shakaw

Valeu gente vcs ajudaram bastante hehe Cara eu considero muito cada um que tirou um tempinho para ler minha duvida , valeu mesmo ! Em caso de insulina eu sempre ajusto , nunca menos ou mais do que preciso No pré treino na verdade , eu sempre uso um carbo simples + um complexo , que é para elevar minha glicêmia rapidamente e dar certa energia , e para no treino manter ela para que não tenha uma Hipoglicêmia Quanto ao whey , um pouquinho de carbo não tem problema , é até bom pq já da uma elevada na glicêmia do pós treino Acho que vou ter que fazer isso mesmo , estar sempre checando a hemoglobina glicada. Eu me cuido , nada exagerado mas me cuido , mas a ideia de uma possivel falencia renal no futuro assusta bastante né hahaha Então agora vo solta aqui oque quero fazer , mas acho q ta fora de alcançe , um CUTTING :/ Como eu falei eu era gordo e "sobrou" muito dos famosos pneuszinhos ( que no caso eram pneuzões) e tenho um pouco de gordura na coxas também , então oque acontece ? fico sem cintura , odeio isso me irrita muito bom pra avaliar ta ai meus dados : Idade: 17 anos Peso: 77.8 kgs (cheguei a 81kg mas fiquei quase 1 mês doente e perdi tudo isso) Altura : 1,86 Braço Direto : 37.5 Braço Esquerdo : 37 BF : entre 16 e 17% acredito Bom sei que é dificil mas adoraria fazer esse cutting e me sentir muito melhor , mas não gostaria de perder massa magra :/ , com uma ingestão de proteínas baixa sei que é dificil .. Mas será que com alguma estrátégia não daria ? tipo a dieta das 2 semanas sabem ? (2 semanas com exedente na dieta , 2 semanas com deficit) Quando vcs dizem experiencia , estão falando das passadas ou das que vivenciarei agora ? hehe Bom , muito obrigado galera , espero que tenham alguma ideia

Então , não sei bem , pois em 2 anos de consulta minha médica que sabia q eu tomava whey nunca tocou nesse assunto pra valer , mas sempre disse pra tomar cuidado e falar com o nutricionista... Agua ja to nos 4L por dia hahahaha , as veses eu to muito noiado por causa disso , realmente preciso marcar outra consulta mas a médica ta de férias então complica hahaha Valeu !

Então parceiro , o problema é q da problema quando a glicemia sobe demais , mas também quando desce demais da muita merda (tontura , vertigem , pensamento confuso , e em caso extremo , coma) ... Seila , mas futuramente seu amigo tera bastante problemas hehe , e o pior é q nem da pra min fazer isso , minha genetica é meia boca e tenho gorduras que sobraram da epoca q eu era gordo , acho q to com uns 17% bf então nem da pra comer mto Acho q vo ter q fazer uma bateria de exames e varias consultas mesmo se quiser equilibrar isso valeu a ajuda parceiro.

Cara eu agradeço , mas vc falou coisa errada , deixa eu me explicar melhor Com o diabetes , o controle da glicose é mais complicado , ou seja quando a glicose da alta , podem "entupir" varios capilares (vazos sanguineos pequenos) , isso inclui os rins (os néfrons) , causando ao "extremo"( com o passar do tempo) uma nefropatia diabética... por isso 2 a 2.5g/k é MUITA coisa para um diabético Insulina nos diabeticos não faz crescer hehe , porque nós não temos a insulina normal (ou temos pouco) então só substitui não acrescenta mais E além dos efeitos colaterais dos anabols , estes tbm aumentam a glicemia e pode ser um problema para os diabeticos hehe Agua concerteza ajuda , por isso to sempre com minha garrafinha ... Valeu !

