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PGustavoMRB

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Conquistas de PGustavoMRB

  1. mais é sacanagem ne cara vc comprar um sabor diferente e vir com uma quantidade menor
  2. Pessoal já perceberam que cada sabor tem uma quantidade de servings diferente ? exemplo semana passada meu whey sabor cookies`n cream acabou tinha 27 servings agora comprei um de chocolate que tem 29 servings ja vi um sabor que tem 30 servings é normal isso ou o produto é falso valeu
  3. Fala pessoal oque achão desse waxy maize é compensa comprar ou é melhor malto mesmo
  4. Olá pessoal eu gostaria de saber como eu perco a gordura pois tenho gordura localizada gostaria de saber um jeito de fazer aerobico sem perder massa muscular obrigado a todos
  5. obs: só posso fazer 4 vezes na semana que seria segunda-quarta-quinta-sexta
  6. Olá pessoal tenho 1 MES E 2 SEMANAS que estou treinando no primeiro mês estava fazendo tudo 3 vezes por semana que seria SEGUNDA-QUARTA-SEXTA semana passada pedi pro meu personal montar meu treino agora estou treinado 4 vezes por semana SEGUNDA - PEITO,TRICEPS,OMBRO,TRAPEZIO QUARTA - COSTAS,BICEPS,COXA,PANTURRILHA,ANTEBRAÇO QUINTA - PEITO,TRICEPS,OMBRO,TRAPEZIO (REPETE) SEXTA - COSTAS,BICEPS,COXA,PANTURRILHA,ANTEBRAÇO (REPETE) Segunda,quarta,sexta faço abdominal no final do treino Pessoal preciso mexer em algo no meu treino? me ajudem sou iniciante faço 10 repetições( 4 series). 3 exercícios para cada parte COMECEI COM 66,550 KG AGORA ESTOU COM 70,100 KG. Obrigado a todos e me desculpem se eu falei alguma merda !! OBG
  7. Olá pessoal tenho 1 MES E 2 SEMANAS que estou treinando no primeiro mês estava fazendo tudo 3 vezes por semana que seria SEGUNDA-QUARTA-SEXTA semana passada pedi pro meu personal montar meu treino agora estou treinado 4 vezes por semana SEGUNDA - PEITO,TRICEPS,OMBRO,TRAPEZIO QUARTA - COSTAS,BICEPS,COXA,PANTURRILHA,ANTEBRAÇO QUINTA - PEITO,TRICEPS,OMBRO,TRAPEZIO (REPETE) SEXTA - COSTAS,BICEPS,COXA,PANTURRILHA,ANTEBRAÇO (REPETE) Segunda,quarta,sexta faço abdominal no final do treino Pessoal preciso mexer em algo no meu treino? me ajudem sou iniciante faço 10 repetições( 4 series). 3 exercícios para cada parte COMECEI COM 66,550 KG AGORA ESTOU COM 70,100 KG. Obrigado a todos e me desculpem se eu falei alguma merda !! OBG
  8. Olá pessoal gostaria de saber a dosagem certa de tomar a creatina pois meu pré treino chegou e nele ja vem uma quantidade de creatina. devo ingerir + quantas gramas de creatina (universal) ou não é preciso
  9. Olá pessoal pode ser uma pergunta meio idiota,mais gostaria de saber se posso misturar 5g de creatina com suco em pó pois não estou conseguindo tomar a creatina pura com agua enjoei não consigo nem sentir o cheiro... Obrigado a todos
  10. Olá pessoal tenho uma duvida sobre hipercalorico não sou muito magro tenho bastante gordura localizada mais sou alto e fico com uma apareçencia de magro será que devo tomar hipercalorico? peso 67 kg tenho 1,75 de altura eu não tenho uma refeição organizada pois não sinto muita fome e acho que não estou ingerindo a quantidade certa de calorias e de proteínas por dia será que devo tomar hipercalorico para obter melhores resultados? Muito obrigado
  11. PGustavoMRB

    Me Ajudem?

    Olá pessoal gostaria de pedir a ajuda de vocês gostaria que me recomendassem algum treino no momento estou treinando SEGUNDA QUARTA E SEXTA oque eu posso fazer nesses dias? Tenho 16 anos peso 66 kg não sou muito gordo e nem muito magro ficaria muito grato se vocês me ajudassem... OBRIGADO
  12. Olá pessoal meu super charge chegou hoje... importei ele mais estou com um pouco de medo em fazer a suplementação dele pois dizem que ele é muito forte gostaria de saber se posso tomar um scoop de 5g o scoop normal dele é de 16g queria ir aumentando a dosagem aos poucos até chegar na dosagem normal que seria de 16g sera que se eu tomar 5g vai adiantar alguma coisa?
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