MycowDJecksão

"Evolua bem" seria um ganho de peso e aumento de cargas em volume alto, tendo um superávit na dieta bem maior do que 100 kcals, e "evolua mal" seria um ganho de peso e progressão de cargas menores/mais lentos com 100 kcals de superátiv, é isso?

A parte em negrito (e a frase toda) se resume basicamente em: Íons de sódio retem a água, como se fossem bolsas de água, e ficam por de baixo da pele, é isso?

Com todo o respeito, acho que tu não entendeu bem o que eu quis dizer, então vou tentar explicar de novo. Vou tentar explica o meu conceito de exedente calorico. Sujeito treina intensamente, com alto volume, e muitas vezes por semana, o objetivo é aumentar o peso dele, logo a dieta tem que estar em superávit, até ai tudo ok. O conceito de superátiv no caso seria: Esse sujeito, com esse treino, precisa de 2900 kcals para se recuperar totalmente do treino, ficar 100% e manter seu peso (calorias em manutenção), ou seja, se ele manter aquele treino intenso de alto volume varias vezes por semana e consumir 2900 kcals ele vai manter o peso dele estagnado, e vai ter uma recuperação 100% ou seja, 2900 kcals seria a quantidade de calorias usadas para manter o peso dele, então se ele adicionar 100 kcals, mandando a dieta para 3000 kcals por dia, ou seja, depois de treinar e se recuperar totalmente, vão ainda "sobrar" 100 kcals, e essas 100 kcals vão gerar um aumento de peso corporal, por menor que seja. Isso tudo é claro tendo em mente que a rotina dele é 100% igual tanto na dieta com 2900 kcals quanto na dieta com 3000 kcals. Entendeu agora o que eu quis dizer?

Ai é como eu disse, o cara treina com baixar repetições, mas ele treina agachamento ou meio agachamento? olha só, o que eu tô querendo dizer é que por exemplo, o cara usa baixas repetições, um peso alto, e técnica boa, com 14 anos de idaide ASUHUHAS simples, mas ele só vai ter técnica boa se ele tiver cociente de que técnica boa é necessário, se não ele vai ser um frango de 14 anos agachando com 150kg pra 5 meias repetições. O que eu quis dizer nessa parte do post é que, suponhamos: O Individuo começa a treinar hoje, e manda um ciclo de GH trembo e Insulina, e ganha 6 kg's de massa magra, e daqui a 15 anos ele repete o ciclo, mesmas drogas, e ganha 11 kg's. Isso ocorre por causa da idade? de certa forma sim, e de certa forma não. A idade em si não pesaria muito nos efeitos das drogas, mas a experiencia sim, do primeiro ciclo para o segundo ele passou 15 anos treinando, e ganhou uma puta experiencia, logo, ele repete o ciclo com o treino e dieta mais avançados e os resultados são bem melhores do que no primeiro dia na academia fazendo 30 rosca pra bíceps. Mas se esse individuo repetir o ciclo usando o mesmo treino e cargas de 15 anos atrás? Os resultados vão ser praticamente os mesmos, mas vão ter pequenas alterações devido a produção natural de hormônios do corpo dele. No caso 1 (ciclo com treino diferente 15 anos depois) teriam outros fatores de variação inclusos, mas eu expliquei bem no geral mesmo só pra explicar a base da base da base do que eu tô querendo falar, espero que tenha entendido meu ponto de vista (ponto de vista² não uma regra, não sou dono da verdade né haha) Abraço

Caraio man, soca 1,5 de gordura por kg, ai fica top haha manda umas duas colheres de azeite de oliva na ceia, não tem gosto ruim não. Castanha é bem caro (pelo menos aqui), amendoin é uma boa, recomendo. Outra boa também é lentilha, tem bastante gordura e proteína também, pede pra tua mãe faze )) Abraço

Só por curiosidade, vai combinar o GH com mais o que se tu fizer só por um período de tempo?

O Ligabo disse que casa contigo se tu vira um panda SUHAHSA sóprapostaaibage

Oh má gód, pensei que aqui era teu diário DDDDDDDDDDDD= Tá então vamos supor Individuo 1 = usa Deca, Diana e Stano, segue a dieta X e o treino Y, dorme Z horas por dia, ganha 1kg de massa magra por semana e 800 gramas de banha Individuo 2 = é um clone do individuo 1, ou até mesmo é o mesmo cara, usa as mesmas drogas, mas usa GH e ganha 1kg de massa magra por semana, e 200 gramas de banha por semana Foi isso que eu entendi que tu quis dizer no post acima, e o que eu quero perguntar é: qual a dose que o individuo 2 usa de GH? 2ui? ou será que ele usa mais?

