Rodrigo Souto

Falou tudo

Então marombas, achei na Americanas, um loja confiável ! _________________ Ae Luiz, to pensando em seguir aquele puxar/empurrar T nation que vc traduziu hahaha

Com certeza, aprender mais e mais esse é o ponto para o sucesso, outro ponto positivo que eu acho nesses treinos é que fogem dessa ideia de que só existe 3x10 para hipertrofia !

Compreendi, gostei desse link que eu postei, é muito interessante ! é um FB certo ? To pensando em pesquisar mais sobre e em um futuro próximo fazer Achei tbm o puxar/empurrar T nation interessante, mas não gostei da ideia de fazer rosca alternada 8x3 https://www.hipertrofia.org/forum/topic/95745-traducao-treino-puxarempurrar-t-nation/page__hl__waterbury

Opa, vcs se referem a esse aqui : https://www.hipertrofia.org/forum/topic/50072-waterbury/ foi o que eu achei aqui no fórum

É, estou precisando, pretendo iniciar ano que vem ( talvez ) _____ Compreendo, vou mudar a pegada então, realmente não faz muito sentido usar essa pegada em treinos com cargas mais elevadas

Ótimo exemplo ! Você acredita que foi em função da pegada ''falsa''

ASHUAUSHUHSAUHASHU somos 2, eu tento ''adivinhar'' as palavras !

Ai complicou gaspar, não manjo nada de inglês... HUSAHUHAHUASUHUHSA

Vou dar uma pesquisada mais afundo sobre isso ! SABASUHUHASHUASHUSAUHUHASH manoo, só consigo com a direita ( haha ), então deve ser por isso que a pegada da mão esquerda é um pouco mais fraca ! Vou trabalhar mais em cima disso...

Com certeza o Body nutry. 1° Confio mais nessa marca 2° A concentração de proteínas é maior 3° O preço do Crea Protein é melhor, e a concentração de proteínas também, sendo assim o custo x beneficio é melhor !

Compreendo, obrigado pela opinião

Então, eu andei lendo que a barra escorrega mais facilmente, e a mão tende a cair um pouco pr trás e isso poderia lesionar o punho, então estou meio na dúvida. Eu utilizo a pegada da foto, me senti mais seguro, porem me preocupo com a questão do punho

Então, estou pesquisando mais sobre isso, porque essa pequena dor no meu punho já foi o suficiente para me deixar meio que preocupado !

Leandro, vc acha mais seguro fazer a pegada da barra no supino reto com os polegares envolvendo a barra ou assim :

Gabriel como vc faz a pegada no supino ? Com os polegares envolvendo a barra ou assim :

Eu uso essa pegada ''falsa'' e me deu mais segurança ( o.O ), a pegada comum eu uso em halteres, uma vez fui fazer supino reto com halter e a pegada ''falsa'', o halter quase caiu na minha cara, então é complicado. Eu sempre utilizei a pegada comum,, mas desde quando comecei a fazer a ''falsa'' no supino vem sendo bem melhor ! Só que tem um problema, a pegada com o polegar atrás te obriga a deixar a mão um pouco caída pra trás, então as chances de lesionar o punho é grande ! ( deve ser por isso que meu punho esquerdo ta doendo )

A garota está com um ótimo corpo, com o apoio dos pais e tempo com certeza terá um grande futuro nesse meio. Eu sou totalmente a favor de começar desde cedo, o primeiro brinquedo do meu filho vai ser um halter de 2 kg, e não vai tomar leite Nan ou Nestogeno, vai ser a base de albumina sem sabor e whey growth !

então eu já tomei, mas fiz uma superdosagem para funcionar, estou pensando em testar melatonina

Tem que começar com doses baixar para saber como sue corpo reage mano, umas 210 mg de começo da ótimo, ai vc passa para 300 mg e por ai vai !

insônia é foda cara, ultimamente meu sono não esta muito bom, se continuar assim eu vou comprar algum suplemento que auxilie nessa questão !

Ai sim cara, sempre tive vontade tocar guitarra, mas é foda !

Cara, eu faço a T com a ponta da barra encostada na parede, e o instrutor me auxilia pisando em cima para não subir !

Opa, estou no aguardo de como vai ser essa visita na probiótica ! Outra coisa, não sei se já perguntaram, mas quanto vc pagou nessa balança ?

Cara o jeito é faze isso, pega as de 45-55 anos cheia de grana, elas gostam de uns novinhos que eu sei, então é só arrumar uma dessa e ser feliz ! Ué não tem mulher que se aproveita dos gordos nerds cheio de dinheiro ? Então...