Rodrigo Souto

Parabéns pelo agachamento mano hahaha

Opa beleza mano, meus glúteos estão doendo do treino de perna ontem muito estranho porque isso nunca acontyeceu

Isso ^^ mas agora as proporções estãpo diferentes o foco esta praticamente 50/50 ficar só em mio ou só em sarco não vira! Tem que mesclar...

Casei do DL e suas variações... ps: titulo monstruoso!

Editado!

HSUAUHASHUSHAUHUA oook

Po mano eu postei minha ideia lá no diário, se liga e veja o que acha!

Po mano é foda, eu gosto de treinar sozinho, mas querendo ou não você precisa de uma ajuda dps que passa de certas cargas até pela segurança mesmo, mas isso falta na academia não conheço nenhum cara que treina no estilo que eu treino. O instrutor me da um help no supino ele deixa eu me foder só pega a barra se eu travar nesse quesito o cara é responsa hahaha

Hoje tem relato ?

Treino muito bom mano, se desanimar com o militar corre para o dumbbell clean and press ^^

Que treino é esse mano? Pelo amor de Deus muito pesado em, queria treinar com alguém como você, alem de me estimular também ia ser mto bom parar a academia e roubar todas as anilhas HAHAHA

Eu vou fazer o seguinte mano, adicionar mais um treino que vai ser especifico para as partes que estão ficando para trás, depois você da uma passada no meu diário que eu vou explicar bem o que prendo fazer.

Eu digo no geral A.F, deps que vc começou com as low reps não sente falta de isolar alguma parte especifica que esteja ficando para trás?

Toma no seu cu mano! Qual a dica para ficar desse tamaho? HUSAUHUHSAHUSAHUUHSAHUASHUHAS zoaa. Treina a quanto tempo?

Porra porque esses doces de mocotó sempre tem que ter algo relacionado a um cara forte na foto? HUSAHUHUASUHAHUSHUSAHUSA

E os ombros vc sente bastante tbm ?

VAMOS QUE VAMOS

Eae mano decidiu o que vai fazer ?

Hey mano na paz? po cara que café da manhã em... vou ter que comer um macarrão cara, não tem outra coisa aqui HUSAUHUASUHASUHUHSAUHSAUHAS mandei 60 g de proteína e agr vou comer um macarrão de levis

Bom dia mano!!!! tem relato hoje ?

Esse supino com a pegada invertida é bom mano? sempre tive curiosidade

Os caras sabem que não vão aguentar o tranco HUSAHHUASUHA Mas para que se importar com isso? Deixa pra lá e eles que se fodam muhahaha

Porque levar em consideração a opinião de meros robôs do sistema, que não tem opinião própria e julga as pessoas baseados nos pensamentos alheios?

Oun linda, desculpa! Vc não esta se entupindo de trembo, mas eu já sei o segredo ta? mocoforte+xocopinho

Por isso desconfio HUSAUHHUASUHASUHSAUHUHSAUHSAUHSAUHUHSA deve estar se entupindo de trembo e falando que é natural HUSAHUHUASHUSAHUAS