MycowDJecksão

Tá tu é a proxima, depois do lololol ok? (sei que ele também quer) hmmmmmmm hUEHAUHEUHeaUHEUAHEUAHEUAHUEA porra o que fizeram com meu diário

O cara põe mais peso na extensora do que no agachamento, como pode isso meu povo? HEAUHUEAUHEA pqp

Eu tô vendo os spoilers luiz. Sim cara, deixa o high bar + RDL e já élvis

e ai como foi a viaje?

posta a divisão desse abcde2x ai

Não dá pra acredita kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk esses cara são muito troll, que meeeeeeeeerda HEUAHUEAHUEAHEA

Esse tópico viro uma putaria kkkkkkkkkkkkk forum ja era, só vira o pérolas e 1-2 diários, o resto... Não consigo acredita na foto do Spy KKKKKKK olha o spy junior subindo kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

pescoço sim, mas joelho... HEUAHEUAHEUAHUE

[2] Spy mito SUHAUHASUUHSAUHSAUHSAUHSAHSAUHUHUAHSUHSA vai se fode cara HUEAEUA

Talvez s, talvez n O que vocês acham de "isoladores" em low reps? mais expecificamente rosca direta e exercícios para panturrilha? e rosca punho inversa unilateral E o que acham do pullover com halteres quando o assunto é peitolas?

Isso que nem mencionei a rosca martelo alternada e rosca inversa com halteres... HEAUHUEAHEUAHUEAHEUA muito foda teu avatar, teu dou 2 abraços

as dica de chá são mais top, cha de erva daninha e sei lá o que kkkkkkk

^ kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk isso vai damerda

Sim aqui é "liberado" pra vende. 30-40% menos? O_o que foda HUEAHUEA caraio aqui é foda cara, ciclinho de merda de 10 semanas vai 1-2 conto, sem conta os exame...

Depois te dividem em 5 parte e tu não sabe o porque...

Spy fez 300 pergunta e o cara respondeu isso hUEAHeuwheuaWHEWAUHE SHAUHUSHUHSAUHSUAHSUHSUAHSUAHUSHAUSHAUHSUAHSUHSUAHUSHu niggaaaaaaaaaa

Sem duvida, você pos um ponto bem importante nessa discussão, sem malto, sem whey, sem gloria!

38 tanto para homens quanto para mulheres: "galera, coloquei creatina no salero, família toda tá com 38 de braço" King of Bench Press, Forum uol tópico 17 frase 1.

Axel, não sei se tu tá ligado nessas coisas mas como é a parada em relação as drogas ai? os anabolizantes tipo, é liberado? e os preços/qualidade deles como são? sei lá se tu sabe, talvez teus amigos da academia tenham comentado, sei lá. Se fosse liberado aqui no brazil, recreio de escola não ia ter "lanche", ia ter fila de aplicação de whey kkkk

Mano, cê é ridiculo kkkkkkkkkkkkkkkkkkk a gif fala por todos os usuários aqui do forum, não cabiam os quotes, eram mais de 17 mil usuários dizendo isso, então o Kevin falou por todos

Mano, tu não tá fazendo juz ao respeito que eu tinha pela carta do ingui oh que tinha o teu nome. Só digo uma coisa: esse topico vai se uma começão de anus total HUEAHEUAHEA

"...Os ganhos de peso são excepcionais..." Não existe isso cara kkkkkkkkk olha só, falando de peso, seria peso bruto, não importa se for banha ou Massa magra, então não importa daonde vem as calorias, se tu mandar mais caloridas do que come vai ganhar peso entendeu? Não importa se for tudo de chocolate, ou leite, ou carne, se tiver mais kcals do que gasta, o peso aumenta. Não importa o IG do carbo, o VB da proteína, o tipo da gordura. Ai tu vai adaptando com o teu objetivo, bastante proteína, gordura média e carbo fazendo o exedente, adapta os horários enfim... Mas isso não muda porra nenhuma no peso total, e nem o leite vai mudar, 600 kcals de leite vão te dar tanto peso quanto 600 kcals de banana. Quer mesmo tomar 5 litros de leite por dia, ou quer adaptar uma dieta na qual tu possa comer barras de chocolate, tomar leite com nescau* e macarrão? no começo 5 litros de leite por dia é sussa, vai ve daqui 1-2 meses, vai ta vomitando só de sentir o cheiro e vai ter que tirar o leite completamente da dieta fikdik E ainda tem a parada da absorção do leite, é algo bem contráridorio mas dependendo da sua genética, seu corpo pode não conseguir absorver todos os macro/micro nutrientes do leite, ou seja: vai tá comendo em exesso por "nada". Isso é bem díficil de acontecer, mas tem organismos que são fodidos mesmo. * a unica coisa que muda é o Nescau, se for 600 kcals de Nescau tu vai ganhar peso normal como qualquer outras 600 kcals, mas se for de Nescau 2.0, ai é pura massa muscular, ainda ajuda a queimar gordura e acabar com a retençao no seu shape, recomendded! kkkkk

Cara para de falar que tu é grande seu merda kkkkkkkkkkkkkkkk eu não mencionei nada da velocidade do movimento, só do movimento mesmo. Vou fazer do jeito de sempre, positiva normal e negativa controlada, atoroooooooooom kkk ai não levanta voo Dica de treino pra bíceps: Rosca direta pegada aberta pra cabeça curta do bíceps Rosca direta pegada fechada pra cabeça longa do bíceps Rosca inversa pra expessura do bíceps Rosca martelo pro braquirradial Rosca concentrada pro pico do bíceps Rosca alternada pra desenvolvimento igual dos 2 braços Rosca simultanea para desenvolvimento equilibrado Chin-up para volume Rosca Scott para "comprimento" do bíceps E pra finalizar: Rosca direta no cross over pra dar um estimulo diferente. Faz tudo isso com 4 séries de 10-12 reps cada exercício que tu vai estrasalha todas as cabeças do teu bíceps, vai cresce pa caralho sem duvida, melhor treino de bíceps, 2 horas tu faz tudo!

Gasto 1,200 dolares em suplementos por mes, não revendo, uso tudo. Mas e dai? isso não afeta nem 3% do meu lucro mensal total No whey no gain!!!!11!!1!11!!1!! cara o selo do TM tá perfeito kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk mas isso: em 3 meses perdi 90 dias .. KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK morri.