andh3

eu faço 10 min de bicicleta no começo e 20 min de esteira no final

eu tomei 6 kg de hipercalorico seguidos o primeiro pote eu tomava na hora que acordava.na hora de dormir,e antes do treino no segundo pote, só quando acordava e antes do treino e minha barriga nao aumentou nao

de nada velho, fujindo um pouco do topico mas só pra deixar em alerta teve um cara daqui, que enfartou fazendo esteira pq tomou thermogenico com ephedrina e nao sabia que tinha problema de coração dai eu me pergunto será que valeu a pena tentar queimar essas gorduras?

porque a fiscalização do brasil é uma merda a anvisa nao deixa passar nada é dificil encontrar produtos importandos bons aqui no brasil muitos sao vendidos escondidos,pq se nao a vigilancia pega mas lá fora,tudo é vendido normalmente abraços

o webstyle vc recomendou ali queimadores de gordura ( no caso thermogenicos) é meio foda essas coisas cara eu nao recomendaria. ainda mais que tem varios thermogenicos com ephedrina pessoal ai que tem problema de coração..ou ainda pode ter..é meio perigoso tem que ser bem controlado isso ai ir em um medico antes, e se ele autorizar ..dai beleza agora qualquer um ai, chegar e sair tomando eu nao acho certo abraços

