will-

aumenta ums (kg) ai neh , e esse teu peito ta sebozão vey cm essa espinhas ai, acne,pelos encravados vai saber...

edite e coloque nesse modelo : caso contrario tópico é fechado.

foi bom! cintura diminuiu, vai aumentando as proteinas e diminuindo os carb lembra de comer gorduras boas, aumenta a ingestao de aguá etc...

muito bem colocado!

Precisando se tive a meu alcance pode conta com migo. O que realmente precisa para se feita à reeducação alimenta e de você mesmo: á está disposta, ta com aquela vontade eu quero isso vou seguir isso é fundamental porque nutricionistas e psicólogos é apenas um suporte, mas ambos são de grande valia dependendo do caso. Na tua situação um nutricionista vai lhe ajuda muito á monta a dieta a lhe dá dicas, tem muitos profissionais bons que estão dispostos á ajuda mesmo, procure um de boas referencias já que está disposto ater um gastosinho né rsrs. Quanto ao psicólogo e aquela vai dá um apoio emocional, fala coisa que você já saber tipo seguindo essa nova fazer você vai ter grandes benefícios, alto estima beleza etc... Mas, lembrando que isso é de grande valia dependendo do caso é um apoio e tanto. E siga os treinos firmes e nunca o abandone, DIETA+TREINO+DESCANÇO= RESULTADOS. Abraço e se cuida.

5 g por dia ta de bom tamanho va tomando certinho e veras resultados, e não vá nessa de saturacao por 5 dias porque acaba que teu corpo não vai absover, e segundo estaras jogando dinheiro fora.

Primeiro ñ tem essa de perde "gordura localizada" (só se for recorre a métodos cirúrgicos ai sim é possível) outra o que você deve fazer é uma reeducação alimenta, aprenda a comer coisas saudáveis, frutas, verduras, legumes, alimentos intergrais que tem muita fibra, não exagera em carboidratos brancos. Um dos principais motivos do efeito sanfona é de não ter uma reeducação alimenta (ex. segue dieta por um período e depois deixa a deseja á mesma comendo besteiras etc..) e outra ñ tem esse de transforma gordura em massa magra, primeiro se define qual seu objetivo: perde gordura, ou ganha massa magra, e ai sim começa trabalha em cima disso. Quanto aos suplementos não vejo necessidade, invista na sua dieta e veras resultados caso esteja persistindo as gordurinhas ai sim entraria com um THERMO, mas a principio é dieta mesmo a chave de tudo. Deixo minha opinião com intuito de lhe ajuda, Também aconselho você á da uma pesquisada, ler bastante o conteúdo aqui do fórum e na área de nutrição que vai lhe ajuda bastante a sanciona suas duvidas e formula uma dieta depois é só posta a dieta que a turma avalia e dá uma ajuda . Abraço.

massa! curti o treino isac, eo de perna kkk ta p/ fica quebrado, e isso ai, to começando pega o jeito no pistols so que desiquilibra muito no começo mas to melhorando . força sempre parceiro e coloca essa barra p/ derreter ai no treino kkk

iaew isac blz velho , hehe parabéns vai ser papito rsrs, tava dando uma olhada ta crescendo hein rsrs 44cm d braço ta massa, vi tambem teu cunhado ta se interessando pow massa isso, fez lembra alt's continua firme parceiro e sempre vai dando um gás no mlk nos treinos rsrs. abraço

Massa! , só que os trilhos são muitos finos vey,cabo de aço rsrs vai quebra ligeirinho velho aconselho trocar o mesmo por um com espessura mas grossa ou usa uma corda de náilon mas ai tem que reabrir e tal mas fica firmeza.

Tá ai galera, uma maneira prática e rápida :

Sim você está certa! Mas, isso só resultou devido a cruzamentos desordenados trazendo assim essa espécie .

Sim, isso ai eu sei. Mas me referi à raça que foi colocada na foto que se trata de um “Belga Azul” a genética dele lhe proporciona esse porte físico.

É um melhoramento genético . e num tem nada de hormonizarção nessa raça. e são naturais o que ocorre é uma seleçao tipo um gado forte "cruzado" com outro gado de caracteristicas parecidas gerando um animal tipo 'rasgadão".

hehe mas isso ai não é só grama e sal não ! Isso nada mas, é do que uma seleção artificial onde se escolher as características de certo animal que tem uma genética muito boa e faz a seleção do sêmen do mesmo, para fazer fecundação com outro animal que tem as mesmas características nesse caso de um animal com mais músculo do que gordura.

Essa foi à ideia que mencionei tutoria aos usuários que fossem se cadastrando, mas detalhe mesmo se for obrigatório tempo de espera as pessoas acabam ñ lendo muitos tem preguiça de ler, logo regras que são muito grandes acaba se tornando monótono por isso falo, tem que rola algum dinâmico.

hehe olha ai o isac fazendo altas expediçoes kkk em campo grande no street... só dando uma conferida aqui parceiro ,quanto a corrida com blusao plastico da um desidratada legal rsrs uma colega minha q treina jiu-jtsu as vezes usa um saco de lixo mesmo ta ligado por baixo do kimono , mas num curto muito nao. Abraço.

