HulkEsmaga

Agora o meu preferido é esse,é mesmo que tomar um jack3d no pré-treino kk Outro muito foda

Não sei se é algum bug do forúm mas no lugar da url era pra ficar postado o vídeo,mas mesmo assim quem quiser ver só é entrar nos links' Abraços e vamos postar mais'

Boa tarde amigos,to criando esse tópico aqui para vocês compartlharem seus vídeos motivacionais,ja procurei aqui no fórum mas não achei nada parecido(achei sobre vídeos engraçados e tals mas esse tópico é pra levantar o astral pra quem tá desmotivado)não sei mas com o tempo esse tópico pode se tornar oficial ai depende da moderação' Desculpem se já tem um tópico assim Vamos lá: http://www.youtube.com/watch?v=BYuCigL0NBY#at=37 http://www.youtube.com/watch?v=HyQEmqdRkC8#at=14

Só o BF que tá alto jovem Abraços'

Pré-treino caseiro? O.o Pra mim um verdadeiro e original pré-treino ''caseiro'' é a boa e velha batata doce com uma boa banana machucada com muita aveia,não é querendo criticar mas se tudo isso que você citou a cima fosse ''caseiro'' Huuum Abraços'

Oi Jovem,posso ajudar sim envie uma MP que tirarei todas suas dúvidas' Abraços'

Oi jovem,poste os exercícios porque assim não vai da para ajudar' Abraços'

Oi Ai depende da divisão,eu faço a Abc2x,então faço Costas/Trapezio/Biceps' se for fazer tipo a ABCDE dá sim para colocar Ombro/Trapezio Abraços'

Oi jovem' Hoje cedo não consegui acessar meu conteúdo,mas ja normalizou' Espere um tempo' Abraços'

Galera,vou postar aqui um vídeo de Jay Cutler e é muito resenha' Comentem' Abraços'

Mais alguém?

Amigos,não sou fã dele,mas tem muita gente aqui no forúm que é,ouvi falar dele a pouco tempo e pesquisando achei isso,é tudo muito recente e quero dividir com vocês' Em meio de 2013, vários boatos e provas que afirmaram que Zyzz (Aziz), está vivo. Vídeos no Youtube do usuário Nickyyz17 afirmando que Zyzz estaria escondido na casa de Alki David, que foi pagado para fingir sua morte. Familiares afirmando, fotos, provas DO PRÓPRIO Zyzz. Diz que ele voltará quando Alki comprar uma emissora de TV, que será esse ano, e apresentará a reaparição de Zyzz. Uma das datas previstas para reaparição é 05/08/2013. Muitos estão intrigados com essa afirmação, uns acreditam e outros não acreditam que Zyzz esteja vivo. E por procuração, tem mais provas dele vivo do que morto.. Por ter legiões de fãs que sigam o seu legado, muitos estão ansiosos esperando esse dia para ter o seu "anjo" de volta. Não sabem se é verdade ou não, só o tempo dirá. A teoria que a grande pressão social e massivo seguimento que começou a experimentar teria levado ele a desejar uma vida mais anonima, pega força com a publicação de fotos recentes do próprio Zyzz nas praias de Miami. Fotos recentes dele aqui: http://www.zyzz.org/Blog/Zyzz-vivo-ainda-11/ Abraços'

Ok,valeu pela atenção RANZO,meu novo treino: A = Costas/Bicipes/Trapezio B = Peito/Ombro/Triceps C = Pernas ABCAB Segunda> Costas / Biceps / Trapezio Terça> Peito / Ombro / Triceps Quarta> Pernas Quinta> Costas / Biceps / Trapezio Sexta> Peito / Ombro / Triceps CABCA Segunda> Pernas Terça> Costas / Biceps / Trapezio Quarta> Peito /Ombro / Triceps Quinta> Pernas Sexta> Costas / Biceps / Trapezio BCABC Segunda> Peito / Ombro / Triceps Terça> Pernas Quarta> Costas/ Trapezio / Biceps Quinta> Peito / Ombro / Triceps Sexta> Pernas Exercícios: *Supino Reto *Supino Inclinado-To fazendo com halteres,acho melhor do que com barra,certo? *Crucifixo Reto *Desenvolvimento Militar *Elevação Lateral *Triceps Testa *Paralelas *Remada Curvada *Serrote *Barra Fixa *Levantamento terra- só da para fazer na semana ABCAB pois nas outras CABCA/BCABC fica em cima do dia de pernas,ai no dia de pernas faço STIFF pra compensar' *Chin-Ups *Rosca Direta *Agachamento Livre *Leg Press *Avanço *Stiff *Flexora em pé com as caneleiras Meus exercícios são bem básicos com muitos compostos ja que sou ectomorfo,pode dar uma acompanhada no meu diário para ver as medidas/dieta' ,as paralelas faço no final do treino(para triceps) Se puder ajudar agradeço muito,vou ficar devendo muito a você' Abraços' Faço com uma corda no pescoço e uma anilha de 6kgs,e consigo fazer as 3x8 com execuções perfeitas,a bronka ta no supino' Abraços'

