l.ll

toma leite desnatado frutas e aveia num batido apos treino

tem como fazer perguntas dessas

nao rapaiz vc tem que pesquisar mas hoje eu tou contente por isso faz 3 para ombro 4 Para costas ha nao faça assim o abdominal

rapaiz monta ai seu treino e faz como eu o meu instrutor uma vez apronto uma dessas para mim eu agora so monto meu treino vou para academia e o instrutor so mete a carga no leg press,etc.. de resto eu faço tudo sozinho e so nao mudei de academia porque as outras eram bem mais caras mas pronto consegui safar ne mas antes de estar nessa academia ja tinha andado numa bem melhor tinha la um instrutor tipo pengo, sabia o que falava e fazia mas depois tive de mudar de casa que e bem longe enfim ser pobre e foda

a genetica e como uma pessoa ser melhor que a outra a jogar a bola e a outra e melhor no basket so que na musculaçao uma pessoa e melhor no biceps outra melhor no trapezio,etc...

porque vc só suplementaria a partir dos 16

eu tambem ja vomitei na academia so me falta desmaiar heheh mas e so no agachamento que eu vomitei e muito peso

bota ai um agachamento

nossa vc treina muitas partes de corpo na sexta eu faria assim 2-parte da frente da perna-panturrilha 3-peito-triceps 4-ombro-trapezio 5-costas-biceps 6-parte detras da perna-panturrilha sabado-descanso domingo-descanso

ai administrador a minha sugestao era para dividar as zonas do forum por exemplo devia haver uma zona para avaliaçao de suplementaçao, de treino, nutriçao e ciclos de anabolizantes para nao haver so esse tipo de perguntas nessas zonas e nessas zonas ficavam para duvidas e artigos penso que o forum assim melhorava muito espero ter ajudado

ai nao e preciso usar cobaia eu ja usei exelente produto ainda e melhor se usado com crea e dextrose

a proteina foi descoberta apos 5ano de pesquisa essa proteina e tem 30 000mg de aminoacidos e 93 por cento de proteina por dose 30gm de proteina apenas num medidor de 32 a 33gm complexo de glutamina - recuperaçao e rendimento complexo SI - potenciaçao de insulina complexo D - potenciaçao de digestao e absorçao e por dose calorias -130 colesterol -2mg sodio - 50mg hidratos de carbono -1gm açucares -1gm proteina -30gm e 16 por cento de calcio ideal para pos treino eu ja tomei esse e whey acreditem esse e bem melhor exprimentem depois digam se vcs gostaram ou nao ha e se nao acreditarem em mim vao pesquisar no google o nome ISO Sensation deu me muitos bons resultados espero ter ajudado obrigado