planeta

onde vc mora ? quero entrar na sua academia kkkkkkkkkk

creatina, atenção, esquece issode demorar 2 meses, funciona sim, só que vc vai ter que aumentar a dose, tome 4g 3x por dia,... 3 doses de 4g todos os dias... por 10 dias seguidos, porém beba muuuita água. muita mesmo. ... depois desses 10 dias pode diminuir para 4g por dia e manter nisso. isso pode te fazer ganhar uns kilos ... seu corpo vai segurar mais agua nas celulas e nos musculos, vai ficar meio inchado... se começar a dar caimbras, tome potassio e beba mais agua

jogue de guarda-redes de quinta kkkkkkkkkkk

não consigo ver elevação frontal trabalhando a mesma parte do musculo do ombro que o supino, alguém pode me indicar link que mostra isso ?

qual sua altura ? qual o diametro do seu pulso ?

cara, vc disse estar sem sexo, mas está se mastrubando? por acaso aumentou a frequencia de masturbação? se vc aumentou sua frequencia de masturbação por nao estar fazendo sexo sua fraqueza sem dúvidas vem daih...

perder 6kg de musculos em 3 semanas é foda... se vc bebeu alcool mais de 10 dias desse periodo talvez seja possível... mas improvável perdeu a motivação ? que bichice hein.... vai levantar ferro e larga de choro

eu ri por mais de 5 segundos...

beba bastante agua kkkkkk

peso mais de 100kg e tomo 200mg de cafeina... 400 ? precisa disso não exceto s vc toma todo dia a muito tempo... se toma é melhor fazer um periodo off

cáara vc editou o post incial e deixou o topico todo sem sentido

fodão o cara, sério, muito fodão ele... superman push ups back flip burpes ... o cara tira onda

pode ser alergia mesmo, se for isso pode estar dando uma bronquite alérgica ... asma... experimenta tomar vitamina c pra ver se melhora, vitamina c é anti-alérgica

verdade cada genética guarda energia em um lugar, alguns divide pelo corpo todo.... alguns só em algumas partes, alguns só na barriga..

inverno queima menas massa magra verão como tá mais quente queima mais massa magra....igual o forno, quanto mais quente, mais rápido queima que linha de pensamento abigos... trollagem provável ?.. **

metade quase é retenção se vc comer bastante carbo e sódio por uns 3 dias vc ganha uns 3kg

me diz uma coisa se eu faço supino inclinado com halteres + flexão(push ups) eu peeciso fazer mais algum exercicio para peito ?

não sei onde que iniciantes precisam de 200kg em anilhas

dim é mais barata e nao fica devendo nada

tá no fim do verão e esse corpo magro com musculos ta fazendo sucesso no momento .... deixa o bulk pro inverno, tá certinho

pré-treino ? cafeína, 20 reais, 60 capsulas

claras ? devia comer 3 ovos inteiros e pronto

meu corpo funciona disparadamente melhor se eu comer pouco carboidrato e mais gorduras boas.... proteina moderada, low carb, e boa quantidade de gorduras tipo abacate e azeite ? é, pra mim é a dieta ideal.... cada tipo de corpo tem suas preferencias, tb depende das suas origens, cada tipo é de uma região e se acostumou durante milenios a comer coisas parecidas, por causa do clima e natureza ... seu corpo pode funciionar bem assim e se for assim qulquer forma diferente será pior... o meu ideal é low carb... nao sinto cansaço nenhum

se vc comer 4 ovos terá provavelmente emlhores ganhos que uma dose de whey protein come 5 ovos no pos treino e espera mais tempo pra comer.... comer e de comer de novo em 1hora é mal negócio, o corpo nem acabou ainda de fazer digestão... entenda, whey é só proteína, mais nada

pastelão de lanchonete tem gordura pra caralho na massa, mas de vez em qdo tudo bem..