l.ll

para mim quem toma anabolizantes nao tem amor a propria vida e sao doentes memo

ainda bem k nao sou mero mortal hehe

1- bota agachamento livre e leg press no treino de perna 2- bota + 1 exercicio de panturrilha 3- 4 exercicios pra musculos grandes e 3 pra pequeno 4- vc come muito no pre treino e pouco no pos devia ser ao contrario 5- falta vitamina c no pos treino 6- tem que beber muita agua 7- pesquisa + um pouco 8- acompanhando seu relato 9- arranja seu treino e dieta como eu falei 10- e so depois bons ganhos ai moderas o flood saiu sem querer desculpa ai se poderem mandem este post para lixira obrigado

1- bota agachamento livre e leg press no treino de perna 2- bota + 1 exercicio de panturrilha 3- 4 exercicios pra musculos grandes e 3 pra pequeno 4- vc come muito no pre treino e pouco no pos devia ser ao contrario 5- falta vitamina c no pos treino 6- tem que beber muita agua 7- pesquisa + um pouco 8- acompanhando seu relato 9- arranja seu treino e dieta como eu falei 10- e so depois bons ganhos

vc acha isso um treino nem agachamento livre tem a dieta tem os alimentos certos mas ta mal dividida

eu n kurto muito dos cultiristas actuais pk tem o abdomen muito grande ate parecem gravidos hehe

pois mas segundo o G Bastos e possivel em apenas 2meses kkkkkkkkk

fdx du cah

o arnold treinava de manha e a noite o coleman todos os treinos duram 1h menos o de perna que dura 1h e meia

[quote name='CHACALLL' post='65001' date='14/01/09']nada é fácil+pode ser superado rssssssssss[/quote] pois pode bons treinos

hip pop

Raulzito, ahhh Just. kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

!!! O GBastos superou o Justfbe ... pqp!!! concordo

se nao engano o pengo e moderador desse site por isso acho ke vc devia falar com ele

[quote name='CHACALLL' post='64410' date='13/01/09'][b]boa man uahiuaiauuaihua calma q logo chego la... mes q vem suplemento c/nitrix vamos ver se ao menos nos halteres de 45kg eu faço até o fim... bons treinos ai[/b][/quote] mas nao pense que e façil nano mas boa sorte bons treinos

vamo ter + calma ne e tb n kurto do kara mas vamo deixar os moderas tratar disso

minha foto ta no avatar franginho

pois seu nnnarizz ta parecido com o do pinokio que e mentiroso como vc so uma coisa se vc ta tao grande assim mostrra sua foto de agora vc e tao bom que vai fikar maior k o hulk e sem anabolizantees hehe entao nao fala nada

rapaiz eu so o dobro de vc e n uso anabollizantes a so + uma coisa vc presica de ir ao medico quem e o seu instrutor e o coleman kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkikkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk kk

nao tem jeito o e ectmorfo ou endomorfo ou mesomorfo no meu caso e + meso e endo

mano eu nunca peguei nada desse

aii bastos nao e praa gozar com vc mas nem comendo 4kg de frango por dia da pra ter 800g de proteina imagina esse creme a menos que seu instrutor meta anbollizantess dentro desse creme para seu amigo ganhar 13cm de braço em 2meses nemmm com anabolizantes da pra ganhar isso portanto inventa outra kara chegarr em 2meses a + de 50 de braço e impoossssivel ate com anaabolizantes

aii bastos nao e praa gozar com vc mas nem comendo 4kg de frango por dia da pra ter 800g de proteina imagina esse creme a menos que seu instrutor meta anbollizantess dentro desse creme para seu amigo ganhar 13cm de braço em 2meses nemmm com anabolizantes da pra ganhar isso portanto inventa outra kara chegarr em 2meses a + de 50 de braço e impoossssivel ate com anaabolizantes

ke ke isso meu e para os franggoss de verao aprenderrem kkkkkkk ke ke isso meu e para os franggoss de verao aprenderrem kkkkkkk

concordo eu falei se era possivel nao falei o tempo