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Se treinar intensamente,pode ter certeza que mantém 120~150 facilmente. Picos de 180 é normal pra quem treina pesado. Aeróbico e anaeróbico deveriam ser separados. Pode funcionar?sim. Poderia ser melhor?sim Fritar os músculos e intercalar com aeróbicos é normal hoje em dia de se ver em academias. Principalmente pelos instrutores mais frangos. Se essa pessoa emagreceu,pode dar os créditos à ela mesma e à nutricionista,mas nunca à personal. Dieta é que faz perder peso. Se ingerir mais do que gasta não vai perder nada. É a mágica da matemática.

Mesmo sendo bem distribuida,20% são 20%. Poderia dar uma secada antes pra não ficar parecendo um "salame" Mesmo aumentando a testosterona,há um limite x tempo pra crescer. Quantidade só é proporcional à crescimento até um certo ponto. Se teu teu corpo ou sua alimentação não te deixam passar dessas medidas,acredite,depois do ciclo não vai conseguir manter as medidas. Com alta do estrogenio e sem testo de fora,perderá medidas e se manter uma dieta de alta caloria ganhará ainda mais fat. Durante o ciclo e até alguns meses depois vão ser mil maravilhas. Depois vai perdendo...perdendo...até voltar ao que era(ou pior) e querer ciclar de novo. Eu acho que ciclos deveriam ser feitos quando está tudo acertado entre mente e corpo. Sendo assim você sabe que está ou o que está fazendo de certo ou errado e aproveita para anabolizar,crescer e lutar para manter. Mas na estagnação é uma decepção após o ciclo. Digo considerando experiências pessoais e de pessoas que acompanho. Com você poderia ser totalmente diferente se tivesse a genética dos Deuses,mas parece que assim como a maioria(eu) não é o caso. Abraços.

Esse tópico tem 3 anos fera. Olha a data.

Vou dar algumas opiniões. -bf muito alto pra bulk -medidas muito baixas pra ciclar -muita testo para primeiro ciclo. -treino sem descanso ao sinergista (bi e triceps) Por favor poste sua idade e desligue o caps lock para postar.

Nunca tome com menos de 6 horas de intervalo e exceda as 3 caps por dia. De resto é só ter disciplina pra seguir a dieta e curtir os resultados. 8 kgs em 6 semanas é uma meta "fácil",porém também perderá retenção e massa magra. Se puder fazer uma avaliação por bioimpedância ficará ciente do que realmente perdeu ao invés de se ligar apenas no peso perdido. Abraços.

Favor ler as regras do fórum e usar a busca. Existe uma seção de vendas aqui no fórum. Abraços.

Tem um tópico explicando como tomar os suplementos. Não há rótulo no produto? O vendedor não te instruiu como tomar? Leia as regras do fórum. Abraços.

Aqui não funciona assim: você passa teus dados e nós informamos tudo que você precisa para ficar forte! Obviamente não haverá um artigo dizendo : Pedroportela você precisa tomar 1,2kg de malto e 2,4 de proteína após o treino Todas as suas dúvidas de muito de iniciante,então com um pouco de boa vontade pode saná-las. 1. Criação De Tópicos - Uso da Busca - O Fórum Hipertrofia.org já contem muita informação sobre treinamento, nutrição e suplementação, é bem possível que a sua dúvida já esteja solucionada, basta usar a busca ou até mesmo olhar os tópicos fixos em cada seção antes de criar um novo tópico. Usuários que criarem tópicos cuja dúvida já foi respondida inúmeras vezes no fórum serão punidos. Punição: Aviso Reincidência: 07 Dias de Suspensão Segunda Reincidência: Banimento Leia as regras do fórum.Abraços.

Ta certo o que ta fazendo Se preferir,pode tomar o whey logo após o treino,chegar em casa e fazer sua refeição. Esse assunto já é bem debatido,tem inúmeros tópicos sobre isso. Por que não monta uma dieta ou se ja tiver montada posta em nutrição para avaliação? Abraços.

De uma olhada na seção de receitas. Abraços.

Show. Valeu pela contribuição. Abraços.

