Xp3rt

bem galera... eu comprei estes dois productos e gostava de saber qual a melhor maneira de tomar os 2.. digam alguma coisa...

nao precisa tomar isso pra ja nao... xega vc tomar um hipercalorico e treinar certinho, e com uma boa alimentaçao, que vc cresce bem... só depois quando ja tiver alguns ganhos, bota essa suplementaçao pa ajudar ainda mais...

e posso adicionar tambem claras de ovo??? devem ser cozidas ou cruas???

boa noite.. estou escrevendo porque gostaria que os mais entendidos dessem a sua contribuiçao.. Eu estou a procura de um bom batido rico em muita proteina e carboidrato.... o meu objectivo é ganhar peso.. O batido que eu estou fazendo é composto com: 250ml leite 1 iogurte liquido 1 banana 1 pêra 1 maçã 4 bolaxas ( so para dar um gosto diferente) 1 scoop de hipercalorico 1 scoop de aveia moida e eu gostaria que voces me dissessem mais alimentos para colocar no batido.. rico em proteina e carboidrato... este meu batido nao é muito rico em proteina e eu gostaria de saber alguma coisa (semente, clara de ovo) que va aumentar muito a proteina neste batido... abraço

boas pessoal.... comprei o muscle milk (1º vez )e o complete wheyprotein da cytosport... mas os dois pés sao diferentes... o whey é um po normal, separado bem seco... o muscle milk abri e está tipo em pasta... grudado parece... será normal???? ficam 2 fotos aki [url="http://b.imagehost.org/0016/24-01-08_2102.jpg"]http://b.imagehost.org/0016/24-01-08_2102.jpg[/url] [url="http://b.imagehost.org/0016/24-01-08_2103.jpg"]http://b.imagehost.org/0016/24-01-08_2103.jpg[/url]

vlw pelas dicas vou fazer isso entao tomar antes do treino abraço e bons ganhos

boas galera... para nao criar outro topico, eu meto a minha pergunta neste aqui eu como suplementaçao acabei de comprar: hipercalorico mass factor - EAS complete whey protein - Cytosport Muscle Milk - Cytosport e ja tinha em casa: Dextrose - Dextro e a minha pergunta é: Posso/Devo tomar o hipercalorico junto com whey no pos treino? hipercalorico ao acordar hiper/whey/dextro no pos treino (sei que hiper ja tem maltodextrina, mas nao vou arrumar aki em casa a dextrose) muscle milk ao deitar... ta bom assim???

eu ja estive a ver esse treino... mas no meu ginasio n tem mts makinas que ai pede.... eu vou tirar alguns que tem, mas depois preciso de outros... e axo k para costas 3 exercicios é pouco......

ae galera... estava aqui escolhendo um treino para este 2 mes de academia, e queria fazer A- peito triceps B- perna c - costas biceps D - perna ombro e estava pensando fazer A- segunda B- terça C- quarta D- sexta estou treinando para hipertrofia, sou mt magro (1.82cm/67kg), apesar que com 1 mes de academia eu engordei 3 kilos.. e estou aqui a escrever porque gostava que alguem entendido, me desse uns exercicios para cada treino meu... e as respectivas series e repetiçoes.... abraço

[quote name='Bronco' post='6568' date='14 12 07']Note que esses suplementos que você perguntou se toma no pós-treino, é sempre bom tomar uma quantidade mais elevada de proteína nesse período pois você vai absorver mais que o normal. (Se aproveite disso) E a dose vai variar também, pois cada whey tem concentrações de proteína diferentes. Eu estou tomando no momento Complete Whey Protein da Cytosports e Dextrose da Athletica Evolution. Mando 66g de whey(3 doses de acordo com o [b]meu[/b] whey) com 40g de dextrose no pós...[/quote] eu irei tomar o mesmo whey que voce... ele ja tras medidor??? entao eu devo tomar +/-60g de whey e +/- 40g de dextrose com 300ml de agua? me falaram em tomar assim: 0,8 a 1g/kg de carboidrato 0,4 a 0,5g/kg de proteina Se você pesa 65kg daria 52 a 65g de carboidrato e 26 a 33g de proteina

Boas. Como eu andei a pesquisar e nao encontrei muita coisa sobre isto, eu gostaria de saber a opiniao de todos voçes, de qual a dose que voçes tomam de cada suplemento... whey e dextrose no pos treino... No balde vem 60g, mas visto aquilo ter 1k vai acabar rapidinho... Gostava de saber a quantidade de dextrose e de whey que voçes colocam, e em quanta quantidade de agua. Quero opinioes... Se for a contar com os kilos de peso de cada pessoa, eu peso 65kg abraço

eu estava a pensar comprar dextrose.. me podem dizer se dextro energy é um suplemento bom??

[quote name='Bronco' post='6004' date='06 12 07']1 - Esses suplementos são ótimos 2 - Malto depois do treino é essencial, senão você vai desperdiçar whey protein. 3 - O Musclemilk faz muito mais que a albumina, é um suplemento 1000x superior. Ah, e antes do horário do treinamento não tem necessidade de tomar whey. Tome outro suplemento mais abrato ou faça uma refeição nessas 1h45m antes do treino.[/quote] brigadao pela opiniao fikei esclarecido abraço vlw

boa noite, hoje me aconselharam tomar isto: Cytosport Complete Whey Cytosport Muscle Milk tomar a Complete Whey 1h a 45’ antes do treino e logo após o treino. A Muscle Milk tomar antes de dormir com leite. Eu sou um magro (1.83cm / 65kg ) e treino vai fazer 3 meses, e os meus abjectivos é o aumento de massa muscular. Agora tenho varias perguntas: 1º - Acham que esses suplementos sao bons? 2º - Devo tambem tomar malto junto com whey no pos treino? 3º - O Cytosport Muscle Milk a noite faz o mesmo efeito que a albumina?? Gostaria que me respondessem a estas perguntas. alguma coisa so perguntar abraço