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Tudo que andh3 postou
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Só pra relatar os suplementos q vou usar esse mês: Whey Protein Optimun Dextrose Malto Bcaa plus Probiotica Daily formula Universal Albumina Creatina Universal Tren-xtreme American cellular labs dps posto como foram os resultados abraços
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natação x musculação é mmmt boa combinação natação faz o ombro crescer notavelmente,e da uma boa definição
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prefiro ovo cozidoo bem mais facil pra tira a gema e nao precisa usar azeite dai tb
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aplicação local é lixo cara, o musculo só absorve uma parte do oleo..e grande parte que o musculo nao absorve o organismo vê o oleo como algo estranho no teu corpo, daii pra prooteger... o organismo produz um tecido em volta do oleo para que ele nao se espalhe pelo corpo... ou seja..teu musculo num ta crescendo.. é como q se fosse uma especie de infecção muscular
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mais o legal..é que tem varias pessoas que é melhor com mais isso é algo dificil de se discutir.. o jeito é ver em q vc se encaixa e pronto.. mandar bala
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poisé... cada pessoa tem seu corpo pra crescer não existe uma regra... existem varias formas de treinos que possam ser mt eficientes.. e ainda mtas formas que ainda nao foram descobertas... por isso que tem sempre profissionais tentando coisas novas... caaada corpo e sua necessidade
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dps de malhar..toma só teu malto + whey...espera 1 hora..e toma teu hiper
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eu como aquele Fibre1 da nestle é rico em fibras e etc é bonzinho até eu pelo menos gosto
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euu vario... tem dia q como ooovos,com queijos etc etc tem dia q como frango teem dia q como peixes,ou camarão... e batata doce qse todo os dias sempre mudando pra nao enjoar
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é...seria legal vc tomar um hiper.. não são em todas pessoas que dão barriga toma um copo quando acordar. antes de malhar. depende das tuas necessidades da pra tomar até 3 vzx a 4 vzx no dia
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fazer mal não faz...
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eu nao curto mt tomar mt carbo antes de dormir.. eu tbm malho dnoite... chego bem tarde em cada...tomo meus suplementos..do um tempo e vou dormir... mas eu deixo pra tomar meu malto um pouco antes pra qm procura definição num é legal por mt carbo perto da hora de dormir abraços
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tomo açai no café da tarde geralmente 500 ml ;x bom demais mano...apesar das boas kcal..vale a pena
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eu nao achava legal vc tomar o hiper dps do teu treino... jogava ele uma hora antes de malhar..algo do tipo e parabens velho bons suplementos
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eu faço treino volumoso nunca gostei de treino com pouco volume e quem fez meus treinos tbm, foi o meu personal iintão eu nem me esquento ..faço e pronto eaheuiae
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Tabela Brasileira De Composição De Alimentos – Taco
andh3 respondeu ao tópico de Digon em Dieta e suplementação
Opaaa isso é util digoon valeu ai -
quhiqehuqeihqe que biceps terrivel
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[dicas]preciso Ganhar: Massa(peso),força E Resistência Muscular.
andh3 respondeu ao tópico de João Pereira em Dieta e suplementação
uaehuihae verdade digon acho que o pessoal aq só come salada eu sempre tento me cuidar pra nao passar das necessidades diarias de proteinas.. pq se nao eu tomo mais q o necessario facin..e dai pra arrombar meu rim eh dois toque neh aeuhaeuae aaa..e sem esquecer q essas 2 g de proteina...é pra quem pega mtttt pesado meesmo no treino.. pessoal q ta mais de inicio nao tem necessidade de 2 g só vai sobrecarregar o organismo -
hmm..massa o ciclo...e agora...vc perdeu mt doq ganhou com os anabols?
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[dicas]preciso Ganhar: Massa(peso),força E Resistência Muscular.
andh3 respondeu ao tópico de João Pereira em Dieta e suplementação
EAS é uma marca confiavel né maas tambem tem algumas nacionais boaaas que vc vai pagar bem menos eu não pagaria tudo isso em um hipercalorico auiehuiaeh -
GH MAX = placebo amigo tente outro suplemento pelo custo beneficio dele..não vale apena
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da uma pena jogar as gemas fora ;/ aeuhaeuhae eu pelo menos como 1 delas neh auhaeuhaeuhae e umas 5 ou 6 claras por dia mais uns cereaais..soja granola..acai etccc...
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com certeza coronha meu primeiro ciclo tem q ser animal eu estou lendo faz mt tempo mas vou esperar mais um bom tempo pra ciclar e com certeza com várias ajudas profissionais e etc .. e vc coronha? oq já ciclou?
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Do que vc tá falando coronha?
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Melhor Ciclo !?!?
andh3 respondeu ao tópico de Diogo13 em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Diogo afinal qual seu objetivo? obrigado