projetohuck2

Boa tarde!, para quem já está comido. Treino de terça - Peitcho + musculo do tchauzinho. - Supino Vertical maquina - 1x20 30/30, 1x15 40/40, 1x15 50/50, 1x12 60/60, 1x10 65/65, 1x8 70/70. - Supino inclinado halter - 4x8-12 28/28 - Press halter - 4x8-12 28kg - Supino inclinado " desenvolvimento C/halter" - 4x8-12 20/20. - Parareula - 3x12-15 - Peckdeck - 4x8-12 zerado, 2xF 50,40.. - Elevamento lateral - 1x15 10/10, 1x12 14/14, 1x10 16/16, 1x8-Falha 18/18. - Tricepes polia P/invertida C/triangulo - 5x8-12 50kg - Tricepes unilateral - 3x8-falha 15kg - https://ibb.co/6JXrB2m- Aquela foto pique orkut

Foi proibida a venda no passado. e igual cigarro eletrônico é proibido mas toda esquina tem alguém vendendo

Pode fixar este... pelo menos não morreu.

indico quiropraxia + liberação miofacial. você está bem tortão

Treinar Dorsal e deltoide.

- Treino de segunda - Perna de flamingo torto - - Agacho livre - 1x20 10/10, 1x15 20/20, 1x15 30/30, 1x12 40/40, 1x12 45/45, 1x8 20/20 - Hack Machine - 1x20 40/40, 1x12 55/55, 1x12 , 70/70, 1x12 80/80, 1x10 85/85, 1x8 40/40 - Leg unilateral - 4x15-20, Bilateral 2xfalha. - Cadeira flexora - 6x10-15 50kg

conheci cara que tomou multi da growth e morreu.

Bom senhor. Primeiro 8 semanas é um ciclo deveras curto, principalmente utilizando um ester longo, no mínimo 12 semanas estende até 16. segundo 200mg não terá o resultado esperando, mínimo 400 mg por semana. Oxan 40mg é pouco, bom seria 60-80mg, se for usar isso manda pré treino. além BF alto, tempo de treino....

potato cam. quando upei no site que cagou.

Só de costas https://ibb.co/mvSn2jC https://ibb.co/nwB1NdZ https://ibb.co/GVY0dFs

Que que issu.....

na cozinha.... kk pior que ele entrou no fórum ontem..

Aonde anda o @Comedor de Casadas ?

- Adicionais - passei dos 80kg's, não sei como não estou fazendo nada de diferente 🙈😈. Melhores que vi no shape/espelho, braços em geral, dorsal + larga. só peitoral que deu uma miada. pernas finas como sempre.

1,75 para 51kg. estaria a capa do batman....

Buenos dias putitos!. - Treino de sexta - Dorsal de naja amputada - - Barra fixa - 1x15 - 1x12 - 1x10 - Serrote - 4x12-15 40kg - Remada curvada barra - 1x15 30/30, 1x12 35/35, 1x10 40/40, 1x6 40/40. - Lev terra - 1x12 40/40, 1x10 50/50, 1x8 50/50. - Remada unilateral maquina - 4x8-12 35kg - hiperextensão lombar - 4x8-12 - puxada frente - 4x8-12 zerado - Remada unilateral polia 4x8-12 - pull donw C triangulo + bi set cruxifico inverso 4x8-12 - Peckdeck inverso 4x8-12 60kg ""'' baicepes ''""""' Rosca halteres Bi set + rosca martelo - 4x12-15 10/10 Raiu laiser - 4x8-12 Obs - estava com sono fudido, dog pior que criança bixo que incomoda kkk. e um calor desgraçado, um mormaço. 26 graus de noite no inverno ?. - Ganhei uma cafeína, vou mandar 400mg hoje no treino de perna. passar mal ou passar mal.

Que foda

Buenas tardias lê putitos. Treino de quinta - Peticho + ombritos. - Peckdeck - 1x20 50kg, 4x8-12 zerado - Supino inclinado C/halter - 4x-10-12 28/28 - Supino vertical maquina - 1x15 30/30, 1x12 40/40, 1x12 50/50, 1x8 60/60 - Desenvolvimento "inclinado" - 4x8-12 20/20 + bi set press halter 4x8-12 20kg - Desenvolvimento Halter S/apoio - 4x8-12 14/14 - Elevação lateral Sent P/Supinada - 4x8-12 10/10 - Elevação Lateral em pé - 1x15 10/10, 1x12 16/16, 1x10 18/18, 1xFalha 20/20 - Parareula - 3x15-falha - Raiu laiser - 3x8-12 Quinta foi dia mundial do peito, por isso ordem trocada dos exercícios no treino. estava difícil, um leve calor. suei igual mula velha.

por ser feriado e chovendo achei que ninguém ia se animar a ir, a principio também não iria mas tive que ir no petshop e como era caminho...

naum

para né.

- Treino de quarta - Cambitos desnutridos de corredor de maratona da Etiópia - " OBS - Treino em outra academia - treino foi ao meio dia, achei que estaria vazia mas estava full lotada, bem cansativo " - Agacho livre - 1x20 10/10, 1x15 25/25, 1x12 35/35, 1x10 40/40, (1x12 45/45 - Com ajuda :\) - Stiff com halter - 4x8-12 32/32 - Leg press de bateria Unilateral - 4x15-20 - sei lá quantos kg. - Hack machine - 1x20 20/20, 1x15 40/40, 1x12 60/60, 1x10 70/70, 1x10 80/80 - Pantu em pé maquina q apoia nos deltoides - 4x8-12 60kg - Cadeira flexora - 6x8-12 50kg

Bom die amigues viades!. Treino de terça - Dorsales + "baicepes" - Obs não treinei na academia aonde eu frequento - - Remada curvada - 1x20 30/30, 1x15 35/35. 1x10 40/40, 1x8 45/45 - Lev Terra - 1x12 30/30, 1x12 40/40, 1x10 50/50, 1x8 55/55 - Serrote - 4x10-12 40kg - Crucifixo inverso em pé - 4x8-12 10/10 - Barra fixa - 1x15, 1x12,1x10,1x6 - Remada Unilateral maquina De bateria - 6x12-15 - 45kg ( maquina gostosa fica escondida lá no canto da academia) - Rosca C/barra - 4x8-12 20/20 - Rosca martelo Halters - 4x8-12 20/20

27 anos 77 kg 1,72cm 19% bf treino a 1 ano Aqui já começa tudo errado. pretendo fazer um ciclo de Deposteron + Oxandrolona sendo; Deposteron 200mg a cada 5 dias por 8 semanas; Oxandrolona 40mg por dia , 20mg de 12 em 12h. Aqui finaliza pior ainda.