legal cara, eu nao sabia dessa do coração aumentar obrigado pela informação

As vitaminas são hoje em dia essenciais à vida, uma alimentação boa e diversa contém todas as vitaminas necessárias e suficientes. Só se deve recorrer a complexos vitamínicos quando por variados motivos, não se pode ter uma alimentação rica e diversa. Temos de ter em mente, que nada poderá substituir uma boa e diversificada alimentação. As vitaminas dividem-se em dois grandes grupos: Vitaminas hidrossolúveis-( complexo B e vitamina C ) Vitaminas lipossolúveis-( A,D,K,E ) As vitaminas hidrossolúveis são solúveis em água, como o próprio nome nos indica, e são excretadas na urina quando em excesso. As vitaminas lipossolúveis são armazenadas no tecido adiposo do organismo, não são solúveis em água e assim podem surgir hipervitaminoses, pois não são excretadas na urina. Os atletas com treinos bastantes intensos tem necessidades vitamínicas superiores às de um indivíduo normal ou sedentário, principalmente as B e C. No entanto, se esses atletas cumprirem uma dieta rica e diversificada, será suficiente para atingirem os requisitos diários. As vitaminas do complexo B são as mais importantes para o atleta, pois participam no metabolismo dos glúcidos no organismo. Os seus requisitos diários são directamente proporcionais à quantidade de glúcidos na alimentação. A dieta do atleta é muito rica em glúcidos e, por isso, ele necessita de mais alimentos ricos em vitaminas do complexo B. [center][b] VITAMINA A[/b][/center] REQUISITOS DIÁRIOS: Homem 5000 UI ; Mulher 4000 UI ALIMENTOS RICOS EM A: Fígado de animais ; Gema de ovo ; cenouras ; agriões ; margarina ; vegetais ; leites enriquecidos ; tomate. FUNÇÕES: Importante para a pele e mucosas, visão, cicatrização de lesões na pele, gripes etc. Quantidade de vitamina A ( em unidades internacionais - UI ) por cada 100 gramas de alimentos: Agriões - 4725 Batata - 6250 Gema - 3215 Espinafre cozido - 9450 Cenoura crua - 12000 Fígado de boi frito - 53500 Fígado de galinha - 32300 Folhas de nabo cozidas - 10500 A vitamina A é destruída pelo contacto com o ar ( oxidação ), mas não é destruída pelo calor. Só no vácuo pode ser preservada. [center][b] VITAMINA B1 OU TIAMINA[/b][/center] REQUISITOS DIÁRIOS: 1,5 mg por dia ou 0,5 mg por cada 1000 kcal ingeridas por dia ALIMENTOS RICOS EM B1: Flocos de cereais; cereais integrais; amêndoas; amendoim; nozes; soja; fígados de animais; massas alimentícias enriquecidas. FUNÇÕES: É importante no metabolismo dos glúcidos. Quanto maior a actividade física do indivíduo, maior o metabolismo glúcido e maiores os gastos de vitamina B1. Actua também como agente de recuperação durante a fadiga dos músculos e dos nervos. Quantidade de vitamina B1 em mg por 100 gramas de alimentos: Pão de trigo integral - 0,30 Arroz integral - 0,32 Fígado de boi frito - 0,26 Macarrão enriquecido - 0,88 Farinha de soja - 1,10 Fígado de galinha - 2,46 Farinha de centeio integral - 0,61 Flocos de trigo enriquecidos - 0,56 Flocos de arroz enriquecidos - 0,46 A vitamina B1 perde-se na água de cozedura e por contacto do alimento com o ar. [center][b] VITAMINA B2 OU RIBOFLAVINA[/b][/center] REQUISITOS DIÁRIOS: 1,7 mg ou 0,44 mg por cada 1000 kcal ingeridas. ALIMENTOS RICOS EM B2: Leite integral; carnes; cereais integrais; ovos; vegetais verdes; derivados do leite; vísceras de animais. FUNÇÕES: Faz regular o metabolismo das proteínas, lípidos e glúcidos a nível celular. Suas necessidades são directamente proporcionais à quantidade de calorias da dieta. Ajuda o organismo a suportar melhor o stress. Quantidade de vitamina B2 em mg por 100 gramas de alimentos: Carne de bovino - 0,20 Queijo - 0,61 Ovo inteiro - 1,06 Fígado de bovino frito - 3,96 Fígado de porco - 2,98 Rim de bovino - 2,55 Leite integral - 0,17 Folhas de nabo cozidas - 0,41 