Beerus

Kkk incrível como vcs ainda estão falando sobre isso, já ficou mais do q claro esse assunto.

A pergunta certa não é se ele é natural o não pra ter esse shape. amA pergunta certa seria vc consegue chegar nesse shape natural? Vc tem a força de vontade que é preciso? Ou vai achar uma muleta logo no começo pq acha q ele toma algo? vc só vai saber se pode chegar tentando se não tentar é certeza q não consegue

Bem impossíveis impressionante, seria interessante vc criar um diário de treino pra gente acompanhar

Eu reveria a dieta e principalmente o treino ganhou mais gordura do q musculo, se tirar a gordura e retenção nao vai sobrar muita coisa.

Nessa dose qual exercício mais pesado que vc faz? me deixou curioso

qts calorias vc ja aumentou e continua estagnado? Estagnação de droga é um pouco diferente, é qdo vc ta comendo muito e só ta vindo gordura, nesse seu bf vc nem consegue perceber isso, então resumindo só a testo ja é mais q suficiente pra vc, sua questão ta na dieta e no treino.

ai eu te faço a pergunta mais certa, pq vc quer aumentar a nandrolona? (sim eu sei q ela ta bem baixa e bla bla bla) mas vc tem centenas de possibilidades e pq quer escolher essa de aumentar ela?

Vou falar alguns pontos que me ajuda. Minha ultima refeição fica melhor qdo faço ela bem pequena, se como consideravelmente antes de dormir, acordo sem fome e fica impossível comer qdo acordo. Escolher alimentos que tenham boa digestibilidade pra vc, usar mamão, abacaxi após as refeições. Colocar alguns alimentos palatáveis, usar eles apenas pelo sabor mesmo. Qdo está muito difícil uma complexo de enzimas digestivas me ajuda tb. Pra mim qdo não da fome é pq a refeição anterior ainda está atrapalhando.

Outra que resume tudo isso ”Todo mundo quer ir pro céu, mas ninguém quer morrer.”

Respondo com uma provocação Quem joga na mega sena ganha? Então jogar na mega sena quer dizer que vc vai ganhar?

Boas Treino de ontem Supino Reto 6x135 (+5kg)/ 12x110 (+20kg) Desen. Ombro Articulado 9x110 (+10kg)/ 12x90 (+15kg) Triceps Paralela 8x32 (+10kg)/ 12x30 (+4kg) Pulley Frente 7x90 (+5kg)/ 10x80 (+5kg) Remada Cavalinho Maq. 9x90 (+10kg)/ 12x70 (+10kg) Elev. Lateral cabo 6x27 (+2kg)/ 11x20 (+3kg) Triceps cabo unilateral 9x40 (+2reps)/ 11x30 (+5kg) Rosca Alternada 8x22 (+1rep)/ 11x18 (+4kg) Supino reto 6 x 135kg; https://www.youtube.com/shorts/WAqljQRIjZU "Todo mundo quer ser um bodybuilder, mas ninguém quer levantar peso de verdade." — Ronnie Coleman Bons treinos

Primeiro eu acharia qts calorias são necessária para manutenção do seu peso, fazendo uma dieta q o peso fique estabilizado por 2 semanas. O segundo passo depende mais de vc, ta se achando "gordo" da uma limpada no shape, se vc acha q ainda da pra continuar fica umas semanas em manutenção.

Durmo mais q 6 horas somente em finais de semana, o importante do sono é quantidade de sono REM, 8 horas de sono por dia é uma médai tem gente q se sente bem com 6 assim como tem gente q precisa mais q 8.

Erro do iniciante, qto mais droga mais rápido eu vou crescer heheh, usa um caminhão de droga e depois vem aqui relatar. Isso nao existe.

á sim era pra todo mundo fazer a conta qdo vc diz q começou no dia das mães e não se basear nos números q vc poe todo dia

Se são 15 dias pq vc colocou 8 ontem? qual seria o sentido?

Vamos supor q tudo seja verdade e que em fevereiro vc realmente estava com 4% de bf. Nessa ultima foto sua sendo bem generoso ta acima de 15%, vc ja está comendo exageradamente seu bf aumentou absurdamente em pouco tempo, nem deveria pensar muito menos postar sobre insulina. Se fosse comigo diminuiria bem essa dieta limpava o shape e depois sim viria com um bulking bem mais controlado. Ta gastando uma baita grana com dieta pra ganhar bem mais gordura do q músculos, não me parece uma estratégia muito boa.

vc esta indo pelo caminho inverso, primeiro vc tem q testar o mínimo volume de treino e se esta indo tudo tranquilo demais aumentar um pouco e não começar lá no talo e ir abaixando

Boas Treino de Sábado Supino Inclinado Smith 7x95 (+5kg)/ 12x80 (+10kg) Desen. Viking 9x110 (+10kg)/ 13x90 (+20kg) Tríceps TATe 7x52 (+16kg)/ 13x44 (+16kg) Pulley Triangulo 9x82 (+2kg)/ 12x70 (+10kg) Remada Curvada Peito 6x140 (+10kg)/ 12x105 (+15kg) Elev. lateral Sentado 7x24 (+2kg)/ 12x22 (+8kg) Frances unilateral 7x37 (+2kg)/ 10x30 (+3kg) Rosca concentrada 7x32 (+2kg)/ 10x25 (+5kg) Treino de Domingo Mesa Flexora 8x80 (+5kg)/ 12x65 (+5kg) Agachamento Likvre 6x180 (+10kg)/ 9x140 (+10kg) Extensora Unilateral 9x42 (+2kg)/ 12x30 (+10kg) Panturrilha Sentado 8x85 (+1rep) / 12x70 (+5kg) Abs Agachamento ; https://youtube.com/shorts/kuTRTNus8JI Não consegui incorporar o video. Boa semana a todos

Então vc voltou a ser um iniciante, tem q reaprender a treinar, se nunca teve resultados expressivos tem q aprender a treinar.

Td já me parece um absurdo. e pelo jeito vc tb é iniciante nos treinos?

Uma coisa não tem nada ver com a outra, subir peso limpo é superávit pequeno nada mais q isso independentemente dos macros.

Aí tem a foto da aberracao

Podia ter 3 metros q seria dificil

Parabéns vc é humano todos nós temos assimetrias, um braço é mais cumprido que o outro, uma perna maior q a outra, um olho diferente do outro o por aí vai perfeitamente normal