Leoo5

kkkkkkkkkkkkkkk

se vc nao gosta de saber suas medidas peso etc os outros vao gostar de fazer isso por vc ?

preste atençao na dieta ela evitara seu catabolismo

nao mais se uma pessoa de 15-16 anos pode levantar altos pesos pq uma pessoa com essa idade nao pode ser BB ''/

\o/ vlws a dica daki 2 semanas eu vou começar meu 1 cutting ja to vendo a minha dieta e vou ter que comprar balança...eu fizx meu 1 bulking almentei bastante o bf% mais ganhei massa tbm bastante vou fazer esse cutting e vau ver no que da neh dai tiro minha conclusoes

essa menina deve ter uns 12 13 anos...e pq nao deve existir categoria infantil ?? tem categoria de 15-16 anos no levantamento de peso '-'

Perde massa vc vai mais vc nao perde muito se continuar com a dieta corretamente

muito bom mais o bf nao deve tar 5% nao olhe aki vc deve ter de 10%-12% de bf

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk...po ele curte pegar as roupas da mulher dele emprestado mais mesmo assim eu o respeito olha o tamanho do cara neh hahah

1=Vc deve saber qual tipo de divisao vc quer AB,ABX2,ABC,ABCX2 tem que saber qual é melhor para vc 2=coloque exercicios compostos terra,remda curvada,militar,supino,paralelas,agachamento etc 3=e o resto coloque exercicios que vc acha melhor para o seu corpo e tem varios treinos aki no forum pesquise que vc acha um bom ae boa sorte

Essa divisao foi vc que fez ?? pq ta um lixo kkkkkkkkkkkkkkk cara hj ta fods mesmo os treino do pessoal kkkkkkkk

Nossa vei essa piada foi tao sengraça que eu ri litros aki kkkkkkkkkkkkk...tinha uma foto que eu vi que o pai dela tava chorando de emoçao muito bonito a foto '-' o pai fisiculturista vendo a filha se tornando uma deve ser uma emoçao foda.

Hahahah maneiro.

2 é bem bonita tbm pelo geito seguira o pai ''/

se ta de brinks neh amigo ?? fala ae vc ta brincando neh para d gracinhas nao brinque assim '-'

Huahsuashaus..que trem é essas capsulas ?

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

kkkkkkkkkkkkkkkkkk Nao Duvido Nd hahahha

3 É FALSO NAO

acho melhor vc fazer BULK

supino reto,supino inclinado e clucifixo ja ta bom....Eu recomendo fazer 5x5 no supino reto muito bom para o peito

Depende se vc levantar peso de mocinha da ate para treinar o terra 7x na semana mais se vc levantar o peso de MONSTRO 1x na semana ja basta

2 kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Monte um Treino ABCX2 fassa PEITO/OMBRO/TRICEPS COSTAS/TRAPEZIO/BICEPS PERNA/ABDOMEM 3 exercicios para musculo grande e 2 para musculo pequeno flws