Rodrigo Souto

Não !

Já fiz, pouco tempo, mas o meu era a tarde das 15 as 21 hrs com 1hr de descanso a tarde, mas normalmente de manhã eu já achei das 9:00 as 16:00, 10:00 as 17:00, 8:00 as 15:00 são 6 hrs de aprendiz + 1 hr para refeição/descanso ... De metro eu chegava em 20/40 minutos dependendo do dia, de ônibus se entendia para 1:00 Da sim para conciliar tudo, o problema é só o tempo de treino, então nesses casos fica interessando um Fullbody 2/3x ou um AB1,5 focado totalmente em composto, assim o treino fica rápido e intenso !

Isso mesmo, esse preço só que no sites está indisponível -'

Será que vai ser 2 hrs de ônibus ? Porque vc pode acordar umas 5:00 horas fazer o pré-treino, ir para academia sair 6:40 toma um banho de 5 minutos la mesmo ou nem toma... vai pegar o ônibus no mais tarde 7:10, mas sempre eles dão uns 10/20 minutos de tolerância no jovem aprendiz, por essas questões de ônibus e metro É só ter força de vontade mano, ao acordar manda uma cafeína, pó de guarana e os caralho todo e vai pra correria, só não pode deixar de treinar !

Tudo que trabalha apenas 1 músculo, ou seja se forma isolada. Todas as roscas, voador...

Treinaria depois da faculdade, procura uma academia que fique aberta até mais tarde ! Treine quando a academia acabar de abrir, faça um treino de no máximo 40 minutos Entre a transição do trabalho e faculdade, um treino de 30 minutos da conta Na hora do almoço do trabalho A carga horaria do jovem aprendiz é de 6 horas

Aposto que seu treino consiste em 3x10 e isoladores ? Me o treino para low reps e foque em progressão de cargas, a densidade muscular vai melhorar e muito !

Sim, mas tem pessoas que mesmo fazendo tudo certo demoram e muito para chegar nos 40... são N fatores !

Não sabia que esses alimentos são termogênicos...

Da uma passada na área dos diários que la vc vai ter uma base legal

Não é bem assim cara, vamos com calma ! Pode sim ser fator genético, se o cara treina bem, se alimenta bem, dorme bem está tudo OK, um fator pode ser a genética para ele não desenvolver o peito. Tem múltiplos exemplos mundo a fora, existem caras com um braço muito bem desenvolvidos juntamente com trapézio, costas... mas o peito e perna não são tão desenvolvidos quanto. Outros caras com pernas grossas, costas largas, peito estufado, mas olha o braço e trapézio, são bem menos desenvolvidos quanto ao resto do corpo, antes de colocar a culpa na genética tem que ver se está tudo ok, treino, dieta e descanso, se ambos estão certos o que pode ser ? Então antes de falar certas coisas é bom pensar antes.

Já passou da hora de fechar isso !

Em um cutting os ogros passam mal ASHUUHASHUASUHUHASUHSAUH por isso que nunca fiz !

Compreendi mano, então eu durmo +- 6 hr e me sinto ótimo, é uma questão de corpo a corpo !

Para, o que tem querer glúteos grandes ? Não vejo nada dms nisso, que preconceito besta. As mina pira em um cara com glúteos avantajados ...

Entendi, não gosto da remada alta, no meu caso é ao contrario não sinto pegar muita coisa, então optei pelo encolhimento com high reps, acho mto melhor do que fazer low, é a amplitude dele não é das melhores rsrs O jeito é o cara testar e perceber qual o corpo dele responde melhor...

Concordo, mas dps que eu coloquei o encolhimento com high reps percebi uma pequena melhora no trapézio, mas no meu caso é uma questão de dificuldade de desenvolver o trapézio, inclusive citei isso no meu diário !

Caralho mano, parabéns ! Quando vai rola as fotos, no fim do ciclo né ?

Claro, não precisa de um treino enorme o mais simples é o melhor

Totalmente certo

To em bulk até alcançar essa braçola e esse ombro HUSAUHAHUHUASUHA

Cara granola é muito bom ! Aumenta fácil a massa magra livre de gordura.

Porque o desanimo mano ? __________ o Treino ta show !

É nois mano !

Então, com dieta certinha e pa ele comprou o whey é BAAAAAM começou a desenvolver, to pensando em comprar tbm mano. Deve ter algo diferente nessa porra, e os caras aqui do fórum ficam zoando a gente quando falamos isso, mas é assim mesmo quem nunca tomou nunca vai saber ! Optimum é foda ! O resto é moda...