Bom, se tem um exedente, é o suficiente para o ganho de peso, na minha concepção* essas 100 kcals extras seriam extras após o corpo ter se recuperado totalmente, estar 100% recuperado do treino, ou seja, o cara come 3 mil kcals por dia treinando do jeito que tu falo (volume, intenso, frequencia...) e se recupera totalmente com 2900 kcals, então teria o exedente de 100 kcals e pronto, seria o suficiente para o ganho de peso (quantidade não estipulada, 1 grama já é ganho de peso) * nem sei o que significa essa palavra, mas me pareceu dar um ar bom na frase então botei ai, podem ler "ideia" se acharem melhor

POSTA EM PORTUGUES SEU FILHO DA NATURAL! memijei com o alien ali, ou predador sei lá kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk daqui uns dias cai na net uma imagem do Nasser tomando um picolé na praça, ai confiram de vez que ele é o GH-15 e esta seguindo as dicas do Machado kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk santo cristo manda uma sardinha na balada HUASSAUHAS

Chicrute, tu sabe que não entendo praticamente nada, mas vou postar o que eu li, pro pessoal me chinga e tenta me exlica alguma coisa kkkkkk Pelo que eu li, doses abaixo de 3-4 ui em pessoas da tua idade em media não fariam grande efeito a não ser algo relacionado a melhora no sono. Ok lets go coments SAUHAS

Clemb dá uma suadera em mim quase inacreditavel, se não me cuida desidrato em 20min de aerobico fácil fácil HUSAUHSAUHUHSA a parte da namorada era brincadeira =\ não tenho namorada, tive uma começo do ano pra te fala, mas não tive paciencia, não libero na segunda semana então faze o que né HUSAUHSAUHASUHSUAUSAUHUSA foi triste pa caraio

É que ele posto "barra fixa com pegada supinada" (eu que escrevi chin up), então pensei: porra SHUAUHAS

Careca, tu defeco legal na parte do "nunca vi um adolescente grande" (adaptado), o user Zé galinha aqui do forum, 17 anos e 50 de braço, o segundo nome dele era trembolona SAUHHAS mas tá valendo né. E outra, minha opinião: Baixar repetições podem ser usadas tanto por gente de 14 anos quanto por gente de 30 anos, se o cara tem problemas com execução progride no esquema do SL 5x5, aumenta 2kg por treino começando só com a barra, e faz a porra direito que não tem erro, outra: Não tem porque a pessoa com mais peso agachar de forma errada por exemplo, só porque usa mais peso/menos reps do que se fizesse com menos peso e mais reps, existem duas coisas: Agachamento, e tentativa de agachamento. Agachamento é agachar, simples. tentativa de agachamento é aquelas merda de desce metade, subi torto, enfim, técnica errada. Quanto ao ganho de massa magra na adolesencia, é possivel sim, tem fatores que diferem, como por exemplo a produção natural de GH que na adolesencia é maior do que na idade avançada (nego de 40 anos produz menos gh do que quando tinha 15 anos, com exessões) mas o mais importante é a experiencia. O cara começa na academia com 15 anos, sabe nem o que é rosca direta, pode cresce? pode, e se ele continuar treinando vai adquirir experiencia, conhecer o proprio corpo melhor, e quando ele tiver 20 anos provavelmente vai ter ganhos melhores do que quando tinha 15 anos, porque ele passou 5 anos treinando e sabe o que é melhor pra ele, esse é o fator. Mas se nego com 15 anos entra na academia hoje, enche o cu de trembo + gh + insulina e fizer um treino padrão, ou morre (improvável) ou fica grande kk Abraço Edit: double post

58 de perna com 26 de braço, a imagem devia ser chocante kkkkkkkkkkkkkkkkkkk parabéns pela evolução man, 1cm de braço merece até um brinde, sério dá uma emoção HUSAHUAS

Abdôminal Arnold é muuuuuuito foda, só porque foi o Arnold que inventou praticamente (praticamente), eu fiz uma vez e me senti foda de mais, e dá pra soca alto peso kk Foi o que eu li uma vez, que um desses PL's ai tinha rosqueado 199kg's, não dá pra duvida, duvida é coisa de otário kkkkk Ah cara eu já tava escrevendo uma MP pro Azyzz enchendo ele de lixo, tava morrendo de ciumes --' SUHAHAUH Quanto aos 88kg's, coicidencia, hoje de meio dia eu também pensei na minha assinatura kkk mas nunca mais me pesei, fazem 3 semanas que não peso, então vou deixar lá pra não passar falsos dados as pessoas.

