Doctor Manhattan

Copia e cola aqui

na ultima vez paguei 100 reais em 5litros de glicerina, não fica cara nao, 1L tem uns ~1300g

é bem pouco, o recomendado é cerca 1g/kg, ja tomei nessa dose e foi super de boa

qdo o cara vem so falando do ciclo, sem falar dos dados dele e muito menos da dieta tem coisa errada 250mg de dura da e sobra pra segurar

qual seu peso, altura e bf? tem gente q não toma nada entao fica dificil dizer

Não gosto de ciclos pre definidos, o melhor é ir mudando conforme a evolução ou estagnação do corpo, não tem como adivinhar que daqui 6 semanas a oxan vai te ajudar sem saber como vc vai estar daqui 6 semanas

treino de perna ontem, extensora ate foi depois fui no agachamento pendulo, a dor no peito parece q foi pro ombro não consegui treinar mais, vou ter q tirar essa semana pra descansar, foi um sofrimento ate pra dormir hj. Semana q vem volto aos treinos se td der certo.

eu cheguei a ficar com menos de 10% mesmo sem treinar, fiz dieta por 6 meses antes de voltar para academia. Meu corpo ficou magro como sempre foi, mas sem barriga, sem culote etc... Coisa q recuperei rapido (o peso) voltando a treinar, sendo acusado por varios de estar usando bomba sem nem ter chegado perto

esse é seu ponto de vista, e ta blz, aqui o pessoal pede o ponto de vista de cada um, e segue oq quiser.

da sim sua opnião é valida e essa ai de cima é a minha, fica com aspecto de desnutrição mas depois cresce bem e muda td, consegue por mais musculos q se fizer uma fase de "manutenção" , e na minha visão se o cara pergunta se é cutting ou bulking é pq ele gosta de um fisico com bf mais baixo, não vejo interessante ficar embasado por um tempo pra so la na frente qdo tiver tamanho pensar em secar de verdade, ja cresce seco, ja ve as mudanças no corpo e se motiva

cutting até 8 ou 10% de bf

Eu baixaria a gordura e colocaria as calorias no carbo, carbo tb é energia mas ele promove a insulina que é anabolico, gordura é so energia (tem suas funções mas 0,8g/kg ja é mais q o necessario). se puder poste foto do shape, chegou nos 10% de bf como? bioimpedância? dobras?

A dor continuou, consegui treinar meio limitado mas fui como consegui; 25/05/2023 Semana 13 S1 kg S2 kg S3 kg S4 kg Intensidade Pregressão Pulley anterior 4x12 14 75 15 80 10 85 12 85 4120 -14,26% Puxada frontal 4x12 20 50 16 60 14 65 13 70 3780 -1,82% Remada DY 4x10 16 90 15 100 14 110 12 120 5920 -2,89% Remada cavalo 4x10 18 95 15 105 13 105 105 4650 -24,88% Remada baixa aberto 4x10 15 85 15 85 15 85 15 85 5100 -10,76% 26/05/2023 Semana 13 S1 kg S2 kg S3 kg S4 kg S5 kg Intensidade Pregressão Abdutor 3x25 28 40 25 50 25 55 3745 2,04% Flexor deitado 4x12 15 55 13 60 14 60 13 60 3225 74,32% Flexor sentado 4x12 14 40 13 40 12 40 12 40 2040 -10,53% Agacha. sumo halter 4x10 14 100 10 110 10 110 10 110 4700 -9,13% Avanço no step 4x10 12 44 10 44 10 44 10 44 1848 -19,79% Elevaçao de quadril 4x15 15 160 15 160 15 160 15 160 9600 -3,03% 27/05/2023 sem registro Shape ta chegando no ponto, logo o cutting chega ao fim 🙌

até onde sai sangria não é uma boa saida pra isso, pois vc faz hj e semana q vem ja volta para seu normal q é alto, imagina ter q fazer toda semana, fica inviavel

a grande questão é q nao existe ciclo fixo com doses aumentando a cada x semanas, isso é preguiça de quem fez e nao quer fazer individualizado, se ta dando resultado pq aumentar so pq acha q vai precisar, vai queimar cartucho. A dieta, tem q ser ajustada semanalmente conforme a evolução do caso, hj pode ser q seja correto mas segunda q vem não, dieta tb não é algo fixo, tem q ir vendo como ela responde e ir ajustando.

bem mal estruturado, não recomendo fazer nada parecido, não tem beneficio nenhum para o corpo ou para a estetica e mostra uma grande falta de conhecimento como o corpo funciona com hormonios. Na minha visao uma fase de ganho longa e produtiva tem que ter um cutting bem feito antes, chegar quase no condicionamento de palco e ai sim começar a crescer, se começar agora vai ganhar mais gordura que musculo e vai ter que parar antes de chegar perto do q poderia

Segundo o proprio Milos, quem iniciou praticamente a insulina no fisiculturismo, é besteira usar lantus, insulina para hipertrofia precisa dar o pico nos momentos certos para saber onde ela tem q ir, a lantus que dura 8~12 horas reais vai mandar para o musculo, para gordura e para onde mais sobrar pois sua ação é bem lenta, sendo assim não recomendada para fisiculturistas, pois mesmo a rapida resolveria a questão da glicemia e o burnout das celulas betas do pancreas

Prefiro fazer Peito e biceps e Costas e triceps, assim um musculo não esta cansado no mesmo dia pra fazer o outro pois não esta sendo tão usado nos exercícios anteriores

experimenta 3 ou 4 : 1 entre deca e testo, não vejo o pq vc ja começou com a dosagem de testo superfisiologica

12ui 3 vezes na semana não é tanto assim. Ja usou insulina e gh?

Mas tbm não faz crescer e a chance de anabolizar gordura é bem maior. O interessante da insulina são os picos no momento certo fora isso só pra quem tá quase diabético

Qual o objetivo dessa estratégia?

É um cateral do ganho de peso, magro ou gordo, melhor coisa q vc faz é ir em uma clínica do sono e ver oq realmente está acontecendo.

Só pelo nível do seu post, da pra se vê q.vc não tem quase nada de massa magra para perder. Oq realmente segura massa magra é treino intenso