Amêndoas - 0,67 Farinha de trigo - 0,26 Fígado de galinha - 2,46 Macarrão enriquecido - 0,37 A vitamina B2 é pouco ou nada destruída pelo calor e não é muito solúvel na água. Por estas duas razões perde-se pouco com o cozimento dos alimentos. [b][center] VITAMINA B6 OU PIRIDOXINA[/center][/b] REQUISITOS DIÁRIOS: 2,0 mg por dia ALIMENTOS RICOS EM B6: Cereais integrais, visceras e carne de animais, soja. FUNÇÕES: Muito importante no metabolismo das proteínas, gorduras e glúcidos.Estimula igualmente a função hepática e a formação dos glóbulos vermelho. anidot.gif (453 bytes) Quantidade de vitamina B6 em mg por 100 gramas de alimentos: Carne de boi - 0,23 a 0,32 Carne de porco - 0,34 a 0,69 Milho - 0,36 a 0,57 Arroz integral - 1,03 Fígado de boi - 0,60 a 0,71 Farinha de trigo integral - 0,39 a 0,62 As necessidades diárias são de 200g de arroz integral ou 220 gramas de soja ou ainda por cerca de 500 gramas de pão de trigo integral. [center][b] NIACINA OU ÁCIDO NICOTÍNICO[/b] [/center] REQUISITOS DIÁRIOS: 19mg/dia ou 6,6 mg por cada 1000 kcal de alimentos ingeridos. FUNÇÕES: É sintetizado no organismo dos mamíferos a partir do triptofano em presença da vitamina B6. ALIMENTOS MAIS RICOS EM NIACINA: Carnes, peixes, cereais integrais, amêndoas, amendoins, nozes, vísceras de animais. Quantidades de niacina em mg por 100 gramas de alimentos: Fígado de porco cru - 16,7 Amendoim - 16,1 Fígado de bovino frito - 14,8 Peixe espada cozido - 10,3 Frango - 8,0 Rins de boi cru - 6,4 Pão de trigo integral - 3,0 Carne de bovino cozida - 4,1 Flocos de arroz enriquecidos - 5,5 Para as necessidades diárias de niacina, bastam 100 gramas de fígado de porco ou 200 gramas de peixe. [center][b] BIOTINA[/b][/center] REQUISITOS DIÁRIOS: 0,3 mg por dia. FUNÇÕES: Actua como coenzima nas reacções metabólicas orgânicas.É sintetizada pela flora bacteriana intestinal em quantidade que prenche as necessidades diárias. ALIMENTOS MAIS RICOS EM BIOTINA: Vísceras de animais, gema de ovo, chocolates, amendoim torrado. Quantidade de Biotina em mg por 100 gramas de alimentos: Fígado de boi - 0,1 Chocolate - 0,032 Gema de ovo - 0,025 Amendoim torrado - 0,039 A produção de biotina pela flora bacteriana intestinal é suficiente para satisfazer as necessidades diárias. [center][b]ÁCIDO PANTOTÉNICO[/b][/center] REQUISITOS DIÁRIOS: 10 mg por dia. FUNÇÕES: A forma mais utilizada da vitamina é o pantotenato de cálcio. É componente da acetilcoenzina A, que é muito importante nas reacções de acetilação no metabolismo dos glúcidos, prótidos e lípidos. ALIMENTOS MAIS RICOS EM ÁCIDO PANTOTÉNICO: Vísceras e carnes de animais, gema de ovo, amendoim, cereais integrais, batata, couve flor, bróculos. Quantidade de ácido pantototénico por cada 100g de alimentos : Fígado de Boi - 5.7 a 8.2 Fígado de porco - 5.9 a 7.3 Ovos - 2.7 Trigo Integral - 1.3 Bróculos - 1.4 Carne de Boi - 1.1 Conservação do ácido pantoténico nos alimentos - Não é perdido pela cozedura dos alimentos. [center][b]ÁCIDO FÓLICO[/b][/center] REQUISITOS DIÁRIOS: 0,4 mg por dia FUNÇÕES: Faz parte de alguns coenzimas, sendo importante na síntese dos ácidos nucleicos. A sua deficiência provoca anemia, diminuição dos glóbulos brancos e plaquetas no sangue, que podem trazer cansaço e mau rendimento desportivo. ALIMENTOS MAIS RICOS EM ÁCIDO FÓLICO: amêndoas, amendoins, laranja, feijão, fígado, cereais integrais etc... Quantidade de ácido fólico em mg por 100 gramas de alimentos: Fígado de boi -0,29 Fígado de galinha - 0,38 Espinafres - 0,11 Milho e soja - 0,08 Amêndoa - 0,046 Amendoim - 0,057 Avelã - 0,067 Feijão - 0,056 Laranja - 0,04 Conservação do ácido fólico nos alimentos: Perde-se cerca de 50% da vitamina durante o armazenamento e cozimento dos alimentos. Bastam 150 gramas de fígado de boi ou a associação de uma porção de espinafres cozidos com