A que tu se refere quando diz dieta ruim?

Arroz + bife 40min antes do treino, café e chá verde 10min antes do treino Barra fixa 50 repetições, as 6 primeiras séries foram de 5 rep, o resto foi mais triste Flexão batendo as teta no chão, 50 repetições, 4 de 10, uma de 6 e uma de... deixa pra lá kkkkkkkkkk Chin-up 30 repetições, quase todas 5 repetições Crucifixo 1x6 garrafas de terra+água [/áfrica] Pullover 2x10 com pedaço de trilho de trem Rosca martelo com um martelo que tem ali no porãoi kkkkk zoera foi com outro pedaço de trilho de trem Depois do treino 30min de aeróbico, ai 500ml de leite + 60 gramas de aveia + um pouco de NESCAU Comentário (atualizar automáticamente): Abdômen doendo pa caraio, flexão quebra com o abs, larga um chin up depois pra vê o que que é treino de abdômen dolorido SHUAUHS barra fixa no estilo Arnold dá um pump capirotal, fui pro aerobico ainda em pump proces te ideia, treina em casa é uma maravilha, um dia ainda consigo dinheiro pra montar umas parada em casa descentemente e largo a academia por uns bons anos, pode grita a vontade, e o melhor é o incentivo: tu urra nas repetição e o pai grita pra te motiva "cala a boca que eu to tentando vê o jogo guri" kkkkkk fora isso é brisa de mais, amanhã vo tenta improvisa umas parada pra perna, vê se acho algo pesado pra agacha, tenta faze uma extensora livre, dá um jeito de treina. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Cara a chingamento + desculpa foi ironia, entendeu/entenderam agora? po que saco kkkkkkkkkk Eu não sou muito bom em inglês (meu pai acabo de larga um "vai dormi" pro meu cachorro que tava latindo, só pra relata), tento acompanha o blog do T-Nation mas as vezes os nervo vem a flor da pele lendo aquilo kkkkk tem dias que parece que eu sou fluente véio, saio até chingando mendigo em ingles, mas tem dias que me pedem whats your name e eu já saio largando um im from brazil kkkkkkkkkkkkk POSTA AS IBAGENS!

Tô falando sério, porque o sódio causa retenção? alguém explica ai, até hoje tudo que eu vi foi gente dizendo "sódio causa retenção" mas nunca ninguém explicou, com fontes e afins. Meu pai era viciado em bicarbonato de sódio, ele fazia suco de limão e botava 30% água, 4% limão e o resto em bicarbonato kkkkkkkk

Qualquer ajuda é bem vinda né Luiz, e tô só a uma semana e meia sem treinar, para =\ Não consegui quase nada pra treina em casa, mas não aguento mais fica aqui, daqui a pouco vou comer e treinar aqui, tenho a barra e chão pra faze flexão, do um jeito, depois relato o que saiu.

Tu mora naqueles estado que explode termometro e tal? aqui é de boa cara, nem chego a sua quando to parado, e minha academia não tem ar condicionado (mal tem energia eletrica lá kkkkkk) e não fica quente, moro no Sul aqui calor de matar é qualquer numero acima de 0 kkkkkkkkkkkk -7 graus é verão aqui

Man posta tipo assim: Adutora 200 kg Stiff 1 tonelada Panturrilha no smith 500 gramas Ai fica mais bom de melhor SAHUHSA fala mais das técnicas que tu usa no dia a dia, sei lá, entrosa ai! ASHUHAS tu usa algum alimento termogenico na dieta? tipo pimenta, canela, chá verde... Como tá o clemb? e as namoradinha? - Tia

Essa reportagem é aquela que fala que suplemento dá pedra nos ríns? eu não vi porque minha internet é manca, mas esses dias (acho que foi essa semana) minha mãe entro no quarto desesperada dizendo "filho vem aqui ve na TV que ta falando desses negocio que tu toma, pode dá até pedra nos rin" eiiiiiii muleki quase que voa o notebook aqui kkkkk

Tu guarda a parada na geladera mesmo? e como é o "pote" dele? bote uma foto ai pra mim ver AHSUUHSA po cara cuidado pra não acaba ciclando esperma de amigo ai kkkkkk

Um agrado com direito a gargarejo