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User BABUINO sua casa caiu. Ban nos dois. Abraços.

Você tem 20 e poucos exercícios para a parte superior e 5 pra inferior. Essa divisão não achei legal e a escolha de exercícios para perna idem. Se fizer um treino de pernas bem feito,com certeza não conseguirá treinar mais nenhum outro grupo junto. Como treina apenas 1 vez na semana cada músculo,tem que ser um treino top. Quanto ao resto está bacana.

O quadríceps dele pode ser das aplicações também. Eu quando usava ae's e mandava na perna ficava pontuda pra caramba.

Fechado pela idade. Abraços.

Não que o cara seja pequeno ou o shape seja ruim. Mas pra fazer conan hoje em dia tinha que ser um cara top. Tá mais pra tarzan do que pra conan.

Leia e siga as regras do fórum. Abraços.

A melhor ajuda que podemos dar é te orientar a ler os fixos,artigos e pesquisar. Leia também as regras do fórum. Abraços.

Obrigado a todos.

Favor ler as regras do fórum e da seção. Abraços.

Desse jeito parece que combinamos kkkkkkkk Tá chegando semana que vem pessoal. Amanhã fecho o pedido universal.. Vou pegar apenas 50 unidades. Corram,se não ACABA!

Leia as regras do fórum. Tópico fora do padrão+sem pesquisa+em área errada = 7 dias de suspensão. Abraços.

Segundo tópico sem pesquisa. 7 dias de suspensão. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/43043-como-tomar-creatina-universal-com-100whey/page__gopid__557868#entry557868

- Evite Flood - Postar duas mensagens ou mais consecutivamente é considerado flood. Esqueceu de colocar alguma informação em seu post ? É para isto que existe a possibilidade de editá-lo. Postar para colocar o tópico no topo do fórum também é considerado flood. Evite também posts com contéudo inútil, contendo risadas, apenas dizendo sim, não, ou ok e posts que não adicionam nada a discussão. Punição: Aviso Reincidência: 07 Dias de Punição Segunda Reincidência: Banimento

Favor ler e seguir as regras do fórum. Já temos muito conteúdo sobre isso,é só pesquisar. Abraços.

Favor ler e seguir as regras do fórum. Abraços.

Leia as regras do fórum. Abraços.

Siga este modelo de tópico para postar o seu ciclo: http://www.hipertrof...?showtopic=4042 do contrário seu tópico será fechado sem aviso.

1. Criação De Tópicos - Uso da Busca - O Fórum Hipertrofia.org já contem muita informação sobre treinamento, nutrição e suplementação, é bem possível que a sua dúvida já esteja solucionada, basta usar a busca ou até mesmo olhar os tópicos fixos em cada seção antes de criar um novo tópico. Usuários que criarem tópicos cuja dúvida já foi respondida inúmeras vezes no fórum serão punidos. Punição: Aviso Reincidência: 07 Dias de Suspensão Segunda Reincidência: Banimento

Por que você tem duas contas e as duas acabaram de ser banidas. Abraços.

Leia as regras do fórum. Pesquise antes de tudo,não vamos montar treino muito menos responder dúvidas que podem ser sanadas com um pouco de pesquisa. Abraços.

1. Criação De Tópicos - Uso da Busca - O Fórum Hipertrofia.org já contem muita informação sobre treinamento, nutrição e suplementação, é bem possível que a sua dúvida já esteja solucionada, basta usar a busca ou até mesmo olhar os tópicos fixos em cada seção antes de criar um novo tópico. Usuários que criarem tópicos cuja dúvida já foi respondida inúmeras vezes no fórum serão punidos. Punição: Aviso Reincidência: 07 Dias de Suspensão Segunda Reincidência: Banimento

- Criação de tópicos em áreas erradas - Use a seção correta do fórum para criar o seu tópico. Tópicos criados em seções erradas demoram muito mais para serem respondidos. Punição: Aviso Reincidência: 7 Dias de Suspensão

Não é a idade que você coloca AGORA e sim a idade que você apresentou ANTERIORMENTE. Tópicos e relatos de menores de idade foram vetados a um certo tempo. Por favor entenda e siga as regras da casa. Abraços.

Ele tá grande sim,mas o shape tá indo pra um estilo que na minha opinião não é bacana. Pelos braços que estão muito artificiais,o peitoral com gineco, o formato do quadríceps e as panturrilhas fracas acho que não deveria ter ganhado.

1. Criação De Tópicos - Uso da Busca - O Fórum Hipertrofia.org já contem muita informação sobre treinamento, nutrição e suplementação, é bem possível que a sua dúvida já esteja solucionada, basta usar a busca ou até mesmo olhar os tópicos fixos em cada seção antes de criar um novo tópico. Usuários que criarem tópicos cuja dúvida já foi respondida inúmeras vezes no fórum serão punidos. Punição: Aviso Reincidência: 07 Dias de Suspensão Segunda Reincidência: Banimento