3x Puxada no Pulley com Pegada Supinada 3x Pull Down 3x Remada Curvado 3x Desenvolvimento Sentado Com Halteres 3x Elevação Lateral 3x Elevação Lateral Tronco Inclinado Para Frente 3x Encolhimento Com Halteres 3x Remada Alta Com Barra 3x Abdômen Superior,Inferior e Oblíquo Aqui esta um video de minha evolução . http://www.hipertrofia.org/forum/topic/120923-evolucao-1-ano-e-2-meses-de-treino-antes-e-depois/

valeuu

valeu :D'

valeu :D'

vlw mano! é nois tamo junto!!

Aquii nesse forum postei o começo antes e depois > [Link automaticamente removido] Aqui fiz um relato de um cutting> [Link automaticamente removido]

faz sim... acredite ,o que vai fazer diferença é sua dieta , e não seu aerobico ou termogenico ,eles ajudam , mais se nao fizer uma dieta , não vai sair do lugar!

bom cara seilá.. mais as fotos tão boas perdeu bastante deu uma melhorada. se for tomar outro termogenico denovo pega o lipo6 black uc acho mais forte qe o oxyelite pro apesar de eu estar tomando ele.. mais semana qe vem vo partir pro lipo6 pra definir um poko mais. po cara se pode faze os dois juntos thai e musculação; se tem qe ver as medidas se abaixou o bf se ta legal.posta as medidas qantos cm perdeu e tals.. se tiver legal parta para hipertrofia minha OPNIÃO..! vamu ve oq a galera fala ai.. se nao fazer musculação e fika so no thai vai perde bastante massa magra!

cade ?? ta esperando engorda denovo pra mostrar as fotos kkkkk..

Fotos Fotos GOGOGO!.'

é isso ai fera.. to ancioso pra ver as fotos! nao eskece de postar em'.. meu oxyelite acaba semana qe vem!

parou de relatar? A-Costas/Biceps/Abdomem B-Peito/Triceps C-Perna/Antebraço/Abdomem D-Ombro/Trapézio/Panturrilha E-Biceps/Triceps/Abdomem Uma Duvida Pessoal to tendo uma dificuldade com supino reto! a barra pesa 8kilos! antes eu fazia com 25 cada lado tranquilo 8 a 6 vezes.. agora faço com 20 cada lado 8 a 6 vezes tbem.. e não consigo passar de 4 vezes no supino reto com 25 cada lado..mais no meu outro treino éra treinar o peitoral 2x na semana .. será qe é isso qe ta dificultando?.. se for posso adicionar peito no treino E?

ae galera.. eu contei pra ver qantas capsula tinha e tem 62 caps ainda se eu tomar de 3 vai acabar dia 15 e se eu tomar de 2 vai acabar dia 26 oq voces acham eu tomo de 2 ? to com 81cm de barriga(antes tinha 85cm) (e 68 kilos em uma semana de uso do oxy dae derepente) só qe eu fui pezar hoje e tava com 70 kilos denovo ée normal? qando começei a toma o oxy tava com 70kilos ...ou deve ser pq meu corpo ta inchado da musculação?' fui pezar de manhã; Meu Relato com Fotos Semanais! > http://www.fisicultu...t126362-20.html

Vamos Amigo Parou de postar pq? .. acompanhando!

blza amigoo.. so pra lembrar hoje de manhã fiz aerobico e fui pezar aumento 1 kilo e perdi mais 1 cm de barriga .. antes eu tava com 86cm agora com 83 e com 69 kilos! idade:16 anos Altura:1,62 antes pesava 71. Acompanhandoo!

1 duvida aki gente!.. depois qe começei a tomar o oxy demorei 5 dias para ir ao banheiro fazer o nº2 é normal?' e ainda pooucas feses .. to comendo alimento com fibra bebendo bastante agua.. só achei estranho'.. e as vezes faz um barulho estranho dentro da barriga.. :S

kkkkkkkkkkkkkkkkkkk.... Acompanhando!

boa amigo.. qantos kilo ja perdeu? eu perdi os kilos só nos primeiros dias agora ta dando uma maneirada de 400 a 800g por dia..

vlw amigo.. vou fazer isso.. hoje fui para o centro passei na farmacia pra compra uma escova de dentes.. e nao aguentei ver a balança fui pezar.. e adivinha mais 1 kilo perdido! Acompanhandoo!

sim começei a mijar bastante.. bebo tbem 3 l de agua por dia.. hoje senti uma tontura após o aerobico e muita suadeira..

no 2 dia ja perdi 1 kilo achei incrivel!

meu oxyelite chegou omtém .. tomei 1 capsula.. e hoje ja mandei 3 ... nao senti fome.. deu um poko de ancia de vomito mais de leve.. um gás a mais no treino e no aerobico.. vamu ver daki 1 semana se ja consigo perde uns kilo..

blza amigoo'.. o meu oxy chega quinta feiraa'. pretendoo perde ai uns 8 kilos..

acompanhando.