erlao

A grande maioria ta votando no Whey da Optimun, mas acredito q nao tenha nem comparação com o IsoPure, proteína isolada e puríssima, alta tecnologia envolvida, eu faço uso dela e estou satisfeitíssimo com o resultado, se mistura o produto na água e deixa ele descansar alguns minutos, ele fica transparente, o grau de pureza do produto é muito bom e o resultado é uma absorção imediata. Meu voto é dele, Isopure Nature's Best

Valeu o desempenho Draggo, tamo acompanhando também, cara tú desenvolveu algo q é o objeto de desejo de muitos, PANTURRILHA... ô musculo dificil da mulestia pra crescer!!! Segue em frente aí parceiro.

Bom gente, fechou a primeira semana de uso, vou relatar apenas o q tenho visto e sentido, medidas e peso o farei quando fechar a quinzena, ficar se medindo e pesando todo dia não rola, o q mais tenho notado é a vascularização, ela se mantém depois do treino e não apenas durante como fazem alguns NO's e é intensa, outro fato notado também é a sensação de que o músculo está sempre quente como se tivesse exercitado no dia anterior, isso se faz notar não pela dor muscular q some depois de uns 2 dias, mas é uma sensação constante, por exemplo, se exercito bíceps na segunda feira, quando chega na quinta, tenho a sensaçao de como tivesse exercitado ele no dia anterior, qdo se contrai o músculo, dá aquela sensação de músculo aquecido, não sei se estou me fazendo entender, o fato é q vc tem a impressão de q seu músculo tá crescendo naquele momento, mais ou menos isso, outro fator notado: "queima de gordura", estou com uma definiçao melhor, especialmente no abdômen, vale ressaltar q faço aeróbico de alta intensidade 3 vezes na semana mas vou diminuir pra 2 vezes por medo de catabolizar, acho q to forçando demais no aerobico, detalhe importante é o gaiz q isso dá durante a corrida, eu já corria confortavelmente 10 km em 1 h, mas agora não há fadiga, vejam bem, existe cansaço sim mas fadiga, isso desapareceu, se precisasse correria ainda por muito mais tempo mas me limito a uma hora. Infelizmente, uma coisa negativa é o fato de estar sendo privado do sono, tenho uma bebê em casa de 2 meses, tenho dormido pouco, na média umas 5 horas quando muito, li em algum lugar o Draggo falando algo a respeito, ele sabe bem do q to falando, acho q isso vai influenciar em meus ganhos, mas fazer o que? Chacall, brother, eu to em Nova Jersei, um estado perto de NY e meu ramo não é muito legal pra adeptos de musculação, eu trabalho com carpintaria e construção civil, cataboliza q uma beleza, ahwhawhawha, só depois de 7 anos q fui voltar a treinar, tomara q tu consiga teu visto cara, apesar da crise ter afetado muito aqui e a vida nao estar tão fácil, ainda sim te garanto q tu vai conseguir treinar em uma academia de primeira linha por um preço ínfimo e com uma suplementação de ponta, aí ninguem te segura, vai ser o proximo Mr. Olimpia, hahahaha. De boa parceiro, sucesso pra ti. Bom moçada, vamo vê agora no fim da próxima semana, vou tirar minhas medidas e conferir o peso, não da pra acreditar do q diz o espelho, ele sempre mente pra mais, kkkkkkk.

ae Magro, poe as medidas ae parceiro, tamo acompanhando pra ver os resultados, valeu bro

to acompanhando o desenvolvimento, firmeza aí...

Chacalll, calma meu velho, ahwhawhawhawhaw, Tu nao pode fazer conta simplesmente transformando dolar em real, ha que se levar em conta o q se ganha aqui com o qto q se ganha no Brasil, por exemplo, na primeira semana do mes a GNC da um desconto de 20%, entao os produtos ficam mais baratos, aproveitei pra fazer uma "feirinha", gastei uma média de U$ 350.00 com suplemento este mês, mas pra mim, eu ganho isso aki com 1 dia de trabalho (leve-se em conta q eu já estou aki há muito tempo, quem chega por agora, passa longe disso), sem comprometer o orçamento da casa, se fosse no Brasil, ficaria impensável, eu teria q trabalhar os 30 dias e ainda arranjar algum emprestado, to longe de rasgar dinheiro com isso, ta louco, kkkkkkkk, quanto a ciclar, cara, não sou muito fã de esteroides, fiquei indeciso pra comprar isso por elevar muito os hormonios, mas agora ja foi, vamo ver no q vai dar! Valeu a todo mundo q ta opinando e acompanhando.

cara, eu fiz uso do CLA mesmo, na época eu precisava perder barriga, tava parecendo uma cobra cipó q tinha acabado de engolir um sapo, kkkkkkk. De boa, pra mim esse CLA e seus derivados no Brasil, não valem naaaaadda, aquilo promete acelerar a queima de gordura, ajudar a ganhar e manter massa magra, olha.... vai por mim, puro marketing. Vi melhores resultados, quando troquei o CLA por Quitosana, um bloqueador de gordura, aí sim, a balança despencou, tanto que cheguei pensar q ia sumir (claro que auxiliado por um treino sério com corrida), agora to treinando pra hipertrofia. Na minha opinião, CLA e seus derivados são puro marketing, pra mim não valeu, talvez contigo seja diferente, essa é minha experiência.

