Rainer Ferreira

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Bom tu colocou só 3 séries de cada exercício e ainda a maioria a série de 8... agora temos que analisar a carga se a carga for pesada tavez de resultado! eu particularmente colocaria séries de 4 de 12... grande abraço.

RISOS!!!

É tenso... Prefiro comer mesmo²

Legal é uma boa alternativa!

Ishh brother! com tudo isso e só 2 dias off fica complicado! dá uma moderada ai.

Brother eu não uso porque não tenho! tenho 40 de braço mais antes usava! não tem nada a ver brother! é até bom porque se você continuar firme depois de alguns messes vai poder mostrar que tu persistiu e conseguiu.

HAHAHAHAAHAH! caramba, acho que só vai me inchar! hehe pelo menos no meu caso! porem para quem ai quer ganhar muito peso testa e posta ai... Isso deve da uma explosão!

Minhas orientações para atletas e alunos sob minha responsabilidade que vão doar sangue, são de que a doação deve acontecer e isto não vai prejudicar seu rendimento. Após a doação os atletas devem voltar aos treinamentos, após 12 a 15 horas, apenas com trote leve e exercícios localizados. O treinamento ou competição logo após a doação pode ocasionar, tonturas, dificuldade na vivência espacial, ânsia de vômito, alteração nos batimentos cardíacos, alteração na pressão arterial, ansiedade, alguma tremedeira e calafrios. Portanto a doação de sangue não prejudica o atleta desde que seja respeitado um mínimo de 12 a 15 horas para reiniciar atividade de treinamento. Doar sangue impede o crescimento da massa muscular? não vai impedir no crescimento da massa muscular, mas sim na sua respiração! não impede a respiração desde o momento que você beba bastante aguá para repor o sangue doado. Via: Google espero ter ajudado

há quanto tempo você está tomando? tem que ver, porque se for nos primeiros dias as vezes da uma desregulada nos hormônios mesmo...

Muito boom!

Brother eu doava há uns 6 messes atraz, agora parei não porque não quero... mais sim por falta de tempo! mais eu acredito que pode interferir um pouco sim nos primeiros dias! vou dar uma pesquisada se encontrar alguma coisa posto aqui.!

Em meu ver só sobre a creatina que está um pouco errado sobre a creatina! porem é um bom conteúdo! valeu por compartilhar.

Aqui na minha cidade compro facilmente em farmácias! só perguntar pro atendente que ele te arruma.

BrunoH Também aconselho você a ir a um médico antes de tomar!

Belo post velho.. valeu!

Gostei man! valeu!

eu aumento conforme da e faço minhas séries até a falha.... estou tendo um bom resultado para meu corpo.

Toma tranquilo amigo, eu sempre tomo por volta das 23:00

Brother pra 5 messes ta ótimo! deve estar fazendo um boom treino.!

2 anos ta pouco, você deve estar fazendo 7 dias seguidos... ou ta fazendo off certinho?

Monstroo!

Nossa Shape do cara é sensacional!

Um pouco estranho! HAHAHA,