Oi Não quis dizer que é por causa da creatina amigo rsrs' mas sim meu triceps que ta falhando antes,não sei se é porque meu corpo ta acostumado com o treino antigo,só queria a humilde ajuda de vocês brothes' Abraços'

Boa noite,a duas semanas troquei o treinamento,mas mantive os exercícios,o treino antigo era o ABC2x e agora estou na divisão abcab/cabca/bcabc' Não sei se é porque troquei o treino,no dia de treinar Peito/Ombro/Triceps no supino reto eu fazia no ABC2x era bem legal,até aumentei o peso na barra 25kg----------25kg,porém tomei a creatinha creapure da probiótica e tudo beleza,mas quando comecei o novo treino quando vou fazer o supino reto só to conseguindo fazer uma série de 8 a outra de 7 e a outra de quase 7 com ajuda no final,mas antes eu treinava bem na boa :S eu sinto que não é meu peito que falha e sim o meu triceps que fica duro e não consegue mais erguer o peso As séries que faço no meu treinamento são de 3x8' Ja no resto da divisão dos grupos musculares to de boa,o treino de costas eu amo fazer,faço a barra fixa com pesos pendurados no corpo,as paralelas faço com um peso de 6kg pendurado no pescoço,o grande problema ta sendo peito' Será que é porque eu tava muito acostumado com o treino anterior,será que foi a creatina? No momento to suplementando com Whey e Dextrose logo após o treino,faço 6 refeições limpas e após o fim da creatina perdi 2kgs e to mais definido' Me ajudem se puder' Abraços'

Revivendo o tópico' Tomei a creatina creapure da probiótica,e perdi dois kgs,to sentindo que meu BF baixou,sempre tomava ela no pós com dextrose,acho que os dois kgs que perdi foi gordura e a retenção de água :S,comecei a suplementar com Whey e Dextrose' Abraços'

Não quero ser chato amigos,desculpem a minha ignorância' Só era minha opinião mesmo' Abraços

Oi Eu curto games sim,quer descontrair vai pra um circo brother,eu sei que aqui é Off-Tópic,é a mesma coisa que eu chegar em um forúm de nerds falando de fisicuturismo' NÃO COLA Nada contra,só acho perca de tempo tocar em assuntos como esse,há varios assuntos de musculação bem legais pra debater e não falar de games que não levam a lugar algum Abraços'

Não é porque está em Off-tópic que não deixa de ser um tópico inútil,vamos procurar pesquisar galera,pra não ficar postando tópicos desse tipo' Abraços'

Putz É raro alguém postar um tópico falando sobre saúde,treinamento,dieta.etc mas criam tópicos pra falar sobre games? Vou ser sincero e não chato' Que bosta de tópico ¬¬

Valeu a receita Leandro,daqui a pouco indo comprar os intens Abraços'

Oi Mais alguém pra dar uma força?

Acho que ja achei uma alternativa (abcab=Aqui da pra fazer o Terra) (cabca=Aqui fico no Stiff pra não sobrecarregar a lombar) (bcabc=Aqui tambem fico com o Stiff para não sobrecarregar) Tanto o Terra como o Stiff são compostos e na ausencia do Terra nas duas semanas CABCA e BCABC eu vou ta fazendo o STIFF' Abraços'

Tá tenso kkkk