Draggo, valeu a dica do site, ja add nos favoritos e o produto não tem nada a ver com naNOvapor não. Hoje, fugindo um pouco do protocolo das pernas, resolvi pular para o treino de costas e bíceps, hoje sim, tenho q dizer q houve um aumento considerável de força, especialmente naquela última repetição da última série em q vc busca energia até de onde não tem, sem contar numa vasodilatação extrema, apareceu veia q eu nem sabia q tava ali, kkkkkkkkk. Porém, relato bom mesmo será ao fim do mes, pois aí sim, quem vai dizer a verdade será a fita métrica, vamos esperar pra ver, mas até agora, estou satisfeito com o treino de hoje.

bom gente, só pra constar, comecei a suplementação hoje com as primeiras cápsulas 1 h antes do treino, porém o período de elevação do nível de testosterona é dentro de 12 horas, então, evidentemente, não houve bruscas mudanças no treino, senti um leve aumento de força mas creio q mais pelo fator psicologico, alguma vaso-dilatação, inchaço razoável, mas nada pra dizer: noooooossa, o cara virou o Hulk logo no primeiro dia.... mas como disse, comecei o ciclo logo em cima da marca do pênalti, então acredito q no treino de amanhã terei melhores relatos a dizer, então , até lá e valeu por todo mundo q tiver acompanhando e opinando. Lembrando ao amigo Chacalll, q o programa proposto pelo suplemento é de um total de 8 semanas de uso, (segundo a bula, esse prazo é importante para manter um nível seguro de produção de testosterona) com 4 semanas em off. Então seriam o total de 4 caixas para o resultado prometido, vamo ver...

Preço de hoje U$ 52.00 (dolares), é quase o mesmo preço do NanoVapor, suplemento aqui é muito barato ainda mais se levando em conta o q se ganha aqui, pena q o Brasil tenha tanta burocracia e impostos q tornem os suplementos de qualidade quase inalcançaveis. Aqui vai o site da rede onde compro, a loja é quase do lado de casa mas os preços são os mesmos. http://www.gnc.com/shop/index.jsp?category...&cp=2167077 no site tambem tem toda informaçao tecnica do produto, evidentemente esta em ingles, mas caso alguem precise, posso traduzir alguma informaçao q seja necessaria, é so perguntar. Hoje a noite sera o primeiro treino com ele, logo mais posto como foi. eu comprei logo 4 para completar o periodo de 8 semanas, um kit da pra 15 dias.

