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IagoCoelho

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Tudo que IagoCoelho postou

  1. Cara... come normal no pré-treino pelo menos... Come uma proteína; uns 2~3 ovos cozidos, com meio pão... sei lá... uns 30 minutos antes. Ficar sem força nem da mano ;x Gogo, forças;
  2. Cara... no pré e no pós, eu vou fazer uma alimentação legal... pra isso mesmo, eu nao ficar sem força nos exercicios ;x Agora, o resto da alimentação, so proteína na quantidade correta e Carbo minimo possivel x] Chegou meu oxyelite hoje HEHE' Bons treinos ae man, continuo acompanhando
  3. Continua assim mano =D
  4. Valeu, mas nem sanou minhas duvidas ;x Suplementos pra vascularização é totalmente estetico?? isso não ajuda nada na hipertrofia?
  5. credo, ninguem responde
  6. seguindo. Pode contar comigo aqui =D Meu oxyelite chega semana que vem cara... eu ja cheguei a 123 quilos ;x Hoje to com 85, mas com musculatura legal ja... meu peso é 78, quero ver se chego com metade do oxyelite pra um cutting mais pra frente ;x
  7. Galera... eu procurei e não encontrei... então vai as duvidas: 1º - Pra que servem exatamente os suplementos para vascularização? (eu ACHO que li que é pra mandar mais sangue pro musculo, daí, envia junto mais nutrientes; Mas não tenho certeza.) 2º - A BF é o fator chave da vascularização? 3º - Vale a pena investir em suplementos pra isso? Eu tenho essas duvidas, pois, eu tenho uma BF de 14 %, e desde os meus 20 % eu tenho vascularização intensa... agora ela está coortando o braço inteiro, até o biceps, e eu li que o normal é de 8~10. Por que isso? Espero ter postado no lugar correto, desculpem se estiver errado.
  8. Spythief, não to zuando. Eu tinha uma BF MUITO alta e meus braços eram mega finos ._. E saca, eu sou Mesomorfo. to com 14 % de gordura... MAs, Tibissa, Eu vou fazer 1 mês de cutting, que seria até metade de abril... e quando terminasse, eu entraria em bulk. Eu só quero dar uma diminuida mesmo, porque, antes eu nem via biceps, e hoje, mesmo tendo 14 %, eu vejo meus musculos de boa D: Mas ainda tem a barriguinha né >.<" Mas... vei... tenho uma duvida: Vascularização... eu li que ela aparece com BF baixa, cerca de 8~10, e eu tenho veias enormes rasgando o biceps, perna, panturrilhas (as maiores)... Isso com certeza é genetica... se o pessoal toma suplementos pra aumentar vascularização é pra o musculo receber mais nutrientes né? significa que eu ja tenho essa facilidade sem nada? endomorfo******** cintura larga '-'
  9. Responde aqui então manin... eu to tendo uma dieta bulk muito boa. To ganhando musculos fisiveis... eu tinha 28cm de biceps e ja to com 36cm, frios... vai dar 4 meses que eu to malhando >.<" sem suplementos. Acha melhores eu comprar uns 2 kg de whey growth + crea + vit. C ou mandar um pré-treino só 1 mÊs pra dar uma subida nos pesos? (1 mr no caso) (obs: ja que eu tenho uma dieta boa) Esse mês ja ta chegando meu oxyelite... vou dar uma secada na BF (eu ja tive 123 quilos, to com 85) e depois voltar pro bulk >.<"
  10. 47 visualizações e ninguem responde, credo.
  11. Essa creatina é 100% pura? qual a qualidade? Sei que o leandro faz relatos, mas ele toma tudo... queria saber especificamente da creatina.
  12. Cara... se eu fosse tu, adicionaria mais 2 refeições aí ó/
  13. Cara... se não me engano, o Lipo 6 black tem cafeína pra cacete... E, eu aCHO que os PW também tem ;x MAs eu vejo sempre geral usando jack3d com Oxyelite pro... Olha, EU não tomaria... por causa do excesso de cafeína... entende? Tomara que parem de só olhar e respondam, porque ja viram várias vezes e ninguem respondeu.
