kkmultes

se tiver comida, nutrição e descanso suficiente não tem limites! 60 minutos de aeróbico? tranquilo! até os Mr Olympia o fazem!

pois então eu usei pensando justamente nisso, treino de luta, artes marciais.... não melhorou nada não... talvez por eu já ser mais condicionado.... não sei... hehehe mas não deu terceiro pulmão mesmo, nem se quer algo notável na questão de energia e gas,   no mais acho que ser detectável em dopping ainda é cedo, substancia meio nova sei lá. hehehhe o que ela fez foi melhorar o perfil lipídico nos exames de sangue, isso aconteceu mesmo.....

Sem Osso, só a carne, a pele adiciona calorias, tem que ver a informação da embalagem. mas existe vários locais pra ver na internet de forma genérica!

aqui por exemplo
https://www.tabelanutricional.com.br/frango-coxa-com-pele-assada

puts é difícil esse começo, sair do 1! então minha dica pra treinar é fazer a parte excêntrica do movimento, sobe no alto da barra com ajuda, banquinho qualquer coisa, e segura a descida de forma lenta, faz repetições dessa forma, outra forma de treinar é com elásticos pra te ajudar a ficar mais leve, amarra na barra e em você, pro elástico ajudar a subir.... ou ainda pode usar o suporte de uma pessoa com as mãos, ajudando a subir mais umas duas ou três vezes, não exagera nas repetições, descansa bem entre as series... tenta novamente quando se sentir completamente descansado, pode ser 5 minutos 10 minutos não tem problema...

Acho que essa parte é mais importante que a dor Tardia, ou dor pós treino.... depois que o corpo acostuma, a dor é branda, e mudar o treino as vezes para um mais fácil que daria menos resultados iria resultar em dor, dor pós treino é uma parâmetro pouco válido no meu ponto de vista...

Sem Osso, só a carne, a pele adiciona calorias, tem que ver a informação da embalagem. mas existe vários locais pra ver na internet de forma genérica!

aqui por exemplo
https://www.tabelanutricional.com.br/frango-coxa-com-pele-assada

Opa, 30% de proteina, to sentindo mais força, e mais disposição para treinar, da um up sim, fora do ciclo no momento do exame estava em 295 ng/dL  de TT

Povo q não sabe nada e  da palpite.  1ml de durateston por semana para mulher é  super tranquilo. Não viriliza muito e da pouco colateral. Eu tomo 1ml por semana faz 12 meses sem parar, as vezes diminuo a dose, baixo para 1 ml a cada 15 dias, só para manter os níveis alto, as vezes troco para o deposteron para mudar um pouco. Não tenho colateral algum. Testosterona viriliza menos q stonozonol. E outra os anabolizantes causam colaterais so na primeira vez q usa, depois para os colaterais. Tenho 10 anos de academia e  não sou nenhuma leiga no assunto  tenho anos de experiência  em anabolizantes. 

mas pensando dessa forma, quem define o que é estético? os padrões de antigamente ? os atuais? cada um poderia ter sua percepção de shape estético, pois é subjetivo não é mesmo?
Sim, se focar mais no braço e ainda por cima desenvolver menos o restante o efeito visual é de o braço ser ainda maior... vide os shapes de antigamente "Golden Era" olhando os braços dos caras em comparação com o corpo, pareciam maiores braços que os atuais Campeões do Olímpia...

essa imagem da a ilusão de um braço maior que o tronco

miserável é um gênio hehe gostei

Sai mais barato vc fazer um défcit calórico maior. Vc economiza no suplemento e compra menos comida.

então não adianta tomar termogênico.
 
não adianta tomar algo pra potencializar o que não esta sendo bem feito.

Além da Creatina que já falaram, que é algo que realmente da pra sentir o efeito a olho nú ao usar.....Acho Whey Válido como fonte de proteínas, é praticidade, não vejo como suplemento, e sim como alimento mesmo,
 
Eu também sou a favor de um multivitamínico, e Vitamina D à parte ainda...... pois se você não pega sol com frequência tem grande chance de estar defasada podes confirmar por exame de sangue.... e se você não consome peixe na Dieta ainda indicaria Omega 3

Poxa, muda o pensamento amigo, se tiver que fazer, é para o seu bem, melhor qualidade de vida, voltar a se sentir normal! leve para a médica a ideia sobre fazer esse restart com SERMS / hcg , provavelmente ela já tenha visto casos como o seu e está lhe poupando um tempo de frustração, a respeito do exame de sangue, quais valores que estão no LH e FSH, você sabe informar? provavelmente esses exames foram solicitados...

Segue firme, vai mudar de vida! 

No início do ano comprei LGD4033, Cardarine e um YK11, no meu caso tive os efeitos esperados: mantive massa muscular e a densidade do músculo ficou legal, mas os ganhos foram de no máximo 1,5 kg, pro tamanho do investimento sarms hoje em 2020 não tem custo benefício legal, talvez em 2025 com outros sarms no mercado e mais estudos, possa vir a ser algo interessante pro uso

Irmão, sei que quem usa sarms está em busca de saúde, um shape legal, fugir dos colaterais do EAS mas como você relatou, o colateral dos sarms você já está sentindo: eixo suprimido, TGO e TGP se elevando, porém os efeitos anabólicos ainda não surgiram, considerando os gastos que são altos quando se fala de sarms, sem querer te julgar, você usando um enantato de testosterona sozinho na dosagem comum 500 mg por semana, daria mais resultado, seria mais barato, menos desmotivado você iria ficar pois a testo alta ia tá fazendo os efeitos benéficos que ela tem no seu corpo e os colaterais seriam praticamente os mesmos. Se algum irmão do fórum com mais conhecimento puder me corrigir em alguma coisa que eu tenha falado besteira, pode ficar a vontade.