planeta

eu não acredito muito que seja natural mas tanto faz se foi bem feito não pega em nenhum anti-doping então tanto faz se teve ciclo ou não, não tem como provar... nem que sim nem que não shape muito foda, nunca terei um shape parecido, nem ciclando

não precisa comer de 3 em 3 horas se vc come bastante anoite, está bom, pesquise sobre dieta do guerreiro e vc acha que vai ganhar qtos kg de musculos por ano?

valeu!

n s n

aproveita, me ajudem numa coisa qdo eu faço meu dia A peito, ombro e triceps depos de 2 tipos de supinos e o fodão do militar meu triceps fica moído e não consigo fazer mais nada.... sugestões? triceps antes? ou o triceps vai evoluir enquanto isso tá atrasando minha evolução de peito?

seguindo

pelo que ouvi testosterona varia muito mesmo durante o mesmo dia...

tomar no cu o cara ter coragem de falar que é natural

sim

vai ter muita gente rasgada no próximo verão kkkkkk

tribulos é placebo, não tem efeito oxan .. 10 dias nao vai servir pra nada.... 35 dias mínimo, 60mg por dia está ótimo nao misture oxan com stano porque os dois são orais, metabolizados no figado, e pode zuar seu figado. se for pra tomar só essas que vc tem acho melhor tomar 1 por dia, 1 hora antes de treinar... por 30 dias

falange vai ter seu nome de avatar trocado pra subdosado rsrs

a galera tá te ajudando e vc ainda fica reclamando vc anda passando tempo demais com sua vó... ou sua mae ou namorada são boazinhas demais.... que é isso larga de ser chorão

ixi ... estamos com problema de comunicação...

pa ra béns cara

eles comiam mais carbo e menos prote do que seria teoricamente ideal pra hipertrofia ... e ficavam lá treinando o dia todo, e cresciam mesmo assim.... nosso a gente já ve que treino de muito volume ser ruim ou comer 3g de proteina por kg de peso sejam tb apenas mitos...

sou viciado nesse forum, to almoçando na frente do pc ... tem gente que se dá bem com dietas de alto carboidrato e nem tão altas proteinas.. se vc por exemplo analisasse um prato de pedreiro de 10 anos atrás, era um monte de arroz e feijão... mais arroz, e de proteina nao tinha tanto, era 1 ovo ou uma carne pequena, ou 1 linguiça ... e os caras sempre tiveram braços gigantes * tomando sol o dia todo, vitamina d3 alta, testo alta.... tb tem esse detalhe

muito bom, muito rápido, parabéns só dieta? drogas? cardio? só musculação?

de ler esse artigo tirei duas coisas prncipais eu acho... 1- é normal indicarmos protocolos que achamos ótimos, mas que as vezes são ótimos apenas para nós mesmos e são péssimos para outros, já indiquei low carb milhões de vezes... e isso é bom só para algumas pessoas. 2- temos que aceitar melhor que não sabemos tanto quanto achamos que sabemos, não só eu, mas todos, dá pra ler no texto que o Lyle é humilde, apesar de ter muito conhecimento, e deixa várias coisas em aberto, fala sobre não ter como ter certeza de certas coisas, muito bom o estado mental dele... mente super aberta, do tipo "só sei que nada sei" rsrs as diferenças de produção e resistencia a insulina nem são necessariamente problemas das pessoas, me parece que nossos acenterais evoluiram de certa forma de acordo com os recursos e clima que tinham onde estavam, se meus ancestrais por várias gerações comiam peixe e queijo por exemplo, não é comendo um monte de fruta e mel que eu vou ficar pronto pra batalha, rsrs almoçar e trabahar agora, flws

se vc soubesse o quanto eu como de salgadinho, biscoito polvilho, chocolate e refri kkkkkkkkkk sem falar do mc e das pizzas... cara ... eu já larguei muitos vicios durante minha vida, muitos mesmo, cigarro, maconha e muitos outros.... agora parece que tudo se resumiu em comer... cara, é foda. rsrs deixa eu ir que to cheio de traabalho aqui, flws

qualquer coisa que eu fizer to derretendo kkkkkkkk nem é por causa de BF, quando eu tinha entre 20 e 22 anos eu pesava 94kg, saudade de ser definido kkk, minha massa magra hoje é 94kg kkk, eu tinha uns 13 ou 12 de BF e suava tanto jogando futebol que caia minha pressao, tinha que levar água com sal e açucar ou passava mal kkkkk

quando to low carb e fazendo aej todo dia por um tempo já, tipo semanas.... fico num estado de alerta muito foda, ativo, disposto o dia todo, quando volto a ingerir um monte de carbo muda tudo, o corpo passa a depender dos carbos, fica uns ciclos estranhos de disposição, acabo dependendo da alimentação pra render... no low carb não, parece que o corpo quando "acostuma" tirar energia das gorduras passa a funcionar de uma forma mais constante, com menos altos e baixos... se eu nao fosse viciado em carbo e indisciplinado eu viveria low carb pra sempre, acho muito superior .... nesse caso nem afirmo nada, são as experiencias que tive com o meu corpo.. qdo comecei fazer AEJ já anos atrás eu me arrastava só pra andar 20 minutos, foi assim durante muito tempo, depois fui acostumando, uns meses atrás eu ia em jejum jogar mais de 1 hora de basquete tranquilamente... nã sei explicar o processo mas o corpo se adapta... ultimamente to um lixo, to comendo carbos a lot, junk food a lot, to 20 dias exercitando abaixo da minha média kkkkkkkkk preciso tomar jeito urgente... vou fazer cutting low carb com AEJ durante o mes de junho todo, acho q tomando oxan.... quero ver se conseguirei aumentar massa magra em um cutting de 1.000 kcals de déficit, on fire acho que vai dar... espero queimar muuita graxa... muita mesmo. tenho alguns periodos de disciplina e outros de indisciplina, então vou usar isso a meu favor e ficar on fire e disciplinado... foda-se se eu sanfonar depois e engordar, pelo menos em julho estarei com shape razoavel kkkkkkk

muuita gente acredita que creatina precisa ser ciclada, tenho um amigo que nao importa o quanto eu falei.... continuou achando que tem que ciclar

não dá pra saber qto esse AEJ cataboliza.. mas como vejo sim, é possível. se é assim mesmo acho que não dá pra ter certeza e só dará pra saber quando os métodos de estudos forem bem mais avançados, algo que de pra ver o que o corpo está fazendo em cada momento, o que tá queimando, onde está estocando, etc... criar musculos é estocar calorias, treinando a gente tá dizendo pro corpo estocar em musculos, e se for ciclando vai estocar mais em musculos, rsrs, e ciclando o AEJ vai catabolizar menos e queimar mais gordura, rsrs ... to sugerindo nada não, ciclar é muito pessoal e a pessoa tem que pesquisar bastante antes, mas eu vou começar a usar EAs, já até fiz meu primeiro pedido

bcaa nao precisa nao apeas se for fazer cutting de muito deficit muuito mesmo