planeta

santo deus

eu só precisei ler o título do tópico pra saber que era abcde u mad?

é tão fácil fazer isso no pc hauheuahe até eu faço na moral qdo é o destino, não adianta nada além de aceitar... se tiver que ser o apocalipse, que seja... só espero que eu esteja nas listas dos que serão resgatados pelos ETs ... já viram presságio? se não assistam!

ombro muda tudo memso

kkkkkkkk não como bacon, não como carne de proco, nem de boi, nem outra carne vermelha

nunca me perguntaram se eu já usei AEs se sentindo triste

pivetada heauheaueh

pode usar no shakes (não é gostoso) ou pode colocar nos pratos... ulimamente descobri que usar a isolada junto em pratos de proteina texturizada faz o sabor do prato ficar incrível... fiz 2x já hamburguer e fiz abobrinha recheada com arroz, soja text e iso, tomate e parmesão quer receita de hamburguer? 50g proteina texturizada 20g proteina isolada 1 ovo cebola e alho picado sal isso dá 45g de proteínas mistura bem faz 4 hamburgueres, 11g poteina cada a texturizada tem que deixar de molho antes... é bom que tira um pouco o gosto ruim dela

2 grandes refeições almoço e depois da faculdade... e 2 refeições médias ao acordar depois do treino eu faria assim

quem acha que o corpo não aproveita proteina vegetal e quer ficar gastando dinheiro a mais,,, seja livre!! rsrs enfim... não adianta ficar aqui pregando..

esse shape antural ?? acho que não dá ngm tem a disciplina necessária

inciainte com bf alto ganha musculo perdendo gordura sim... no mundo real é oque acontece com a maioria

essa semana to fazendo um monte de aeróbico.... to comendo BEM... sem exageros, mínimo de junk food, to bebendo mais chá verdee e menos refri(nem tomei refri ainda essa semana, nem zero) deve ter perdido peso mas nao to com vontade de fazer musculação como não to comendo muuito e tb to controlando um pouco os carbos e eu tava fazendo alto volume semana passada, e fiz muito aerobico essa semana, glicogenio tá meio baixo e perdi volume msucular... sério, incrível isso, não é catabolismo, é perda de glicogenio mesmo, o musculo diminui legal...

tem certeza que a diferença de preço não tá no marketing e o quanto as pessoas estãod ispsotas a pagar pelas proteinas com nomes em inglês? aiaiai... não acredito qe mesmo participando desse forum vcs ainda continuam comendo na mão do marketing

igual whey, albumina, frango ou ovos igual atum, patinho, contra-filé, tilapia ou salmão etc

se vc lembrar me manda mp avisando que pegou os resultados por favor??

essa dose aí... se vc conseguir esse total de capsulas, manda 60mg por 30 dias 30 dias é suficiente, mas, toma creatina desde umas 3 semanas antes, e toma 30 dias de tamoxifeno 20mg/dia qdo oas oxan acabarem

onde não for se lesionar... tb dá pr fazer na bicicleta ergometrica ...

esse entende

ele rpecisa aumentar a capac cardio e está provado que o melhor treino pra isso é o hiit

orlof

pra melhorar a corrida vc fará treino hiit ... treino de sprints, primeiro faça aquecimento correndo bem de leve por uns 5 minutos ... depois faça 8 tiros de 50m em alta velocidade, descanse uns 30 segundos cada vez... se estiver fácil aumente pra 80m e descanse 20segundos cada tiro -Mass Titanium 17500 (Refil) - Max Titanium (Hipercalórico) 1h antes do treino -Albumina - Saltos (Proteína) depois do treino -Guarana Caps 1h antes do treino -Maltodextrina - Health Labs depois do treeino

the zueira never ends leiam esse tópico https://www.hipertrofia.org/forum/topic/137737-meu-biceps-diminuiu/

dont know if trolling or just stupid