Melhor Termogênico para iniciante

[cavalcantireg 0]

Oi, gente!

 

 

 Estou tentando reduzir minha gordura corporal para depois pensar em ganho de massa magra. Estou desde de outubro de 2019 nesse processo. Já perdi bastante medidas, não me pesei ainda para saber quanto perdir. Mas comecei com 75kg para 1,72. Saí da minha segunda gravidez bem pesada. Estou treinando todos dias, fazendo hit de corda e treino algum agrupamento muscular.  E reduzir minha alimentar e fazendo melhores escolhas. Não peso e nem conto calorias. Apenas faço no olhômetro.

 

Quero saber se vale tomar um Termogênico para acelerar a perda. E qual melhor termogênico para iniciante. Ou continuo assim por mais tempo, por não valer a pena termogênico. Não estou suplementando, só comida mesmo. Apenas tô tomando cafeína para acordar mais disposta. Comecei a uma semana.

Não sei como postar foto. Vou procurar e volto.

Spoiler

 

 

[96LBS 1335]

Se a dieta está correta, e já vem acertando há algum tempo, tendo atingindo uma certa estagnação, aí sim, vale a pena entrar com um termogênico.

 

De repente, uma cafeína + cardio em jejum, ou até mesmo iombina + cafeína + AEJ funcionam bem...

 

Dependendo quantas calorias está consumindo, talvez aumentar o gasto calórico (fazer mais cardio, seja em jejum ou pós treino) também vai ajudar.

 

Tem que avaliar bem a situação para não gastar todas as cartas numa só vez.

4 minutos atrás, cavalcantireg disse:

Não peso e nem conto calorias. Apenas faço no olhômetro.

 

Mas já vi que seu erro está aqui. Erro grosseiro.

[josemadruga_ 3944]

Melhor seria que tu pesasse pra ver realmente o que está comendo, eai ver se tem margem pra reduzir mais as calorias ou não(provavelmente tenha e tu come mais do que acha).

 

Outra opção é o básico cafeína 210mg, começando com uma 1 cápsula s eventualmente podendo aumentar 

[Azyzz Br Remastered 2508]

10 minutos atrás, cavalcantireg disse:

Oi, gente!

 

 

 Estou tentando reduzir minha gordura corporal para depois pensar em ganho de massa magra. Estou desde de outubro de 2019 nesse processo. Já perdi bastante medidas, não me pesei ainda para saber quanto perdir. Mas comecei com 75kg para 1,72. Saí da minha segunda gravidez bem pesada. Estou treinando todos dias, fazendo hit de corda e treino algum agrupamento muscular.  E reduzir minha alimentar e fazendo melhores escolhas. Não peso e nem conto calorias. Apenas faço no olhômetro.

 

Quero saber se vale tomar um Termogênico para acelerar a perda. E qual melhor termogênico para iniciante. Ou continuo assim por mais tempo, por não valer a pena termogênico. Não estou suplementando, só comida mesmo. Apenas tô tomando cafeína para acordar mais disposta. Comecei a uma semana.

Não sei como postar foto. Vou procurar e volto.

  Mostrar conteúdo oculto

 

 

Tem que tomar cuidado com esse lance de melhores escolhas , muitas vezes uma comida considerada saudavel e bem calorica

[cavalcantireg 0]

[surf 1624]

Vc não ta amamentando?

[cavalcantireg 0]

Eu reduzir a quantidade ingestão calórica apenas. Não contei calorias, pois acho um saco kkkk Estou vendo resultado, por isso não me preocupei. Estou tomando cafeína, já. 1x ao dia pela manhã. E não estou amamentando mais. Na vdd, não acho que estagnei, só pensei em termo para acelerar.

 

 

Obrigada pelas respostas. Postei foto

[Azyzz Br Remastered 2508]

Se ta dando resultado faz um cardizinho leve 30 minutos de manha e joga uma cafeina igual a galera falou , se nunca tomou comeca com umas duas xicaras de cafe depois passa pra 210 mg

[MBD 9432]

Termogênicos não te ajudam a "queimar mais calorias".
O que eles fazem em sua grande maioria, é te dar mais disposição, justamente para que tu consiga manter um ritmo alto e intenso de treino e areóbicos.
Não se engane!

Se tu está tendo resultado assim, está indo bem, apenas reduza um pouco mais a comida, na casa dos 10%.
Isso será suficiente para fazer com que tu acelere o processo. Fazendo tudo "no olho" é complicado, mas dá pra tentar.

Qual das três fotos é a atual?

[matheuskr 1716]

51 minutos atrás, MadrugaDentista disse:

Melhor seria que tu pesasse pra ver realmente o que está comendo, eai ver se tem margem pra reduzir mais as calorias ou não(provavelmente tenha e tu come mais do que acha).

 

Outra opção é o básico cafeína 210mg, começando com uma 1 cápsula s eventualmente podendo aumentar 

Bro, como tu aguentou aquele cutting de 800kcal-1000kcal diárias? conte o segredo Jedi hahah