Bom galera , eu andei lendo varios artigos conversei com minha médica porém preciso conversar denovo , por isso estou aqui ... Eu sou diabético tipo 1 (é a diabete que tem caracter genético , por isso aparece cedo) utilizo insulina lantus todos os dias. A mais ou menos 2 anos eu a descobri , eu estava bastante magro então entrei logo na academia, de cara eu curti... Sempre dei peso a dieta , seguia uma boa dieta , mas não regrada com tantas gramas de proteina e carbo já definidas , fui então pesquisar sobre ... Achei varias dietas de bulking com ingestão altissima de proteínas , ai então fui pesquisar sofre os efeitos na minha diabetes , sempre soube que a diabetes acabava dando certa pré disposição para doenças renais , mas nunca achei que seria tão alta , cerca de 3 em cada 10 diabetes acabam tento insuficiencia renal ... ai meu mundo caiu , pois proteinas sobrecaregão os rins de diabeticos ... Bom aqui vai minha ideia , a função dos rins quanto as proteinas é filtra-las ou retira-las do sangue quando em exesso então comendo a quantidade certa de proteínas evitaria a sobregarda dos rins , até ai tudo bem , porém como o musculo pode crescer tento somente uma quantidade de proteinas para se manter ? Será que eu não poderia fazer periodos controlados de ingestão de proteinas um pouco maior para ter resultados ? Gostaria das opiniões ou ideias de vcs , pq não quero ficar frango mas também não quero ficar ligado a uma maquina daqui 20 anos

Cara , eu treino , tomo um tablete de 2500mg de Bcaa , e vou correr , corro 15 mins , tomo meu Whey , chego em casa e como uma fatia de pão integral com requeijão...

Cara , eu treinei quase 1 ano , sem nada , como você disse pó ou capsulas , acredito que tinha um pouco de "medo" ou "preconceito" como muitos tem (como você deve ter) , o fato é , suplemento é como o nome já diz , algo para suplementar a dieta , Whey , malto , dextrose , creatina , bcca e outros , usados de forma correta só te fara bem. Eu pensava assim tbm , quero ter um corpo definido , forte e sadio , não quero ficar monstro. Amigo , vc não vai ficar monstro , pode malhar essa bunda pq pra ficar monstro leva muito tempo e o principal , DESEJO , depois de 2 anos de academia vc vai ver que ficar monstro é uma coisa muito longe hahahaha Dê uma lida , se informe , suplementos não são bixos de sete cabeça , porém também não é impossivel ficar sem eles , tendo uma otima dieta.

Eu já tomei o 3whey nitro da Millen , é bom porém o gosto é detestavel , mas isso é de menos , manda pra dentro que é proteína.

Exatamente , nunca teve , nem no velho nem no novo

Peso alto meu piru , tenho 16 anos e pego 40 de cada lado , sempre achei o Hemo Rage muito forte em colaterais (só olhar a composição) eu não tomaria , investiria em um assault ou shotgun .

Isso , eu tbm vou fazer isso , comprei o No-shotgun essa semana ... Um professor de facul me explicou que o corpo só absorve 100mg de vit c , mais ou menos a cada 6 horas , por isso vou quebrar o tablete efervecente de 400 mg em 4 pedaços e tomar ao longo do dia. Faça isso tbm , pode dar uma melhorada...

Cara , tbm acho q devia ser algo paralelo ao suplemento , algum virus ou seila , porém tbm pod ser psicológico , se vc tiver muito pilhado com essas coisas podem surgir sintomas psicosomaticos... Mas é meio raro isso , acho deve ser uma virose mesmo hahaha.

Toma lá campeão , se vai ver como vai ser bom.

Vou fazer quase o mesmo, porém vou o investimento vai ser menor hauahuahauh Shotgun + Whey Bodyaction + bcca + vit c gasta 500 com supla num mês é pra quebrar...

Com 5 meses de academia se não precisa de porra nenhuma...

toddynho

Mano , a embalagem do shot é "solta " e irregular mesmo , e as pedrinhas são provalvemente o proprio suplemento q deu uma empelotada , muitas veses por ficar esposto a umidade e coisas do tipo mas é só amassar com o próprio scoop que volta ao normal... De uma conferida , mas acredito que não seja.

morreu ... ahuahuahauha

Tome todos os dias de preferencia anoite ... A albumina é uma proteina de disgestão extremamente lente , portanto de maior "duração" , se você tomar a noite durante o sono quando digamos que seus ganhos aparecerão , a albumina irá suprir a necessidade de proteína... Pode tomar tbm de manha , mas se você estuda de manhã eu não aconcelho não hahahahah pq vc vai peidar pra caralho ...