milho ou soja para satisfazerem as necessidades de ácido fólico. [center][b] VITAMINA B12[/b][/center] REQUISITOS DIÁRIOS: 6,0 microgramas por dia. FUNÇÕES: É uma vitamina muito importante na síntese dos ácidos nucleicos e no metabolismo do sistema nervoso. Estimula a síntese das células sanguíneas. A deficiência desta vitamina pode originar anemia, alterações nervosas e problemas no aparelho digestivo. ALIMENTOS MAIS RICOS EM VITAMINA B12: Existe quase só nos produtos animais como: rins, carne, peixe, leite e derivados, fígado. Quantidades de vitamina B12 em microgramas por 100 gramas dos alimentos: Fígado de boi - 33 a 120 Bife - 3,4 a 4,5 Rim de Boi - 18 a 55 Linguado - 1,3 Pão de trigo integral - 0,2 a 0,4 Cenouras e ervilhas - 0 a 0,1 Leite integral - 0,3 a 0,5 Conservação da vitamina B12 nos alimentos: Esta vitamina é estável com o aquecimento, mas o forte aquecimento da carne pode destruí-la. Pequenas porções ou carne de animais satisfazem as necessidades diárias: [center][b]VITAMINA C[/center][/b] REQUISITOS DIÁRIOS: 60 mg por dia FUNÇÕES: Tem um papel importante no metabolismo dos aminoácidos. Aumenta a resistência do organismo a agentes externos como o frio e os microrganismos patogénicos. Colabora na formação do tecido colagéneo e por isso tem um papel importante nas cicatrizações. ALIMENTOS MAIS RICOS EM VITAMINA C: Citrinos, morangos, melão, tomate, batata, verduras cruas ou pouco cozinhadas. Quantidades de vitamina c em mg por 100 gramas dos alimentos: Batata cozida: 15 Laranja: 49 Limão: 50 Goiaba: 302 Salsa: 193 Agriões: 77 Espinafres cozidos: 59 Morangos: 60 Conservação da vitamina c nos alimentos: A vitamina c perde-se pela lavagem dos alimentos, pela sua longa permanência em contacto com o ar (oxidação) e pelo a cozedura. O congelamento preserva a vitamina c. [center][b]VITAMINA D[/center][/b] REQUISITOS DIÁRIOS: 400 unidades internacionais (UI) por dia. FUNÇÕES: Tem bastante importância no metabolismo do cálcio e fósforo. Tem um papel importante na construção, resistência e regeneração do tecido ósseo. ALIMENTOS MAIS RICOS EM VITAMINA D: gema de ovo, óleo de fígado de peixe, sardinhas em lata, leite enriquecido, margarina e manteigas enriquecidas. Quantidades de vitamina d em unidades internacionais por 100 gramas dos alimentos: Sardinhas em lata: 1380 Óleo de fígado de Peixe: 10000 Leite de vaca enriquecido: 44 Gema de ovo: 265 Figado de porco: 40 Margarina enriquecida: 400 Manteiga: 92 A exposição aos raios ultravioletas do sol é muito importante. Uma boa exposição ao sol acompanhada de alimentos ricos em vitamina D satisfaz as necessidades dessa vitamina. [center][b]VITAMINA E[/center][/b] REQUISITOS DIÁRIOS: 30 unidades internacionais por dia FUNÇÕES: Actua no metabolismo muscular. Parece aumentar a elasticidade das fibras musculares, prevenindo o dano muscular. Previne os músculos do stress, provocado por exercícios intensos e colabora nos processos de recuperação muscular pós-esforço ALIMENTOS MAIS RICOS EM VITAMINA E: Óleos vegetais (amendoim,girasol e soja), feijão, ovos, cereais integrais, fígados de animais. Quantidades de vitamina E em unidades internacionais por 100 gramas dos alimentos: Óleo de Soja: 140 Óleo de Milho: 87 Óleo de Amendoim: 22 Feijão: 4 Pão integral: 3 Fígado de Boi: 1.40 Conservação da vitamina E nos alimentos: A fritura destrói parcialmente a vitamina E. O armazenamento dos alimentos destrói parte da vitamina E [b] [center]VITAMINA K[/center][/b] REQUISITOS DIÁRIOS: Não necessita ser ingerida em dietas, pois a flora bacteriana intestinal produz a vitamina K necessária no dia-a-dia FUNÇÕES: Tem um papel muito importante na coagulação sanguínea. Parece colaborar na fosforilação oxidativa o metabolismo celular. ALIMENTOS MAIS RICOS EM VITAMINA K: Vegetais de folha verde,soja e fígados de animais.

