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alimentação ta fraquinha amigo

Dieta sujeita a alterações quanto mais opiniões melhor Refeição 6:40 - 50g Shake Protéico + 4 Fatias pão integral c/Peito de peru+Cottage + 250ml leite desnatado Refeição 10:00 - 300g de Batata + 5 claras + 80 g Frango Refeição 13:00 - 250g de arroz + 200g de Frango + Multivitaminico Refeição 16:00 - (pré-treino) 150g de arroz + 2 Latas de atum+ Bcaa Refeição 19:00 - (pós-treino) 52g Whey Protein + 3g Creatina + Bcaa Refeição 19:40 - 300g Batata + 150g frango Refeição 21:40 - 50g Shake Protéico + 2 Fatias pão integral c/Peito de peru+Cottage + 250ml leite desnatado Obs: (vegetais e frutas não foram citados acima) Água: 6 à 10 litros diários Suplementação: Whey - Optimun Creatina - Universal Bcaa - Nutrilatina Multivitaminico - Universal Shake Protéico - Albumina + Sustagem + Levedo de cerveja + Proteina de Soja + Aveia + Linhaça + Outros que esqueci Vou aproveitar e colocar meu estilo de treino Treino ABC Seg: Ombro/Perna/Abdominal Ter: Peito/Biceps Qua: Costas/Triceps/Abdominal Qui: Ombro/Perna Sex: Peito/Biceps/Abdominal Sáb: Costas/Triceps Dog: Off/Off 3 exercícios musc grandes 2 exerc musc pequenos 1 exerc Abdominal Gostaria de ajuda se algo estiver errado na opinião de vocês Obrigado pela atenção!

Não imagino uma dieta com frango apenas 1 vez por semana.

levedo de cerveja é bom mas serve pra dar uma melhorada na alimentação compra em pó mesmo mistura com outras coisas e faz um shake que fica de boa

ciclo tá massa acho que da pra aumentar a dose do stan na real mas vai na fé

já aconteceu isso cmg mas tipo cara se alimente de coisas que fazem o intestino trabalhar melhor e diminui um pouco a dose do whey a dextrose se tiver melhorando..vai aumentando aos poucos teu organismo nao deve estar acostumado

compra algum whey nacional barato

Eu iria de probiotica

tem gente q toma a da vetnil e gosta vem dextrose junto eu acho né? é legal pra absorção bem bolado as humanas poderiam ser assim tb

tem a creatina da american celular labs que o nome é Cee-xtreme é uma creatina top do mercado uma das melhores que da de 10 na maioria dessas famosinhas ai, universal, prolab... o preço dela é um pouco alto. talvez seja essa que vc está falando se for, pode ir na boa caso contrario, fica com as conhecidas

pulmonil está meio difícil de encontrar no mercado parece que eles tiraram do mercado pra reformular o produto se vai voltar melhor ou pior q antes, não sei .... qualquer medicamento tomado de maneira errada pode causar problemas intão tome do jeito padrão 15 dias on, 15 off de acordo com seus colaterais e não esquece do slow-k, clembuterol da mta cãibra abraços

eu não consigo fazer uma refeição sem ter um copo de água do lado agua é fundamental pra tudo amigo até mesmo qnd em uma refeição

Daily formula - 40 Creatina universal - 50 Whey optium- 180 Bcaa nutrilatina - 50 dextrose - 10 r$ 330.00

Animal pak com certeza tem os colaterais mais legais de todos ASUIHASUIhA Mija verde florescente e fica fedendo a bacon

eu já vi esse T-bomb II pra vender aq é um pro hormonal nao? ta 270 reais por ai, aqui no brasil ja procurei relatos na internet sobre ele, mas n achei no site do bodybuilding deve ter relatos sobre

dependendo da maneira de treino a divisão que vc falou antes n estava errada se quizer pode manter a - peito / costas b - pernas c - biceps / triceps / ombros

tipo cara ja vi varias pessoas que utilizaram isso ai e gostaram essa tabela ai que o amigo mandou, é por kilo do produto dai tu faz as conta ai quanto da pra ti usar tem varios produtos veterinarios que são melhores que os humanos e tem custo mt inferior é bom analisar antes

vai em um endocrino mas tipo velho vai em um bom é uma graninha mas os acompanhamentos são bons dependendo do profissional e se o endocrino achar q nao tem necessidade ele n vai te recomendar nenhum anabol intão n se iluda

fraca demais a dieta amigo procura melhorar ela

pra mim tomar whey com leite é tar queimando dinheiro mas vai de cada um

eu não gosto de ECA mas tem mta gente q gosta vai relatando os resultados

kit ergogel é meio fraco pelo preço tem uns "anabolizantes naturais" com efeitos proximos a alguns anabolizantes mas o preço é bem elevado tb

concordo com vc não bronco monster stack da vita labs é um pro hormonal que pelo preço está bom (comparando com outros produtos) se vai pegar um no2 bom por 250 reais +/- animal pak é qse 150 intao por 198 compensa pegar sim ja vi varias e varias pessoas que usaram e gostaram bastante dos resultados

4.5 ¨% de gordura 85 kilos 1,80m essa porcentagem de gordura ae tá meio forçado mas tudo bem ciclo mt fraco tb

fica bom sim cara desce que é uma beleza eu fiz umas alterações na receita cortei quase todo o maskavo botei 1 kg de albumina botei sustagem e umas outras coisinhas tbm mas digo uma coisa é bom dmas..pq o intestino trabalha mt bem por causa das fibras