Ajudou sim parceiro , hahaha o negocio é ter paciencia e esperar o cutting , mas de qualquer forma vou fazer uma dieta mais restritiva e continuar no bulking limpo , e quem sabe pegar o No-shotgun que além de tudo possui o Redline na sua composição e talves até de uma secada ... esqueci de citar , que sou extremamente resistente a cafeína mesmo sem ter habito de ingerir , sou do tipo que 1litro de café é = uma xicarazinha pra maioria ... valeu amigo.

Manda a caseina pra min hahahahaha

Valeu parceiro , eu esqueci de citar a lipomastia né ? isso me irrita extremamente .... Acho que vou usar a 1ª opção mesmo , vou em um nutricionista pego uma dieta daora e faço aerobico 3 vesez por semana , pq pegar 90kgs não é mole não .. hahaha

Horrivel.

Olá , já venho acompanhando o forum já faz um tempo e agora tenho uma duvida que vem me corroendo pois não sei oque fazer ... Bom , pra começar , eu sempre fui gordinho , porém eu sempre tive mais gordura adiposa , e não intraviceral .. E eu simplesmente emagreci , simplemente comi menos e a faze de crescimento aguçada ajudou bastante ... Efim emagreci muito , cerca de 13kgs até ai tudo bem Muito da minha gordura adiposa foi junto porém ai continuou muito... Então acabei entrando na academia , pois estava muito magro (conheçem a expressão magro gordo ? exatamente isso) estava com 20 de braço ... e 65kgs Agora após 1 ano e 6 meses estou com (só suplementei com whey e bcaa nos ultimos 6 meses o resto foi sem suplementação) 79kg's altura: 1,87 braço direito: 38 braço esquerdo: 37.5 torax:107 bf: ? (não sei tenho que medir) http://imageshack.us.../img1008xt.jpg/ http://imageshack.us.../img1010ff.jpg/ http://imageshack.us.../img1008xt.jpg/ Como podem ver eu tenho MUITO pneuzinho... (muita gordura localizada) Bom , é o seguinte , essas gordurinhas me encomodam demais , na camiseta e talz , todo mundo que já foi gordo é meio noiado com essas coisas... Gostaria de perde-las , porém não queria perder massa magra , me arrependo de não ter começado com um cutting mas eu não sabia as coisas que sei hj ... Bom , também não estou nenhum monstro longe disso , por isso não queria perder massa magra então pensei em algumas possibilidades... 1ª - Comprar um pré-treino (shotgun na certa) e conciliar uma dieta hipocalórica , com aerobicos e deixar o treino para hipertrofia... talves desse certo e até ganharia um pouquinho de massa magra 2ª - Comprar um thermogênico nacional fraquinho e conciliar com uma dieta hipocalórica com aeróbicos e também deixar o treino para hipertrofia... iria demorar e talves não desse resultado... 3ª - Comprar um brabo tio oxy , lipo 6 , hydroxy cut , meltdown etc ... mas iria perder muita massa coisa que não ta sobrando tbm .... 4ª - Essa eu dispenso porém ... Esperar chegar a uns 86 kgs e fazer um super cutting completinho ... problema é que vai demorar muito e já estou muito noiado com essas gordurinhas...j[á estou a mais de 1 ano em bulking (porém com uma suplementação super basica) Bom eu posso estar viajando , eu queria sugestões sobre oque posso fazer , oque tomar , mais uma coisa é certa quero derreter esses pneuzinhos!! :evil: valeu galera .

pode comer mais vezes no dia parceiro , quando vc come de 3 em três horas vc acaba emagrecendo mais... "Comer a cada três horas acelera o metabolismo, assim, se tem uma digestão mais rápida, o que ajuda a emagrecer", comenta a nutricionista Fernanda Ferreira Corrêa. É como se o organismo, acostumado a poucas refeições por dia, aprendesse a acumular energia para os momentos de fome. Dessa forma, em períodos prolongados de jejum o corpo "salva" gordura extra para possíveis situações de escassez. "Quando se faz apenas duas ou três grandes refeições ao dia o corpo estoca gordura, por isso, quem come em períodos menores tem um metabolismo mais rápido", complementa Fernanda. No entanto, engana-se quem pensa que comer a cada três horas signifique beliscar petiscos ou guloseimas. "É importante que se coma alimentos saudáveis", alerta Priscila Di Ciera, nutricionista da Clínica Dra. Carla Albuquerque.