Bom, vou começar uma suplementaçao com um produto ainda novo no mercado americano, certamente ainda nao existe no Brasil, ANVISA inibiu a venda ate do CLA, esse suplemento trabalha maximizando de forma natural e segura o nível de testosterona e ao mesmo tempo inibe a enzima aromatase minimizando desta forma, a indesejada conversão da testosterona em DHT, evitando dessa forma os indesejados efeitos colaterias por conta do estrogeno (o sonho pra qualquer marombeiro). Exatamente por conta disto, ele foi considerado pela agência de saúde americana um suplemento seguro para ser posto a venda em qualquer loja de suplementação sem exigência de receita médica e não se enquadra como anabolizante, este suplemento é da EP2 Musclegrowth, se há ou não efeitos colaterais, eu realmente espero que não, mas estarei aqui relatando pra vcs, tanto os ganhos e também qualquer reação adversa, este suplemento é o que há por aqui hoje em dia, me parece ser uma evolução do tribulus, aparte disto, completo minha suplementação com Whey protein da Isopure, cytocarb II, muuuuiita albumina e um complexo de proteína isolada do trigo (não sei se é boa, mas vale pra completar a carga diária de proteína, ela é enriquecida com BCAA’s), creatina, 10g diárias de Colágeno, um complexo vitamínico qualquer e faço uso de Quitosana como Fat Blocker, caso não fique satisfeito com o Musclegrowth, vou partir para o Whiteflood ou NanoVapor e adicionar mais alguns suplementos. Meus dados: Altura: 1,80m Peso: 85 kg Idade: 30 anos Braço: 35,50 cm Tórax: 109,00 cm Abdômen: 86 cm Perna: 59 cm Panturrilha: 38 cm antebraço: 32,50 cm ombros: 128 cm Minha dieta, estou fazendo em uma base de +/- 3g de proteína por Kg de peso corporal, dividindo da seguinte forma: Estômago vazio: Musclegrowth Desjejum: 300 ml de leite desnatado, uma boa porção de cereal integral + gérmen de trigo, albumina e complexo protéico; Lanche: geralmente uma banana, algum sanduíche com mussarela fat free e mais albumina. Almoço: arroz parboilizado, lentilhas, salada e carne sempre assada. Lanche: 300 ml de leite desnatado, boa porção de cereal integral, shake de albumina e complexo protéico. entre as refeições: EP2 Musclegrowth 1 hora antes do treino: um sanduíche besta qualquer. 30 min antes do treino: 1 banana e shake protéico. meu treino é a noite Pós treino: shake de Whey, cytocarb, creatina, gérmen de trigo, td com suco de uva. Jantar: arroz parboilizado, feijao ou alguma massa com salada e carne. Antes de durmir: shake de albumina e complexo protéico Detalhe importante, tenho uma filha de 2 meses de vida q diminui e muito meu sono, qdo durmo 6 horas por noite é quase um milagre, kkkkk, mas nao reclamo, como sempre acordo no meio da noite, aproveito pra comer um pedaço de peito de frango q já deixo com esta finalidade, um grande defeito é o consumo de café q anda d+, mas vou cortar por conta do uso da creatina. Sou iniciante em musculação e estou aberto a qualquer opinião na dieta ou no treino Seg: peito, tríceps, deltóides Terça: corrida, geralmente corro 10 km em 1 hora e abdominais, suplemento da mesma forma acima citada. Quarta: costas, bíceps, antebraço Quinta: descanso Sexta: Pernas Sábado: peito, tríceps e deltóides. Domingo: nataçao, faço suplementação da mesma forma. Apartir daqui, faço uma adaptaçao, na segunda eu vou descansar e recomeço o programa na terça com treino de costas, etc. Então eu descanso 1 vez e intercalo os treinos de peso com aeróbicos e bastante alongamento. Vou postar meus resultados semanalmente pra galera acompanhar e estarei sempre aberto a críticas e sugestões.

Evoluiu da categoria "na capa, quase morrendo", para "magro". kkkkkkk Fora a zueira, tu melhorou bastante bro, mas como disseram os amigos acima, ainda tem muito a ganhar, nao para nao! Parabens

amendoim que tem muita proteina, com cerveja que tem muito carboidrato é a refeição perfeita para o pré-treino!

Apenas um parentese, eu moro nos EUA e to admirado com o preço da suplementaçao no Brasil, karaio, nao imaginei q estivesse tão caro, NanoVapor aqui custa U$ 70.00, o que é relativamente barato, tava comparando os preços, uma combinação de Nano, Whey, Creatina no Brasil fica algo quase impensável, musculação bem suplementada no Brasil acho q é o esporte mais caro que há... acho q vou levar um mocado daqui na bagagem tambem, hawhawhawhawh

altas dicas, valeu à galera toda

Cara, ta aí uma boa pergunta q gostaria de receber maiores informações também, com o uso daquele medidor q da um beliscao, talvez seja possivel nao? Caso alguem possa postar maiores detalhes, agente agradece antecipado

tá aí, simples e direto, valeu...

caramba, nao sei se estou fazendo algo errado, eu chego pra treinar com peso, faço um aquecimento ligeiro, malho pesado pro meu nível, não faço mais nada, no dia seguinte vou intercalar com treino aeróbico q consiste numa corrida de 1 hora e aí sim faço um alongamento bem feito de toda a musculatura, próximo dia volto pro treino de hipertrofia.

nunca tinha pensado nisso, vou tirar a prova tambem, nao custa nada

na barra to morrendo..... to igual o amigo de cima, um pouco melhor, faço 4 de 5, hahahahaha... chega a ser engracado

karaio, excelente post, li do começo ate o final quase num só folego, kkkkkkk. Muito bom.

excelente topico, especialmente a parte do cinto, sempre questionei a eficacia dele

eu particularmente corro sempre, mais até do que deveria, mas faço por prazer, depois que se acostuma, vc sente falta de correr, já pular corda, tentei mas não gostei, fiquei com a corrida mesmo.

cara, neste tópico aqui tem muita informação boa e de qualidade sobre corrida, dá uma lida q tu vai gostar [url="http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=5974"]http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=5974[/url]

informação de boa qualidade, minha falta de conhecimento técnico agradece