planeta

se vc se sente mito magra tme creatina sim, isso vai fazer vc inchar talvez 1 ou 2kg depois de umas 2 ou 3 semanas tomando..... talvez seu gluteo inche um pouquinho tb o resto é desnecessário, dá pra pegar na dieta... tem um suplementp/vitamina que abre o apetite, cobavital acho... pesquise sobre ele

psicologico? não serve para leptina serve para seu corpo nao diminuir o metabolismo como disse o falange, a cada 10 dias meta a cara nos pãos... mas se exagerar demais vai aparecer na balança... não coma mais de 4.000 kcall

bora cara... aceita que tem que controlar a boca a vida toda, esse é seu biotipo, se vc vacilar, comer demais ou não se exercitar, engorda muitos kgs em poucas semanas... nunca baixe a guarda mantenha a carga de exercícios bem alta para poder comer um pouco legal... sem fazer exercício aih fode tudo.... realmente não dá pra comer nad.a

perna e braço tb? não é exagero isso não? nem mulher depila o braço...

com 1,90 e peso 118 dá pra passar o rodo em várias novinhas ...

pega alteres leve e faz umas coisas bem leves que vc aguente 50 repetições, faz umas 20... acho que pode ajudar um pouco..

só se ficar faltando muito por dias seguidos senao nem perde

ouvi dizer que cada 30mg da landerlan tem 22 ;;; rsrs sabem o que eu tava pensnado? ficar 5 semanas tomando 60mg por dia... e não ligar pra dieta, comer o que der vontade, e treinar de boa, fazer um abcx1 e jogar basquete, fazer 1 ou 2 sessões de hiit por semana... umas caminhadas... só pra ver se sorvete vai mirar musculo, rsrs

pelo que vi dos relatos de oxan... muta gente ganha bastante no inicio depois estabiliza um pouco e só vai meehorando a densidade sem ganhar tanto.... ppode ate fazer o cutting mesmo mas guarda o clemb pra depois... pra que usar duas drogas ao mesmo tempo/;?? relaxa que o verão ainda demora kkk, aih em floripa daqui 2 ou 3 semanas não deve dar nem mais pra ficar só de camiseta kkkkkkk

alface? rucula? essas coisas? a vontade legumes vc tem que ver os macros de cada um

lerei

ótima para quem está em dieta de ganho de peso realmente ótima

tanto que os caras que fazem aquela dietas que fica em jejum o dia todo e come igual louco de noite crescem do mesmo jeito ..

+1

o que darei de mão beijada coma muito peito de frango e muitos e muitos ovos seja bem vindo, leia várias seções do forum, leia sempre os tópicos novos... pra vc fazer tudo o que falou que vai fazer vai ter que treinar o cérebro tb... isso mesmo no brain, no gain

precisa fotos outros angulos tb mas tem mais de 15% acho

se o hormônio for bom ... mas, espera, vc comeu proteina pré-treino ou está em jejum? se estiver jejum claro que a ingestão de um shake vai liberar aminoácidos mais rápido que uma grande refeição sólida e vai iniciar a recuperação mais rápido... mas, isso vai fazer diferença em 24hs ou mais de anabolismo criados após o treino ? se vc comer 200g de frango 1 h antes de trenar e comer 200g de frango logo após o treino, pode ter certeza que vai ter os mesmos ganhos do cara que suplemetan com whey

um tapa na cara da sociedade rsrs

o que eu tomo as vezes depois de jogar ou treinar é 200g yogurte natural desnatado + 100ml água 1 banana 1 colher sopa aveia 1 colher sopa chocolate em pó 2 colheres sopa albumina fica gostoso di-mais * sai mais caro que whey kkkkkk

eu ainda adoro cozinhar e adoro a comida que eu faço, fico na duvida se faço nutrição, gastronomia ou farmácia farmácia pra fazer uns hormônios no quintal heheh

se o hormônio for bom, sorvete ou balowhey não muda nada, ok? rss

falta peito de frango no pós sólido

sei nao se esse negocio de poder comer qualquer gordura é vero... tem que ver quem tava financiando os estudos ABACATE é top, diminue o colesterol e melhora a circulação, além de ter um monte de vitaminas

delícia essa janta de salmão toma albumina... é mais barata e nao deve nada. e, por que vc joga gemas no lixo;??? coma as gemas, todas elas

tanto faz... se vc quer ganhar peso são calorias.... tome.