OS ALIMENTOS MAIS RICOS EM PROTEÍNA nas quantidades que a gente costuma comer ( MEDIDA / ALIMENTO / PROTEÍNA) 100 g CAMARÃO SECO 62.5 g 1 xc 85 g FARINHA DE SOJA INTEGRAL 33.0 g 100 g CARNE MAGRA DE PORCO 33.0 g 100 g ARENQUE DEFUMADO 33.0 g 100 g BIFE DE CARNE MAGRA DE BOI 31.0 g 100 g CARNE DO PEITO DA GALINHA ASSADO 31.0 g 1/2 xc 70 g TREMOÇOS PREPARADOS 31.0 g 100 g CARNE BRANCA DE PERU ASSADA 30.0 g 100 g CARNE ESCURA DE PERU ASSADA 28.5 g 100 g NAMORADO À MILANESA * 27.5 g 100 g CARNE ESCURA DE GALINHA ASSADA 27.5 g 100 g PERNIL DE PORCO ASSADO 25.0 g 100 g ALBACORA 24.0 g 100 g CAVALA/CAVALINHA 24.0 g 100 g AGULHÃO DE VELA 23.5 g 100 g ATUM FRESCO * 23.5 g 100 g ARENQUE ASSADO/GRELHADO 23.0 g 100 g BACALHAU ASSADO/GRELHADO * 23.0 g 100 g BONITO 23.0 g 100 g COELHO ASSADO 22.5 g 100 g HADDOCK COZIDO * 22.5 g 100 g BACALHAU COZIDO * 22.0 g 100 g LÍNGUA DE BOI COZIDA 22.0 g 100 g HALIBUT 22.0 g 100 g MERLUZA 22.0 g 1 xc 140 g ADLAI/LÁGRIMA-DE-N.SENHORA 21.5 g 100 g CORVINA 21.0 g 100 g PESCADINHA 20.5 g 100 g DOURADO 20.0 g 100 g OVAS DE PEIXE 20.0 g 100 g XERELETE 20.0 g 100 g CAVALA/CAVALINHA 20.0 g 100 g PEIXE-GALO 20.0 g 100 g PAMPO 20.0 g 100 g CHERNE 19.5 g 100 g TAINHA 19.5 g 100 g CURIMÃ 19.5 g 100 g BAGRE 19.5 g 100 g ARRAIA 19.0 g 100 g BADEJO 19.0 g 100 g CONGRO ROSA 19.0 g 100 g LINGUADO * 19.0 g 100 g CAÇÃO 19.0 g 100 g VERMELHO/PARGO * 18.5 g 100 g ENCHOVA 18.5 g 100 g CARAPEBA 18.5 g 100 g MANJUBA 18.5 g 100 g TRILHA 18.5 g 100 g BACALHAU DEFUMADO 18.5 g 100 g MORÉIA 18.0 g 1 xc 90 g SOJA COZIDA 15.0 g 1 xc 140 g QUÍNOA 15.0 g 50 g ATUM ENLATADO EM ÓLEO 14.5 g 100 g ARENQUE EM CONSERVA 14.0 g 50 g BIFE DE FÍGADO DE BOI 13.5 g 50 g FÍGADO DE PORCO NA BRASA 13.0 g 50 g RIM DE BOI COZIDO 13.0 g 1 xc 100 g TRIGO-SARRACENO INTEGRAL * 13.0 g 1 ft 180 g QUICHE LORRAINE 13.0 g 50 g FÍGADO DE GALINHA COZIDO 12.5 g 50 g SARDINHA ENLATADA EM ÓLEO 12.5 g 70 g AMENDOIM COZIDO * 12.0 g 100 g FARINHA DE TRIGO-SARRACENO INTEGRAL * 12.0 g 50 g