Quanto aos tópicos repetivos, são criados por novos usuários muitos ñ sabem nem como funciona o fórum, devido à falta de tutorias ensinando de forma dinâmica aos usuários que fossem se cadastrando, isso já ia abrindo a mentes desses indivíduos a não poluindo o fórum com coisa que já foram debatidas milhares de vezes pq muitos não sabem onde encontra por se leigo e outros por preguiça mesmo. Então se leva para o lado dinâmico, minitutorias ilustrativos todos acabam lendo, e cumprindo as regras etc. E outra deveria ser feito alguma coisa quando se fosse criar certo tópico que digitassem o titulo já viesse uma listagem de tópicos parecidos seria de grande valia e ia ter uma grande diminuição de tópicos inúteis aqui no fórum. (Isso já foi falado por aqui, mas ñ sei pq já num adotaram essa ideia da listagem).

tem tudo p/ ter genetica boa, outra coisa acredito que nao vive comendo besteiras, um grande aliado p/ele ta grande , e quando faz sua refeiçao ta mandando muita caloria . comida em inteiro é oque mandioca,arroz ,feijao,inhame ,carnes,ovos ,leite,etc... resumindo genetica boa e alimentaçao coloca sem pena, dando um aumento nas calorias trazendo resultados.

kkkk rir alt's aqui "olha so,ele ta fazendo barra td errado!" mas sempre tem esses vermes que ñ sabe piroca alguma é fala merda . muito bom vey mostra ai como faz kkkkkkkkkkk arregou o mané kkkk to meio ausente aqui, focando nos estudos mas sempre vou dá uma conferida . abraço velho

corre mas se vc ñ treina, ai sim vai acumula gorduras, mas treinando certinho seguindo a dieta , sabendo dozar os suplementos os resultados viram . corre mas se vc ñ treina, ai sim vai acumula gorduras, mas treinando certinho seguindo a dieta , sabendo dozar os suplementos os resultados viram .

metodos de treino é um deles, quando se fala em barra fixa, paralelas flexões no "street" se trata inumeras variações que num vejo ninguém fazer em uma academia, outra e expor o conteúdo que os gringos tão sempre inovando, mostra ao publico que num e simplesmente se pendura numa barra. passa tutorias ,dicas, ajuda, dabate com aquele que treina. o street no Brasil ñ tem nada a respeito em conteudo, quando vejo que em outros paíse tem como uma religião o street, e estão se esbanjando de conhecimento. acretito que isso vai ajuda tanto aqueles que treina na rua ou o que treina em casa e a quem ñ treina, possibilitando vê que o trabalho é arduo mas trás resultados.

pow as ideias foram mencionadas ,o intuito era coloca assuntos com informaçao tudo ligado ao street workout que para muitas pessoas ia ser de grande valia. p/ outros nem tanto entao p/ esse "outros" fala, q ñ é bom é isso aquilo é facil, entao só tenho a disse uma coisa a vc's que ñ conheçe sobre certo assunto ñ opine !. a grande realidade é essa ñ se tem assuntos em grande abrangencia sobre o street workout no brasil queriamos muda essa situaçao colocando os assuntos de maneira clara para todos entender de que se trata realmente.

criar ñ é o problema. o Izaac Araujo, já manja de algumas coisa. alguns qui do forum sabe algum a respeito do street workout, resta a turma se unir e ir formulando aos pouco pq toda informação é bem vida . Eu vo me disponibiliza de fazer uma lista dos principais exercicios basíco, como maioria é em english, colocarei o nome do exercicio e um video do mesmo para fica mas fácil de assimila.

Tenho observado Eu e o Izaac Araujo, que o Street Workout (treino de rua) vem crescendo a cada dia no Brasil, mas podemos vê uma grande escassez quando se busca assuntos específicos como: Método de treino, nomes de exercício, execução enfim tudo que esteja ligado ao mesmo vemos uma verdadeira lacuna. Onde muitos aqui do fórum tem esse conhecimento, praticam o Street Workout, mas deixa m pouco a deseja por não ter uma área onde possam compartilhar seu conhecimento, tira suas duvidas, fazer seus relatos. A ideia principal na criação da área é mostra a realidade do mesmo para aqueles que já o conhece e aqueles que não o conhece, com isso todos têm a aprender uns com os outros. O hipertrofia em si já é uma referencia, está num patamar alto,quando se fala de musculação,esporte, nutrição, enfim em conhecimento. Com a criação da área, ambas as partes serão beneficiadas tanto fórum quanto público. O fórum como um ponto de referencia, atraindo um grande público a sancionar suas dúvidas sobre o street workout, já que no nosso país não temos conteúdo a respeito de uma forma bem detalhada. Contamos com apoio de vocês.