Pode misturar albumina com whey sim. Não vai atrasar tanto a absorção do whey mas como tem outra proteina de lenta absorção,teu corpo não ficará sem. Pode misturar com frutas sim. Dependendo da fruta atrasa sim. Uma dica seria se alimentar quando pode,não tem por que usar whey quando pode comer comida sólida.

Será real? Muito gigante pra ser verdade..

Você postou na área de relatos,estou movendo Desliga o caps lock antes de escrever ok. Leia as regras do fórum. Se posso dar um conselho sobre o ciclo seria: não o faça. Abraços.

Supino declinado é um lixo. Só faz desgastar articulações e consumir energia. Faça mergulho entre bancos ou paralelas que é bem melhor. Busca->declinado->Buscar apenas nos títulos = felicidade! Abraços.

Leia as regras do fórum Fechado por falta de pesquisa. Abraços.

Leia as regras do fórum. Abraços.

Só a voz dele já irrita. Se eu trombo ele eu atropelo sem pensar.

Provavelmente comprou uma leucina não instantânea. Assim como há diferença em creatinas,bcaas em pó,etc A qualidade conta muito nessa hora. Abraços.

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/41712-como-obter-definicao/page__pid__544242#entry544242 1. Criação De Tópicos - Uso da Busca - O Fórum Hipertrofia.org já contem muita informação sobre treinamento, nutrição e suplementação, é bem possível que a sua dúvida já esteja solucionada, basta usar a busca ou até mesmo olhar os tópicos fixos em cada seção antes de criar um novo tópico. Usuários que criarem tópicos cuja dúvida já foi respondida inúmeras vezes no fórum serão punidos. Punição: Aviso Reincidência: 07 Dias de Suspensão Segunda Reincidência: Banimento

Correto galera. Leia tópicos relacionados à sua dúvida e as regras do fórum. Abraços.

Tem um tópico fixo sobre isso explicando tudo ok Abraços.

Desculpe cara,editei seu post e estou fechando o tópico. Não gostamos de propagandas de outros fóruns/sites Abraços. Desculpe cara,editei seu post e estou fechando o tópico. Não gostamos de propagandas de outros fóruns/sites Abraços.

O motivo foram ambos. Se ele não tivesse nenhum alerta,levaria um e não seria banido. Mas ele tinha muitos,tinha até sido banido automaticamente pelo acumulo de denuncias. Tendo em vista que você está questionando numa boa,vou tentar esclarecer. Primeiro que o fórum é voltado ao fisiculturismo,o off topic é como se fosse uma cortesia,certo?Então em momento algum pode fugir das regras. Eu acho estranho ficar postando fotos sensuais e alguns temas aqui.Não que seja errado ou que eu mesmo não curta,mas pelo tema do fórum Segundo que tudo nessa vida hoje em dia vira em torno de dinheiro,nosso tempo e esforços valem muito,ninguém trabalha de graça,certo? Sobre a moderação e venda: EU NUNCA em momento algum reclamei,recriminei ou tive qualquer atitude contra qualquer tópico de importação. Tópicos sobre esse tema eu não deleto,não edito,simplesmente sumo com ele e deixo visível apenas para moderadores,para que assim o Bronco tome conhecimento e tome a atitude correta. Apesar de ter ordens para tal,não mexo para evitar troca de valores. Meu cargo é um,minhas vendas são outras. Portanto,muitos que acham que fui eu quem proibiu alguns temas aqui,estão enganados. Alguns sabem que eu sempre defendi o tópico da turma do fundão Tanto que reabri ele uma vez,mesmo tendo sido fechado por outro moderador. Não tem por que haver revolta,o tópico criou diversas confusões por parte de talvez intrigas de quem não gostava dos "membros da tf" Fechá-lo foi a unica solução,infelizmente.

Não,acontece que alguns vendedores reclamaram de tópicos sobre lojas e importação. Então aquilo não estaria de acordo com as regras da casa. E sinceramente,eu não vejo por que deixar aberto um tópico pra ficarem discutindo. O Eduardo foi banido por que já tinha muitos alertas e acabou postando uma imagem imprópria na assinatura. Ninguém foi banido injustamente e ninguém é taxado de TF.