FÍGADO DE VITELA GRELHADO 11.0 g 30 g QUEIJO PARMESÃO 11.0 g 1 cp 300 g MILKSHAKE DE BAUNILHA 10.5 g 1 cp 300 g MILKSHAKE DE CHOCOLATE 10.0 g 250 g KEFIR COM 2% DE GORDURA 10.0 g 1 xc 120 g BROTO DE ERVILHA CRU 10.0 g 1 xc 70 g BROTO DE SOJA CRU 9.0 g 1/2 xc 100 g LENTILHA COZIDA * 9.0 g 50 g SALMÃO EM LATA 9.0 g 250 g LEITE DE CABRA 9.0 g 50 g PRESUNTO COMUM 9.0 g 10 g GELATINA EM FOLHA 8.5 g 30 g QUEIJO PRATO 8.5 g 1 xc 250 g LEITE COM 2% DE GORDURA 8.5 g 1 xc 180 g FOLHAS DE BATATA-DOCE COZIDAS 8.5 g 1 xc 180 g BREDO/CARURU COZIDO 8.5 g 1 xc 110 g BROTO DE TRIGO CRU 8.0 g 1/2 xc 90 g GRÃO-DE-BICO COZIDO * 8.0 g 1/2 xc 90 g FEIJÃO-PRETO COZIDO * 8.0 g 1 cs 10 g FARINHA DE PEIXE 8.0 g 1/2 xc 90 g ERVILHA PARTIDA COZIDA * 7.5 g 30 g QUEIJO CHEDDAR 7.5 g 30 g CAVIAR PRETO/VERMELHO 7.5 g 30 g SEMENTES DE ABÓBORA SEM CASCA 7.5 g 30 g MANTEIGA DE AMENDOIM 7.0 g 30 g AMENDOIM TORRADO * 7.0 g 1 un 75 g WAFFLE 7.0 g 50 g MIOLO DE BOI FRITO 6.5 g 30 g QUEIJO ROQUEFORT 6.5 g 1/2 xc 40 g AVEIA EM FLOCOS ASSADA * 6.5 g 1 xc 250 g SALADA DE BATATA COM MAIONESE E OVOS 6.5 g 1 un 50 g OVO COZIDO 6.5 g 1 xc 230 g AVEIA EM FLOCOS COZIDA COM ÁGUA * 6.0 g 1 un 50 g OVO FRITO EM MARGARINA 6.0 g 30 g MANTEIGA DE SEMENTES DE GIRASSOL 6.0 g 30 g SEMENTES DE GIRASSOL TORRADAS * 6.0 g 1 un 7 g GELATINA EM FOLHA 6.0 g 100 g IOGURTE DESNATADO 5.5 g 30 g QUEIJO MINAS/FRESCO/PADRÃO INDUSTRIAL 5.5 g 100 g PINHÃO COZIDO 5.5 g 30 g TAHINE/MANTEIGA DE GERGELIM 5.5 g 1 xc 180 g ESPINAFRE COZIDO * 5.5 g 100 g MACARRÃO DE TRIGO INTEGRAL COZIDO 5.5 g 1/2 xc 120 g MOUSSE DE CHOCOLATE 5.5 g 22 un 30 g AMÊNDOAS TORRADAS 5.0 g 30 g CASTANHAS DE CAJU TORRADAS 4.5 g 30 g CASTANHAS-DO-PARÁ * 4.5 g 1 xc 180 g AGRIÃO COZIDO * 4.5 g 2 cs 30 g PATÊ DE FÍGADO 4.5 g 1 un 80 g PANQUECA DE BATATA 4.5 g 1/2 xc 130 g PUDIM DE CHOCOLATE 4.0 g 50 g TOFU/QUEIJO DE SOJA * 4.0 g 30 g QUEIJO COTTAGE 4.0 g 2 cs 20 g SEMENTES DE GERGELIM SECAS * 3.5 g 1 un 50 g PANQUECA DE FARINHA DE TRIGO INTEGRAL 3.5 g

