planeta

melhor nao tomar creatina eu acho ... o corpo já estará desidratado pelo alcool... creatina só vai complicar mais ... posso estar errado... que festival é esse ?

descendente de viking

imaginei o seguinte aqui... umas 4 horas depois de treinar o musculo fazer esse treino super leve de 25 repetições pra irrigar o musculo.. .... e depois mais um pouquinho antes de dormir... será que tem algum fundamento ?

depois me fala uma coisa... faz mal se eu correr ou jogar basquete em dia de treino de pernas ? faz diferença qual é antes ? sendo 1 de manha e 1 de tarde ?

craetina absorve água e aumenta a retenção ... o corpo absorve creatina aos poucos, conforme passam seamnaas..... a qto tempo vc está tomando creatina ?? vc precisa proteina depois do aerobico da manha, pode diminuir 1 banana, colocar alguma proteina antes da musculação... 11:30: 1banana + 20g albumina... vc pode ter ganho peso de musculos... e ter diminuido o BF, acontece isso com iniciantes

é melhor comprar sem ghosto mesmo... vc experiementa qdo chega pra ver se é puro, depois vc mistura com algum sabor

eu perguntei porque eu acho que meu biotipo é parecido... mas sou frango e tenho 22% de BF

se vc trolla sem colocar alguma informação relevante junto a moderação dá alerta

vc vai competir ??

mano, fala o que vc mais gosta nesse shape ? sem viadagem... na boa

nao adianta confiar em dermatologista eles ganham comissão pra vender pra farmacias de manipulação

tá fazendo carb cycling ?

por que o BF tá alto ? tenho mais de 1,90 ... rsrs

de vez em qdo não faz mal... principalmente porque vc não é atleta profissional... tem atleta profsional que manguaça sempre e ainda consegue contratos de 500mil por mes ou mais ... futebol bebe junto com rango pro corpo ir metabolizando devagar e talz... e bebe bastante agua pra evitar a desidratação... tb toma vittamina c... que corta cortisol...

se te colocarem num estudo de urinoterapia, reze para cair no grupo placebo kkkkkkkkkkk

não existe essa de não ter efeitos, a β-alanine atrasa a acumulação de ácido/lactato nos músculos ... atrasa a fadiga, te permite treinar mais e mais forte https://www.jissn.com/search/results?terms=%CE%B2-alanine com todo um mndo de estudos científicos disponíveis e o pessoal insiste com o eu acho... https://www.jissn.com/content/6/1/5 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17136944?dopt=Abstract&holding=f1000,f1000m,isrctn

sem resultados... e eu achando que era trollagem, to rindo muito

minha academia não é de marombeiro

90% acha que bcaa tem que tomar nao sei qto porque precisa nao sei qtas g de leucina, ao mesmo tempo que todas essas pessoas tomam whey pós-treino, que tem um monte de leucina tá difícil isso viu

o certo mesmo é crescer peito e ombros daih fica tudo certo

dae willian wallace é mitão tá muto volumoso o B acho ... falta agachamento e terra

eu tenho facilidade para ganhar musculos e gordura e tb pra perder gordura e tenho ossos grossos... depois de todo esse papo... o que vc tme que fazer para ter bons ganhos? comer 2g de proteina por kg de peso e comer mais kcal do que o quanto vc gasta por dia

presta atenção em uma coisa que a maioria insiste em não entender proteína é proteína... se vc tomar esse blend no pós-treino terá o mesmo efeito que se fosse whey, se sua dieta estiver ok

não precisa tanto

eu li um estudo que mostra que tomar whey antes ou depois do treino dá o mesmo efeito kkkkkkkkkk não é trollagem não vou procurar agora... mas, tome depois...