Gabriel.O
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vai ter gente lendo isto, não interpretando direito e no próximo treino nem vai alongar achando que vai meter mais 20kg no supino - Truestory Não vejo alongamento como algo essencial a ser feito no pré treino(nem no pós) mas sim em horario diferente, o que importa ali na hora é aquecer(eu gosto de aquecer no próprio exercicio mesmo)
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Existem duas formas de interpretar a palavra intermediario, a que eu usei(pelo shape) e a que voce usou(conhecimento). Pra seguir as dicas dele tem de ter ambos na minha opinião, shape e conhecimento de competidor a nivel estadual pelo menos, porque ele fala a realidade de quem vive de bodybuilding(ou tenta viver, no brasil é foda).
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O que voce considera intermediario? Pra mim intermediario(a shape de BB) tem que ter ao menos uns 87-90kg, BF menor que 8%, Isto pra alguem de 1,80m. Quantos daqui tem isso?
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Carapuça serviu amigo? Eu expressei minha opinião e fodase se tu acha que esta errada e não se aplica a ti, respeito é bom e eu gosto. Reportado ps: Fernanda vai ganhar
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Se voce visa performance considere treinar duas(ou mais) vezes ao dia, mas se só quer estética nem adianta muito Foque-se na dieta, que é isto que vai ser realmente determinante e não quantas vezes ao dia voce treina
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Queria que muita gente visse isto, quem sabe vindo dele acreditariam +1 topico, acho que é o Nasser mesmo
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Ah safado, vejo sim, why? quer saber qual numero vai sair na mega?
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Pull ups = Barra fixa com a palma das mãos para frente Chin ups = barra fixa com mãos viradas pra voce A melhor forma de melhorar sua barra fixa é fazendo ela, pulley não vai ajudar muito
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Falaram ai que quem vê animes fica anti social e é verdade, tenho um amigo que depois que começou com isso até excluiu Facebook/Msn, isso faz uns 3 anos e de lá pra cá só vi ele umas duas vezes.
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Mesma coisa em Prison Break
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Até que não ta ruim, coloca alguma coisa de peso livre para posterior da coxa no dia de perna(Stiff é uma boa, se vc não souber qual é jogue no youtube). Tira uma destas roscas pra biceps e troca pulley frente por Pull ups. Mas estude muito sobre treino, tem muito material bom aqui no forum(forum, não no site), dai no futuro tu mesmo monta teu treino.
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Perna "pega" toda cadeia posterior, qual sua divisão?
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Não sei se ja postaram https://canaltech.com.br/noticia/ciencia/Brasil-iniciara-construcao-de-novo-acelerador-de-particulas-em-2013/ Do lado de casa praticamente, ficará pronto 1-2 anos depois de eu ter me formado, não custa sonhar né?
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fotos por favor, tanto suas quanto dele Mas adianto que não ficará igual, são pessoas diferentes
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é realmente isto que voce disse, eu não tenho paciencia não rs Dividir AP com mais 1-2 pessoas conhecidas é o ideal pra mim, fica mais barato e não tem tanta bagunça, é o meio termo. Agora uma casa com 5-6 pessoas deconhecidas deve ser um inferno, gente comendo tua comida, pegando roupa emprestada, deixando a casa imunda, te acordando na madrugada.
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acho que ele se pendura na rede(por baixo) e puxa o corpo pra cima, seria uma remada invertida(?)
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Faça e teste, acho que irá aumentar bastante sim as RMs
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quem tem penis pequeno é japones
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Isso de qualidade é outra furada, claro que tem umas que são muito ruins, mas das "médias" para as de alto valor a qualidade não muda NADA, é exatamente a mesma peça só que com etiquetas diferentes.
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Não da pra falar com seu pai pra voce trabalhar em casa mesmo e ganhar uns trocados? Limpar a casa, arrumar a escada, pintar algum quarto.
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Monte o seu treino se voce não gostou do sheiko, 1 dia pesado e 1 leve pra cada levantamento + assistencias e pronto. Não precisa complicar as coisas
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