eu não sei o que é gripe aeuhaeuihae nunca peguei uma vez por ano só sinto uma dor de garganta mas nada que afete no meu rendimento

eu tento evitar ao maximo beber ultimamente e quando eu bebo,tomo muita agua em seguida dê uma olhada nesse texto [url="http://www.hipertrofia.org/blog/2007/10/24/os-reais-efeitos-do-alcool-em-nosso-corpo/"]http://www.hipertrofia.org/blog/2007/10/24...em-nosso-corpo/[/url] abraços

eu compro congelada com 4 saquinhos de 100 g cada pago 3 e pouquinho

mas o lyktor não chegou a malhar 1 ano ou malhou um ano? pra dois meses eu acho mt cedo tomar vai estar queimando dinheiro na minha opnião mas vai de você

faz isso nao cara 17 anos tá mt cedo pra vc tomar isso é só pra quem realmente precisa vc só deve estar querendo estetica intao vai comer bem espera da um tempo toma uns suplementos malha direito nada é do dia pra noite tem que se dedicar pra conseguir resultados vc vai está botando sua saúde em jogo fazendo isso abraços

Começei a adicionar açai a uns tempos ai na minha dieta Ai vai um artigo sobre ele : Autora do artigo : Nutricionista Dra.Roberta Ogata O Açaí na tigela é uma tradição que começou na praia, foi para as academias e para as ruas. Começou com esportistas e acabou sendo consumida por pessoas preocupadas com a saúde, que procuram alimentação natural, saudável e energética. O açaí é um dos alimentos mais ricos em ferro, que é entretanto pouco absorvido pelo organismo por causa de sua insolubilidade. Contém elevada quantidade de VITAMINA E, sendo portanto um antioxidante natural, importante na eliminação dos radicais livres. Tem grande quantidade de fibras, o que favorece o trânsito intestinal. Tem um teor considerável de PROTEÍNAS. Os teores de POTÁSSIO e CÁLCIO são elevados, o que faz do açaí um alimento bastante completo. Contém ainda VITAMINA B1 e elevado teor de pigmentos ANTOCIANINAS ( Cor roxa violeta ) que são também ANTIOXIDANTES, favorecendo a melhor circulação do sangue. É uma fruta pequena, redonda e roxa, quase preta, parecida com jabuticaba, vem de uma palmeira e dá frutos quase o ano inteiro, normalmente ela vem do Pará. A polpa da fruta congelada, de cor violeta e gosto amargo "de terra", batida no liquidificador com xarope de guaraná se transforma em uma espécie de sorvete energético. É servida em uma tigela de 500 ml, acompanhada de granola e frutas. [b] Tabela Nutricional para 100 gramas de açaí Proteínas 13,0 g Ferro 26,0 mg Fibras 34,0 g Fósforo 227,0 mg Sódio 56,4 mg Vitamina C 17,0 mg Potássio 932,0 mg Vitamina E 45,0 mg Cálcio 286,0 mg Lipídios 17,0 g Magnésio 174,0 mg Glicídios 36,0 g Valor Calórico total 349 kcal [/b]

eu compro de 35 em 35 dias mais ou menos whey que sai na faixa de 90 reais malto que sai por menos de 10 reais e tem varias outras coisas né mas malto e whey todo mês eu compro sem falta. dai mais além vc pode meter uma creatina..no2 etc..

alguem aqui já leu? vou baixar pra conferir valeu ai

aeuihae um tempo atrás fui na loja de suplemento atrás de no xplode dai pedi lá pro atendente ele me veio com o No xplode só que o detalhe... era da arnold nutrition eueuahuea dai forçou né

compra pela internet

na minha opnião isso ai só vale pra quem realmente participa de competições e etc agora só pra ter aparencia pra mostrar pros outros? nao vale a pena heim !

eu utilizo o superpump e os resultados estão me agradando final do mes eu posto quantos kilos eu ganhei de massa magra

isso ae eu tbm sinto uma vontade fudida de comer doce mas faz mt tempo que eu nao como qnd bate aqla vontade eu pego uma fruta e já era a vontade termina em dois toque

vem quantos tabletes em um pote? quanto é o preço medio? abraços

é assim mesmo..sempre tem um braço maior que o outro e é meio complicado deixar do mesmo tamanho. mas com o tempo talvez o direito cresca mais que o esquerdo quanto vc tem de altura? abraços

aehuihea mas mesmo assim 300 reais nao saiu barato fazer oq neh brasil é foda

isso ai cara ta no caminho vc cresceu mais 2 cm em três meses aeuhuihea tá loco se vai chegar nos 1.98 abraços