Rodrigo Souto

me referi a vc diretamente ? não ...

Me diga em qual post eu te chamei de frango ! Quero que vc me mostre, onde eu disse FRANGO... Menos né ?

Quero respeito, assim como respeitei você, não soube nem fazer uma pesquisa no google, ou utilizar a barra de pesquisa que o fórum disponibiliza, veio com infantilidade e usando palavras baixas já na criação do tópico.

Meu Deus vamos facilitar ? Tudo isso é barra-fixa, a diferença é a pegada, que pode ser em Supinação, Pronação, ou neutra !

Verão acabe logo ....

Porra, Barra-fixa : Barra-fixa pegada Supinada ( chin-up )

Sem ttempo eu acho interessante um ab1,5

Outro ponto positivo é o estimulo que você tem, ou seja ao ver cargas subindo vc se da conta de seu potencial e se anima mais ainda !

Olha os cara HUSAHUUHSAUHASHAUSHUHASHUASUHHUSA ela namora ( acho )

E na seção de Diário de Treinos tem muitos diários como exemplos que treinos voltado as low reps dão ótimos resultados, basta pesquisar ! Vou citar uns que eu acho ótimos que abordam o SL5x5; Diário do A.F Caverna dos Ogros , Diário do Luiz 16 anos Stronglift 5x5 assim por diante... Outros diários que prometem e muito é o do Shapuno, Tychol, Inicio Treino De Força, Wsb4Sb cara tem muitos basta pesquisar Só reforçando o que o Shapudo disse, para naturais um treino com baixas reps focando em progressão de cargas é muito mais interessante para desenvolvimento muscular do que um treino com atolado de isoladores 3x10 e afins.. Basta testar, e sair da eternidade 3x10 e 4x10

44 frio, HUAHUAHUSUHSAUHASUH olha só um ogro, qm sabe um dia eu consigo rsrsr estarei no aguarde mano

Falou mta besteira .... Faço essas palavras as minhas : Sem mais ! Cara concordo totalmente com vc. Cara, eu não preciso acrescentar nada, os caras já falaram tudo e mais um puco... Acho interessante mesclar um pouco, ou colocar 1/2 isoladores high reps no máximo para um músculo com dificuldade ! Eu comecei mesclando um treino AB¹ Low AB² High, hoje me converti as low reps, mas uso 2 isoladores no máximo com high reps e estou tendo resultados ótimos ! Apenas ter paciencia...

Então, isso que eu coloquei no meu post, já que quer dar um descanso, faça uma diminuição no volume ou nas cargas de 30 a 50% eu particularmente acho melhor !

Então, mas o objetivo dele com isso é um descanso do SNC, articulações, juntas etc... então eu acho que está de bom tamanho ! _________ Mas ainda sou a favor de vc manter o treino e diminuir as cargas em 50% ou o volume !

Então cara, se vc curtiu, mantem ele, eu particularmente não gosto

Tendeu mano, o frete pra mim a cada 1kg fica 8 reais +-

Tanto faz

Na growth ta 35 reai ( acho ) isolada de soja

Concordo, frontal é desnecessário ! Cara o que acha de fazer o esquema que eu fiz essa semana para dar um descanso pro Snc ?

é isso ae irmão, quando vai rola umas fotos do shape ? hahah 45 de braço deve ta enorme

é isso ae irmão, se quiser manda uma proteína isolada de soja junto

Putz cara já comprei uma dessas, só que eu paguei 10 reais la no Centro-SP HAUASHUHUASHUASHU é suavee, mas o tecido esquenta dms

Caralho irmão, parabéns pela dieta SAUHASHUSAHUUHAS

Eu uso camisetas da escola tbm, porra nem ligo, não tem em desfile de moda então... qualquer coisa é lucro

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