Rodrigo Souto

acompanhando

Luiz Bueno é nois manolo !!!

Então, peito não deve ser treinado como as costas, afinal o peito é muito menor que as costas então eu encaro ele como um músculo pequeno/mediano, pra mim apenas 2 ou 3 no máximo exercícios bem feitos está ótimo !

CORRIGINDO, pesquisador de nutrição esportiva ! No vídeo todo concordo apenas com ops efeitos reais dos suples, e os que são verdadeiramente bons creatinas e cafeina, não me baseei no vídeo e sim em mim mesmo ! Cuidado, existe muito marketing por ae, não se engane e pense que o seu whey da optimum vai fazer vc ficar enorme ! # Lembrando eu não concordo com a reportagem, apenas com as palavras do pesquisador, que muito desses suplementos disponíveis não faça diferença !

Desculpe meu erro em concordar que existe vida alem do 3x10, reconheço que este é um dos melhores ( se não o melhor) modo de ganhar massa muscular no Peito e Bíceps !

Bcaa só em grande quantidade, glutamina também o custo x beneficio é baixo ! Multivitamínico é bom, beta alanina são usei.... Comprovados creatina e cafeina, pelo que eu li e os efeitos em mim ! Também são palavras de um pesquisador dos EUA esqueci o nome dele, mas vou postar o vídeo : Só leve em consideração na reportagem as palavras do pesquisador

Iniciativas assim são ótimas, pois abre os olhos de mta gente como o Gaspar citou existe vida alem do 3x10

Então eu abro pelo Chrome e acontece isso

HUSAHUHUSAUH eitcha

Nossa mano, aqui aparece um cara do Star Wars e em baixo escrito pwned... vai entende

Complicado...

Não me lembro certamente, mas li um artigo que dizia que uma dose maior que 840mg ao dia traria prejuízos... Agr foda é achar o artigo, já li milhares

Ótima iniciativa cara, parabéns +1 Encontrei falhas em alumas imagens : Front Squat OHP Paralelas Búlgaro Barra-fixa entre outras, eu sei bem quais são os exercícios, mas talvez alguns usuários não !

Suplemento que realmente faz a diferença pra mim são, creatina e cafeina !

Praticamente nada[2] o que manda é a dieta já falei ! Whey pra mim serve como uma fonte de proteínas de rápido preparo e praticidade, não espero mta coisa, ou melhor não espero nada

Compre Growth

Dieta... é o básico... não fara diferença se a dieta estiver ruim

afinal e o relato ?

Quantos anos, tempo de treino peso, altura ? Falta informações

Não gostei do treino de peito, pra que esse volume ? Peito não é um ''músculo grande'', como vc treina as costas e pernas ? Aposto que com o mesmo volume que pra peito, estou certo ?

Infelizmente ainda existem pessoas que compram m suplemento e só após isso vão pesquisar sobre eles

é isso ae, todos reconhecendo que pump não serve pra nada é só um tesão momentâneo de ver o braço inchadinho, mas nada. Eu mesmo reconheço os meus erros de antigamente como já citei no meu diário

As cargas estão ficando boas em mano, continua assim firme e forte ! Desenvolvimento também é meu ponto fraco...

é isso ar mano, passando aqui para deixar um abraço e desejar ótimos treinos, está indo muito bem

5x5 esta sendo reconhecido ! Venho aqui para dar os parabéns pela ótima performance no treino, continue assim que vc vai longe ! Abraços