  14. Se ta dando bons resultados pra que ta perguntando? '-' Tomar café da um excesso de cafeína e fome. Mas se ta sendo bom pra tu, ótimo, oras.
  15. Em nenhum momento eu falei que queria usar, eu fiz uma simples pergunta. Então antes de trollar, só responde na educação <:
  16. Eu vi o video do Leandro, aqui do forum... que o M-droll tem até mais colaterais que os anabolizantes normais e tem menos efeitos... Aqui que entra as duvidas... 1º - Qual seria o AE que causa menos colateral? 2º - Mesmo com uma TPC top pode dar um problema grave depois? Desde ja obrigado.
  17. Tipo... cara... com AE's a reconstrução fica fodona... entende? Vejo geral malhando abc 2x, mas queria saber se ab3x é melhor... entende? Porque malhar só 4 vezes na semana nem funfa direito com AE's.
  18. euri
  19. CAra... Como eu disse... o No shotgun te da isso tudo e ainda ajuda a dar massa. Mas, se tu quer um treino hardcore mesmo... tiver uma dieta fodona pra uma reconstrução boa... Seria legal o 1 MR, por ser mais forte : mais resultado. Mas claro, tu tem que treinar com tudo, comer bem e descansar direito.. se não, fu. O negocio é que teu desempenho com PW fica bem melhor... acima do teu normal. Isso que vai te fazer dar massa, pois com uma dieta boa e descanso os musculos v oltam '-' Se eu fosse tu, tacava um treino ABCDE, comprava o 1 MR e treinava feito um louco e_e Claro, na medida do possivel que teus musculos aguentem. Farei isso mês que vem rs
  20. Não sei se é exatamente aqui que devo postar, porque envolve um AE, mas em base, quero saber do treino mesmo; então... Quando a pessoa está usando um AE (no caso que estou pensando, M-drol) a reconstrução dos musculos ficam mais rapidas... niisso, precisamos encontrar um treino bom pra ter melhores resultados. Aqui que entra a duvida: Seria melhor um treino ABC2x ou um treino AB 3x? Desde ja, obrigado.
  21. CAra... esse assault, não sei muito dele... mas pessoal diz que é bom '-' Mas, que eu tenho CERTEZA que vai te dar um foco e força tensas, é o 1 MR, por ele ser cerca de 3x mais forte que o jack3d (é o que sempre leio falando no forum). Agora, se tu quer um afins menores, mas que ajuda a construir mais massa, te indico o No shotgun... nunca vi alguém falando mald ele '-' Bons ganhos ae.
  22. 100% whey optimum. bcaa 5000 optimum ² Mas na boa... quanto a pré-treino, depende.... Tem o 1 MR, ele é bem forte. Te da uma força boa, um pump monstro... e tem gente que diz ter muita vascularização (enormes). Agora, um que promete e não deixa de cumprir, é o No shotgun. Nunca vi um relato falando mal dele... Porque ele ajuda a construir massa, e não somente da aquela disposição foda do pré-treino bons ganhos.
  23. saquei... vou usar uns 15 dias, parar... o 1mr vai chegar uns 20 dias depois... eu uso e guardo o resto pra um futuro cutting again '-' Porque eu não quero ficar mais de 1 mês em cutting... perder de pouco a pouco pra massa não cair muito ;x
  24. Cara... O pré-treino é exatamente pra isso. Pra te dar uma disposição, força e foco maior. Quando tu vai com o estomago cheio, tu ta tentando concentrar toda sua força pra levantar peso, mas a energia nem produzida foi ainda... a comida ta lá, sendo digerida. Isso aí é coisa do teu psicologico e somente (Y)
  25. Gente, eu tomando o oxyelite, preciso esperar 1 mês pra depois tomar o 1MR? Se não me engano os 2 contem 1,3 DMAA, certo? Espero a resposta, Obrigado.
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